2岁娃只喝奶不吃饭，宝妈被训不好好带娃教你3步搞定饭渣宝宝

　　俗话说＂民以食为天＂，儿童正处于生长发育旺盛时期，平衡膳食，合理的营养是保证儿童健康成长的基本物质条件。但是，很多家长都反映自家宝宝存在厌食、挑食或者不配合吃饭等问题。宝宝吃饭这事俨然已成为很多家庭头疼的问题。
　　2岁娃只喝奶不吃饭，宝妈被宝爸训斥＂不好好带娃＂，满腹委屈无处诉。
　　昨天看到一位宝妈（@迟遇云归）发帖说：我家宝宝现在2岁1个月了，每天只喝奶，不吃饭，稍微硬一点的食物都会吐出来。自己每天变着花样给孩子做吃的，追着喂也不吃。因为心疼宝宝，才一直给宝宝喝奶，宝爸却经常指责我＂不好好带娃＂。是不是这＂女人只要不挣钱，做啥都是错啊！＂
　　我是一位3岁孩子的妈妈，自然能够体会到这位宝妈的心情，也能理解这位宝妈的委屈。
　　其实，我家若兰也曾经有过一段时间，只喝奶，不吃饭，做什么饭都不吃，追着喂也没用。那段时间，我也很着急，很焦躁。
　　但是，光委屈、抱怨，是没有用的，想办法解决问题才是王道。
　　经过我一段时间的调整，若兰不好好吃饭的状况得到了很大改善。这里，我把自己的经验分享给这位宝妈（以及遇到类似情况的其他宝妈们），希望可以帮到她（们）。
　　疫情期间买菜难，2岁＂饭霸＂宝宝变＂饭渣＂，不吃饭只喝奶。
　　那位宝妈提到自家孩子在1岁之前，吃饭还是挺不错的，喂饭的时候，都是大口大口的吃。这和我家若兰的情况很相似。
　　我家若兰在2岁之前，我是给她养成了良好的进食习惯的。若兰1岁多一点的时候，就不需要我给喂饭了，我只需要给她盛好饭，她就可以自己大口大口的吃起来，是一个人人羡慕的＂饭霸＂宝宝。
　　但是，去年春节的时候（若兰那时候刚好2岁），我们带若兰回了老家，因为疫情的原因，我们被＂困＂在老家两个月。
　　那段时间，没办法买菜，家里的食材种类数量都十分有限，能够做的饭菜越来越单一，若兰也越来越不爱吃饭，吃得越来越少。
　　为了避免若兰营养不良，我做了两件事：一是强迫若兰多吃，不肯吃就追着喂；二是加大了若兰的喝奶量，只要若兰说饿了，就给她喝奶。
　　好不容易疫情控制住了，我们也从老家回到了西安，饭菜又丰富多样起来了，但若兰却什么也不愿意吃了。
　　为了让她多吃一口，我端着碗追着喂，抱在怀里喂，趴在地上喂，让她一边看动画片我一边趁机往嘴里塞，一喂就是一个多小时，饭菜凉了热，热了又凉，若兰就是不肯赏脸，被逼急了就哭闹不止。
　　我各种办法用尽，若兰却越来越不愿意吃饭了。看着若兰日渐消瘦，哭花了的小脸甚是可怜，我也不忍心了，她想喝奶就喝奶吧，总比什么都不吃要好。
　　就这样，若兰养成了＂不吃饭只喝奶＂的习惯，曾经的＂饭霸＂宝宝，彻底沦为一个＂饭渣＂宝宝了。
　　这位宝妈也不妨想一想，你家孩子是从什么时候开始，不吃饭只喝奶的，那时候遇到了什么事情。找到了问题的根源，才好对症解决。
　　宝宝不好好吃饭不要怕，宝妈简单三步，＂饭渣＂宝宝也能变＂饭霸＂。
　　自从若兰变成＂饭渣＂之后，每天到了吃饭时间，就是宝宝哭，我吼，宝爸吵，家里一片鸡飞狗跳。
　　在这样闹腾了一段时间之后，我想通了，这样闹腾下去，事情只会越来越糟，我必须想办法改变。于是，我做了3件事，经过大约2个月的调整，曾经的＂饭霸＂宝宝又回来了！
　　首先，按照正确的添加辅食的过程，重新来一遍。
