只有这个季节才能吃到的鲜嫩荠菜肉丸面,满满的肉香,口感弹弹的
要说春天性价比最高的蔬菜,那非野菜莫属,满地都是还不要钱 (说的是自家地头哈,不熟悉的地方不建议去挖野菜)
每年的三四月,田间地头满是绿油油的 荠(ji)菜, 除了好吃,营养也很不错, 荠菜的含钙量是牛奶的三倍 , 还有丰富的胡萝卜素、维生素、多种矿物质。
上周末便带着小哥俩一起去姥姥家挖野菜了,因为前两天刚下过雨,田间的荠菜特别鲜嫩,采了满满两大包。
挑了几颗最为鲜嫩的,做了- 【荠菜肉丸面】 。
荠菜+肉丸组合:肉肉的油脂香可以压住野菜的苦涩气,吃起来口感上不会干涩,而野菜也有很好的解腻效果。
做成肉馅的形式还很好的解决了宝宝不爱吃肉肉和蔬菜的问题, 做成肉丸或者饺子都不错。
做法特别简单,煮好的肉丸直接放入一把细面,煮熟后放几滴芝麻油调味就可以。
而且 肉丸可以多做一些,剩下的放到袋子里,可以冷冻保存1个月左右 ,没时间做辅食的时候解冻几颗肉丸+一把细面(粥),就又是一顿营养餐啦~
煮好的荠菜肉丸,完全吃不出野菜的味道,满满的肉肉香气,口感弹弹的, 咀嚼能力不好的宝宝也能放心吃。
往日最喜欢的细面,反倒留到了最后,一口气竟先吃光了一整盘的小肉丸~
- 荠菜肉丸面 -
荠菜适量细面适量鸡蛋1颗肉馅150g做肉馅的调料:淀粉2g 、 葱姜水25g、酱油2g 适合1岁+对食材不过敏的宝宝
- 步 骤 -
1
做肉馅:
肉馅中放入蛋清、淀粉、酱油、葱姜水,搅拌成粘稠的肉馅。
2
荠菜放入开水中烫软。
煮好的荠菜攥干水分,切成碎末。
把荠菜碎放入肉馅中,拌匀即可。
拌好的肉馅是细腻且粘稠的。
3
锅中放入清水,煮到锅底微微冒泡时,开小火,放入肉丸。
放肉丸时,先用勺子蘸点清水 (这样做的肉丸外皮比较圆润) ,用勺子舀一块肉馅,在手心滚成圆球状即可。
4
肉丸放入锅中后不要来回搅动,煮到水开、等到肉丸成型后,撇去表面的浮沫。
5
等到肉丸飘起来,就说明肉丸煮熟了,根据宝宝的饭量,在锅里留下几颗肉丸,其他的捞出晾干水分。
6
在煮肉丸的锅中放入细面。
7
煮到细面熟透,就可以关火了,淋入几滴芝麻油和少量食盐调味。
荠菜肉丸面就做好了,是不是很简单~
拌肉馅剩的蛋黄也可以在煮面时一起放进锅里哦,丰富营养的同时还有提香的作用。
捞出的肉丸,按照宝宝的食量,分装到小袋子中,冰箱冷冻保存即可。
如果没有合适的地方挖野菜也可以去超市或菜市场购买哦,现在也有人工种植的荠菜,应该很容易买到。
来自公 众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食,轻松解决宝宝吃什么的烦恼!营养搭配,合理饮食,助宝宝健康成长。
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