4岁是孩子身高的分水岭，专家建议3种干预方法，帮娃长大个

　　文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
　　一直以来，宝宝的身高发育就是父母关注的重中之重。这其实并不难理解，正所谓＂ 爱美之心，人皆有之 ＂，在当前这个懂得欣赏美的社会中，高个子，好身材都会在第一时间给人留下好印象。
　　特别是身高，相比较于其他的外形优势，身高又是一种很特别的存在。
　　毕竟牙齿不齐可以借助矫正处理，长相不精致可以凭借化妆弥补。可身高更像是＂一锤子买卖＂，一旦没发育好就是一辈子的事情。
　　为了避免在自家孩子的身高问题上留下遗憾，家长可以说是＂ 八仙过海，各显神通 ＂，在孩子长高的问题上下足了功夫。 孩子到成年前，共有三个身高发育的黄金期，家长起码要心里有数
　　家长首先需要明确一点：
　　孩子的身高发育并不是匀速的，根据孩子的年龄的不同，他们的身高发育也会出现不同的发育特点。
　　研究人员将孩子的身高发育分为三个阶段， 并将这三个阶段称为孩子身高发育的黄金期 。如果父母能抓住这个关键期，将会对孩子的身高发育起到事半功倍的效果。
　　【关键期1】：0~2岁
　　宝宝从一出生身体就做好了发育的准备，随着体内新陈代谢的加快，宝宝身体各器官的细胞也会不断增殖发育，身高随之会出现较为明显的变化。
　　出生后的第一年长高25厘米，第二年长高10厘米。
　　这种长高幅度即使放眼宝宝的整个发育阶段也是首屈一指。
　　【关键期2】：3岁~青春期阶段
　　从3岁开始，宝宝将进入身高发育的下一个阶段。 身体除了＂长高任务＂，还需要将重心放在孩子身体各器官的发育上 ，身高变化的幅度将会大大减少，一般以每年5~7厘米的速度变化。
　　【关键期3】：青春期
　　不管是对于男孩还是女孩，青春期都是他们身高发育的＂加速器＂。
　　一般来说，在这个阶段男孩会长高25~28cm，而女孩会长高23~25厘米。
　　儿科医生：4岁是孩子身高发育的分水岭，长大能否长大个，4岁前很关键
　　陆菊明主任说，4岁是判断孩子能否长高的分水岭， 不管男生还是女生，4岁时身体内部的生长激素和甲状腺素已经基本形成。
　　换句话来说，孩子能不能长高，其实从4岁的时候就定了。
　　父母要做的就是抓住0~3岁的关键阶段，在孩子的身高出现发育迟缓的现象之前，借助 调整和干预手段 ，助力孩子的身高发育。
　　陆主任将其总结为3种干预方法，对孩子的身高发育能起到更为积极的效果。
　　方法一：饮食
　　需要注意的是，多吃并不等同于补营养。恰恰相反，大量的营养物质摄入到体内不光不能对身高发育起到正向效果，反而会因为营养过剩， 造成孩子的体重增加，影响孩子生长激素的分泌。
　　父母要学会科学饮食，巧妙处理好食物之间的营养搭配，为宝宝的身高发育助力。
　　方法二：睡眠
　　研究证实， 人体内生长激素的分泌在午夜的11点到凌晨2点会达到分泌的高峰期 ，但需要注意的是，前提是孩子必须进入到深度睡眠的阶段。
　　相反，如果孩子不能保证足够多的睡眠时间，甚至还有熬夜的习惯，孩子就很难从深度睡眠中获得足够多的生长激素，长出高个子自然也就不那么容易。
　　那孩子们到底应该保证多长时间的睡眠时间呢？
　　美国国家睡眠基金会推荐，3~5岁的宝宝每天至少要保证13~15个小时的睡眠。
　　方法三：运动
　　除了睡眠，运动也是促进生长激素分泌的又一种很好的形式。最重要的是，运动能够对宝宝的手脚有一定的拉伸效果，帮助身高发育的同时，还能提高身体的灵活度。
　　像跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、游泳等运动都是适合孩子的运动形式。
　　父母在为孩子选择运动方式的时候需要注意运动的量，像长跑或者轮滑等危险系数较大的运动，父母还是应该慎重考虑。
　　写在最后
　　宝宝发育无小事，宝妈只有抓住了宝宝发育的每个环节，才能在宝宝的成长中做到如鱼得水，助力高个子宝宝的诞生。
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