　　一般来说，孩子到了6个月左右，就要开始添加辅食；到了1岁之后，就要逐渐过渡到以普通食物为主，以奶（母乳或者配方奶）为辅；2岁左右的孩子，已经开始主要依靠食物来补充身体所需的营养了。
　　在给宝宝添加辅食的时候，我们要遵循由少到多，由流质到半流质再到半固体，最后到固体，由泥（糊）到小颗粒再到大颗粒这样的一个循序渐进的过程。在这个过程中，逐步锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。
　　这位宝妈提到，她家孩子至今还没有吃过肉，喂稍微大颗粒或者硬一点的食物，都会吐出来，这很明显是孩子的吞咽和咀嚼能力不足。
　　如果家长长期给孩子吃汤面、粥等不需要咀嚼且含水量较高的食物，不仅无法刺激孩子锻炼咀嚼，还可能导致孩子＂进食量不足＂，虽然看起来吃得不少，但实际进食量不能满足正常生长需要，甚至导致生长缓慢。
　　要改变这种状况，最简单有效的办法，就是按照正确的添加辅食的过程，重新来一遍。
　　当然，因为宝宝已经2岁多了，不需要再遵守每次只添加一种食物，同一种食物吃三天，观察有没有过敏反应这一条了。其他的辅食添加原则，节奏可以稍微加快，但步骤一样都不能省略。
　　刚开始的时候，孩子肯定也吃不了几勺，别着急，他能吃几勺算几勺，千万不要强迫他多吃。就当他还是一个7、8个月的小宝宝，逐步慢慢增加。
　　其次，多给孩子准备几种饭菜，让孩子自己选择吃什么。
　　很多家长都说自己家孩子非常＂挑食＂，这也不吃，那也不吃。其实，这是一个＂误会＂。大部分的孩子，根本就＂不挑食＂。只不过年龄比较小的孩子，你不能指望他能够和大人一样，今天做了什么就吃什么，他们对饮食的喜好具有一定的＂随机性＂。他不吃某一样食物，只代表他那一会儿不想吃那样食物，不代表他真的讨厌那种食物。这一会儿不吃的食物，也许过一会儿就愿意吃了。
　　所以，家长在给孩子准备食物的时候，不妨稍微多准备几种，让孩子有选择的余地，他想吃哪种就吃哪种，哪怕每种只吃一两口，种类多了，加起来的量也不少了，而且还能让孩子摄入的营养更均衡。
　　在准备食物的时候，家长也可以留意一下，孩子比较喜欢吃的食物，最好能够有一两样＂保底＂的食物，就算孩子其他食物都不吃，那种食物也能吃几口的。
　　比如：我家若兰最喜欢鸡肉香菇馅的饺子，我家的冰箱里随时都准备的有做这个的食材，还有包好冷冻着的饺子，遇到哪天的饭菜不合她的口味的时候，我就能很快给她煮一碗她最爱吃的鸡肉香菇馅的饺子，一般情况下她都会吃得很好，就算是确实胃口不好的时候（非生病的情况下），也多少都能吃几只。
　　需要注意的是，这个＂保底＂食物，应该是你的＂秘密武器＂，只有在孩子不肯吃其他食物的时候，才拿出来＂救场＂的。不要看着孩子喜欢那种食物，就三天两头做给他吃，这样会加剧孩子的挑食、偏食。而且，就算再喜欢吃的食物，天天吃也是会吃腻的。
　　另外，已经2岁的孩子，完全有能力说清楚自己想要吃什么了，家长在做饭之前，不妨征求一下孩子的意见，问问他今天想吃什么（当然，家长最好能够给一个选择范围，限定家里有的或者很方便能够买到并且准备好的食材），然后按照孩子说的去准备食物。
　　这样，让孩子感觉到了他有决定吃什么的＂主动权＂，就会比较配合，做好的饭菜他就会比较＂赏脸＂。
　　最后，不要追着喂，把吃饭的主动权还给孩子。
　　吃饭，说到底还是孩子自己的事情，只要前面的准备工作做到位了，家长就不要过多参与了，请把吃饭的主动权还给孩子，孩子喜欢吃什么，吃多少，家长不要过多的干涉。
