相信很多减肥的人都容易陷入一个误区，那就是以为体重下降了就是变瘦了。刚刚开始减肥的时候总是一天称一次体重，或者是一天称个许多次体重。早上称、下午称。好不容易瘦一斤晚上称又重了2斤，真是累觉不爱。
　　但是小编今天要说的是减重并不等于减脂。这两者之间并不存在必然的关系。虽然体重是衡量一个人胖或瘦常用的指标，但是我们更需要了解的是，体重秤上的数字包含了很多。减重减下去的包括脂肪、水分、肌肉等等，而减脂减下去的才是脂肪，所以减肥期间不需要太过于关注体重的下降与否，而是体型的变化。
　　作为减肥人群的瘦腰目标，是要减下脂肪，只要把体内多余的脂肪减下去了，才能提升身体里面的肌肉含量。那么燃烧脂肪是什么样的感觉呢?
　　流汗的多与少
　　运动作为人们消耗卡路里最主要的途径，在运动的时候人们是通过排汗的方式来调节我们的体温。所以运动中流汗的作用是为了调节体温。所以流汗的多与少并不能作为燃烧脂肪快慢的标准。
　　脂肪是不可能通过汗水排出体外的，汗水里面的成分百分之98都是水分以及一些尿素、盐等等，当我们充分了解了出汗的生理原因以及汗水的一些成分之后，你就会明白，运动中所流的汗水，真的只是排水而已。
　　肌肉酸痛
　　运动一段时间后，我们会感到肌肉酸痛。有时候人们会觉得这个时候应该就是运动到位了。然而，运动之后之所以会产生酸痛感，是因为运动过程中会产生乳酸，乳酸在肌肉中大量的堆积就会产生神经末梢的刺痛感。乳酸在肌肉里面增多会导致肌肉组织里面吸收较多的水分，从而导致肌肉酸痛。
　　所以，不管是流汗还是肌肉酸痛都不是在燃烧脂肪，那么怎么样才有在燃烧脂肪呢?
　　运动心率
　　只有运动心率达到燃脂的心率这样才能够燃烧掉脂肪，只有知道自己的燃脂心率在哪里，这样才能够控制我们的运动强度，达到有效的燃烧脂肪。
　　有研究表明，只有将运动心率控制在最大心率的百分之六十左右，这样就可以最大程度地消耗掉脂肪。
　　减重不等于减脂，想要减肥不要过多地关注自己体重秤上的数字变化，而是找到最适合燃脂的运动心率，然后去运动减肥。最好的方法是一周称一次体重，这样比较会有减肥的效果。

你的老公很优秀为啥还是猪队友我有个哥哥从小就优秀，是我们表姊妹中的楷模，表姐们都说世上只有哥哥好。从小就不用爸妈操心，工作勤勉，工资也很高。表嫂也是漂亮的小千金。由于工作原因，哥哥一个月只能回家一次，表嫂在娘好可怕，到底为啥都骂张恒？难道说打官司不能够提供证据吗？为啥一提供证据，就说毁了郑爽？郑爽也可以毁别人啊？谁在乎你是不是小公主呀，都要抢孩子抚养权了，你自己精神确实有问题，不适合养孩子，这是事实。难道自己作为什么国外女人浑身挂满娃娃，中国妈生一个整天就累死了累死了不知道国外环境怎么样，反正国内的环境呢，是这样的，我给你分析分析。1全职妈妈被嫌弃，不赚钱被嫌弃，养娃太娇嫩被嫌弃，太宠娃被嫌弃，没追求，与社会脱节2喂养方式婆婆指导你，老公嫌弃你有句话说的好，女人别傻一辈子产前怀孕难受，产中大热天带个大肚子，产后抑郁，喂奶，熬夜，高龄产妇，诶呀，一心思生孩子闹心啊！家里人的不理解，自己累死累活的带孩子，人家丢给你一句你自己孩子不看，谁给你看！怎么有那林生斌！让女人更努力生活中的林生斌可以是很多人物类型组成的，人都是自私的，所以要对自己好一点，特别是女人！现在人的冷漠无情，还啥不孩子不孩子的！除了妈妈，爸爸有可能都是假的，社会太残酷，现实太残忍！所女人学着自私一点从儿子一出去到现在他一周岁，每天形影不离的照顾他一年！酸甜苦辣咸，五味俱全！虽说现在条件好了，但是我还是觉得愧对儿子！每天没有充足的时间给孩子做辅食吃，奶粉买最贵的，母乳是喝不上了阿里女员工案，三个女人的10点争论阿里女员工被侵犯事件，还没有结束。这次，又出现三个女人争论的局面。在周某发出长文，引起一系列后果以后，先是王某文妻子站出来反驳，后是张某妻子站出来质疑。于是事件就变成了，三个女人围女人啊，你的名字叫不容易8月16日，阿富汗塔利班进入首都喀布尔的第二天，国内有则消息传来，某投资公司总经理，管理着40多亿美刀资金的魏女士意外去世。消息传，她是参加某心灵成长课程，在上课时被激发情绪，晕倒酒席上，老婆突然晕倒，正喝酒的老公能开车吗？昨天晚上，上海的崇明发生了一件有趣的事。老赵家来了亲戚，于是，老赵就邀请邻居一起来家热闹一下，十几个人凑成了二桌，开心地聚会起来。不想，2000刚过，老赵的太太突然说头晕，接着很快懒人攻略！20万年收入家庭的保险这样买准没错这几年找我咨询保险的，大多数都是男主或者女主给全家咨询保险的。一般包括夫妻双方的保险，双方老人的保险以及孩子的保险。当然也有极特殊情况的家庭，只关注家中老人的保险，觉得除了老人，其永诚财产保险股份有限公司永诚财产保险股份有限公司（以下简称永诚保险）成立于2004年，是由中国华能等实力雄厚的大型电力企业集团和产业投资集团共同发起组建的全国性股份制财产保险公司，总部设于上海，注册资本金