为什么在外彬彬有礼的人,却经常对家人恶语相向?
一个人想要有更大成绩,首先处理好自己对家人的态度。
可现实是,我们在生活中间经常会发现有这样一种人:
在外面是个老好人,对身边亲近的人却经常表现得很不耐烦,甚至冲他们发脾气。
看家人不顺眼,便横加指责;期待未被满足,便嘶吼咆哮;家人如有错,便恶言相向。
亲人"是比"外人"更安定的一种联系。因为知道即便言行出格,他们也不会计较、不会记恨;即便拿他们当出气筒,也能取得宽恕、了解、忍受、体谅。
我们把绅士一面留给外人,却把最糟的一面留给家人。
有两个家庭,他们分别住楼上和楼下。
楼上的孩子生活在一个和睦的环境里,父母从不在她面前吵架。他们从不在孩子面前大声说话,教育她的时候,也是温声细语的,告诉她你这里没做好,这里应该如何做。
他们家的孩子乐观向上也从不计较。
楼下的孩子是个调皮的男孩,父母三天一小吵,五天一大吵,甚至一月打一回。而这个被打的,多是这个小男孩。父母怪他不听话,怪他学不好,怪他总是搞破坏。
这个男孩越发暴躁,整日表现得如同多动症患者。
两个孩子之间相隔只有一堵墙,生活环境却是天差地别。我们能说楼上得父母更爱孩子吗?不是的,两个孩子都是被父母爱着的,只是相处的方式不一样。
或许两个家庭的父母都在外头受过气受过累,恨不得发泄一通。
但楼上的父母知道这种糟糕的情绪不应该带回家,脾气不应对着家人发,所以他们相处和睦。
楼下的父母可能没有意识到这一点,所以他们一回家就肆意地发脾气,对着自己的另一半,对着自己的孩子,哪怕这是伤害。
社会心理学家E霍尔首次提出了 "人际距离" 这个概念。
由远及近依次分为公众距离(与陌生人间)、社交距离(认识但是不太熟悉的人之间)、个人距离(朋友、邻居、同学、同事等)、以及亲密距离(家庭成员、最好的朋友与恋人)。
随着彼此关系的熟悉程度和亲密程度,人际距离会越来越短,对于真实自我的表露也越来越明显。
正如精神分析学派(Psychoanalysis School)的观点,在平常的社会交往中,我们会戴上 "人格面具" ,将真实的自我隐蔽起来,放入潜意识中,给他人塑造出一种期望中的形象。
这主要 受到"自我印象管理"与"社会称赞效应"的影响,让我们形成更容易被社会接纳的印象 。
而在亲人面前,我们之间的人际距离更亲近,不需要有那么多隐私与伪装。
所以,我们会更不顾忌地表现出自我的真实感受与情绪,同时当情绪失去控制时,也很容易向亲人发脾气。
如何改变这种状态,让家庭关系更和谐
改变自己的认知
这个世界上真正对你好的人并不多,我们应该对这些人更好一点。
换句话说就是,用社交方式对外人,大家合作共赢就好了。 与外人相比,我们跟亲人共处的时间更长 ,投入的情感更多。
尤其当我们在幼年的时候,他们一定是我们的支持者。 正是因为有了他们的支持,我们才活成了今天的样子 。所以,要尝试改变自己的认知。
看到并体验亲人给予我们的意义
有时候 我们对亲人的抱怨和不满,来自于觉得他们没有给到我们想要的东西 。譬如车子、房子,稳定的家庭环境,积极的情绪支持等等。
譬如我们觉得无力的时候,我们会想要亲人的帮助,这时候假如没有获得这个帮助,我们就会感到失落,会有小小的埋怨。这时候,你需要换一个思考的角度。
尝试信任别人
你为什么会忍不住对外人表现得特别友善。 本质上是因为你心里不相信他们是可以包容你,和接纳你的人 。所以你要小心翼翼的对待他们,想要取悦他们。
你心里会觉得假如你不这么做,他们有可能就会伤害你,惩罚你,会给你带来利益上的损伤。你在心底对同事,对小伙伴,对这些外人是不信任的。
这时候,你 要尝试去信任他们 。譬如你的同事让你帮他承担他的工作,你不想这么做,你也可以直接的拒绝他。
又譬如你的好朋友哪天突破你的边界了,你还是可以拒绝他。 在社交的规律、职场的规范围内,温柔坚定的说不,并不会影响你与人相处的关系 。
重新定义你的关系
如果我们正在努力扮演一个好人的角色的时候,你可以尝试退后一步来打量自己正在扮演的角色。
思考一下在你自己是主角的这场人生大戏中,你把周边的人定义成朋友还是敌人?同时, 你又把亲人放到了生命中一个什么样的位置上。
这样的定义,直接决定了你会用什么样的态度去对待他们。
举个例子,这就像有时候父母会责怪我们胳膊肘向外拐。那就是在我们出演的这场大戏中,我们把外人定义为了更重要的角色,亲人反而退让到了次要角色的地位。
从关系心理学的角度来说,就是我们正在否认亲人的价值。或者否认亲人为我们生命做出的那些贡献。所以,你可以给自己的人生重新赋予一个意义。
在这个意义中,你可以 肯定亲人所做的贡献,承认他们的价值 。明确了这样的人生观之后,你的心里对于这些人的意义和价值也随之变得更加清晰,你对亲人和外人的态度也会相应地发生改变。
熙桓心理
当下一次你想要对亲人发脾气的时候,先想想这样做是否值得,何必要对你最亲近、最爱你的人大动干戈,不如稍微冷静一下,用更合理的方式表达自己的情绪感受。
当你感到身体变得紧张起来时,说明你现在已处于情绪的强烈波动当中,要学会及时作出调整,缓慢的深呼吸三次,当感到稍微放松一些时,再说出你的感受与想法。
这样一来,你的言语中不会带有情绪,反而更能使对方接受,从而不会伤了亲人之间的关系。
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