　　尤其要注意的是，不要看到孩子吃得少或者不肯吃，就逼着孩子吃，追着孩子喂，这样只会增加孩子吃饭时候的心理负担，更加不愿意吃饭。
　　另外，有的孩子吃饭的时候只吃几口，就说＂吃饱了＂，不要大人喂，也不要自己吃。刚吃完饭，过一会又喊＂饿＂，要吃这个要吃那个。遇到这种情况，家长要牢记一个原则：过时不候！
　　到了吃饭的时间，给宝宝盛好饭菜，家长们就可以吃自己的了。不要过度去关注宝宝吃得多还是吃得少。等到饭点一过，就把碗收走。哪怕宝宝根本没吃啥，该收还是收。必须让他知道，吃饭的时候就得好好吃，否则过了吃饭的时间，就没有饭可以吃了。多来几次，孩子就懂了。只要妈妈们坚持原则，保持冷静，方法得当，宝宝最终都会乖乖地自己吃饭的。
　　这位宝妈还特别提到了她家孩子的脾胃不好，吃东西总是不消化。其实，大部分的孩子（病理因素的除外），在刚开始的时候脾胃都没有问题，就是因为家长没有给孩子养成良好的饮食习惯（比如：吃饭的时候到处乱跑、哭闹），饮食没规律（比如：暴饮暴食，饥一顿饱一顿，不按时吃饭），或者添加辅食的时候没做好（比如：过早添加比较粗糙、不好消化的食物，强迫孩子吃太多，给孩子的辅食过于重口味），才把孩子的脾胃给折腾坏了。所以，只要这些问题解决了，调养一阵子，孩子的脾胃自然就好了。
　　宝宝辅食应该怎么吃？专业大咖来帮忙！
　　科学的喂养，健康的饮食观念，为孩子健康茁壮成长奠定坚实的基础。但是，可能对部分宝妈（特别是新手宝妈）来说，如何给宝宝添加辅食还是会让她们很困惑，一是不知道该给宝宝吃什么，二是不知道什么阶段吃哪些东西有利于宝宝的生长发育，三是在添加辅食的过程中，遇到困难（比如：宝宝挑食，便秘，腹泻等），手足无措。
　　有句话叫＂专业的人做专业的事＂，既然新手爸妈们没经验，也不懂这些，那就请＂专业人士＂来帮忙好了。若兰妈咪为大家推荐一本非常靠谱的辅食书：《辅食每周吃什么》。
　　这本书的作者刘长伟先生是南京医科大学附属南京儿童医院的营养医师，是营养学硕士，是33万妈妈关注的儿童营养专家。
　　这是一本专门为0-3岁宝宝打造的辅食添加书，几乎涵盖了所有0--3岁宝宝饮食中所遇到的问题。全书一共215道食谱，为宝宝搭配了每周的饮食计划，一天吃几顿，吃什么，吃多少，怎么吃，书中都写得一清二楚。
　　书里的每一道辅食，都标注了食材、方法和时间，而且每一步的制作过程都非常详细，不仅搭配了精美图片，还标注了营养价值和注意事项，再笨的妈妈，再有代沟的长辈，也可以根据这个食谱做出美味的辅食来。
　　更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。除了营养辅食之外，这本书还提供了不少特有的＂功效＂辅食，比如补铁的、补钙的、补硒的，还有不打针不吃药，就可以缓解便秘、腹泻、咳嗽的。简简单单的一本书，就可以让爸爸妈妈轻松面对宝宝经常遇到的这几个头疼的毛病，堪称是宝宝的＂辅食添加宝典＂。
　　宝宝好营养，关键三岁前。抓住0-3岁宝宝发育关键时期，科学喂养、均衡营养是核心。有了专家科学的配方和专业指导，妈妈们只要每天按照书中的介绍做就行了。就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。
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