家庭照片有一种魔力，陪伴孩子度过人生危机与难关

　　手机里成千上万的照片，张张都是满满的爱与欢乐。但是，多久才拿出来仔细观赏，或是全家围在一起，边看边笑谈回忆呢？心理学家发现，家庭照片有种魔力，能够陪着人们度过人生的关键、危机时刻。方法很简单，只要把照片挑出来……
　　得过密苏里州最佳摄影师等多种奖项的人像艺术家瓦特金斯（Shana Watkins），是四个孩子的妈妈，跟你我一样，她手机里有许多孩子、家庭的照片，但因为得打开某些装置，她和家人不常阖家观赏这些照片。最近她发现，停课在家、没法到处去玩的孩子，很爱看照片，而且是把数码装置丢在一旁，专心翻看、讨论她洗出来、一张张放在相本里的照片。
　　她忍不住思考，究竟这两种照片有什么不同？实体照片有什么魔力？于是她搜寻、阅读了心理学中照片与摄影治疗（Photo Therapy）的研究，还有找自己拍照的客户回应，在《芝加哥论坛报》分享家庭照片、尤其是冲洗出来的照片魔力。
　　其中很大的不同，是人们看着电子照片、尤其是手机里的照片时，常常快速弹指滑到下一页，然后就交给下一个人，一一传阅。但是拿着相本时，却会慢慢咀嚼，一群人在同一页讨论，甚至反覆翻阅。这就带来了不同的效果。
　　观看实体照片能刺激情感、强化记忆
　　看实体照片，发挥了跟电子萤幕不同的作用，强化当时捕捉的记忆。作者引述《国家地理频道》的文章指出，因为看实体照片时，会引发对当时情境的记忆，有的人会触摸照片、把照片拥在怀里、甚至亲吻照片里的人，即使是看挂在墙上的照片，也可能令人驻足良久，陷入回忆，这种带着情感的刺激，让时光与记忆更加深刻。
　　更棒的是照片里的多半是人生中愉快的情景，或是有所成就的重要里程碑，像是出游、毕业、得奖、庆祝新居落成等。再回头看时，也会想起这些令人满足的过去，或是集体笑闹。英国心理学家海明斯（Jo Hemmings）指出，这常带来好心情，有助纾压，改善身心健康。
　　对孩子而言，看照片更会让他们感受到爱与重视，强化自我认同与自信，增进人本主义学者马斯洛所提出人类五大需求中，最高层次的需求——自尊。
　　心理学家克劳斯（David A . Krauss）等人所著的《照片疗法与心理健康》（Photo Therapy and Mental Health）指出，当孩子常常在家中、墙上看到家庭合照时，有如时时收到大人展现、确认对他们的爱，让他们产生归属感，更有家庭的观念。这无论对大人或小孩，在遭逢人生考验时，也都会提醒人们还有家人互相支持的温暖，虽然无形，却是对抗人生危机、或是像前一阵子在疫情恐慌中的安定力量。
　　另外，孩子看他们还没出生前的家人的照片，也会让他们有机会了解更多家庭故事与历史，建立孩子跟家人、亲戚与长辈的连结，增进家族成员的向心力。
　　增加全家一起看实体照片的方式
　　瓦特金斯强调，也许有人认为数码保存才是永远安全，洗出来的照片会褪色、或是潮湿变质。但她的很多客户、还有自己，都有一些照片长年放在电子装置或磁碟中，很少翻出旧手机或进入云端磁碟观看，有些光碟、随身碟甚至坏掉了，这些影像也就回不来了。但是挂在墙上的、洗出来放在相本里的照片，却还常映入眼帘。
　　她也在文章里建议怎么增加一起看照片的机会、或是强化照片的效用的方法。例如，在出游回家后、或跟家人定期看实体装置里的照片，挑一些照片洗出来，变成一本相本，在公共区域摆放或挂在墙上当作画饰。也有人喜欢把照片变成拼图或是杯子、月历等家用品，甚至礼物、纪念品。这都会刻意提醒大家常常看到照片，想起欢乐的时光和情谊。
　　不喜欢把照片洗出来的人，也可以在家里用相框（其实就是电视萤幕或是平板里放照片也行）轮播家人的照片，变成家中装饰的一部分。
　　另外，在各种亲友聚会时，也可以把看照片变成家庭团聚或亲友来访的活动之一，让欢乐与情感更坚固。
　　瓦特金斯还提醒，好的照片与回忆，都可以事先规划。读者可以在出游、重要仪式或节庆前，就先想好要拍那些照片，或想要那些运用。例如，想要放大、或做成大拼图的照片、高解析度的家庭合照、那些特殊的背景或风光等，事后就有很好的运用素材。
　　假期即将来临，在下次出游前后，都可以阖家同欢，一起解放家庭照片的魔力！
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