如何提高记忆速度和记忆数量？

　　假如我们记忆的速度可以提高30%，就能腾出更多的时间来做其他事情。记忆地速度提高了，学习效率也就相应提高，取得优异成绩的可能性将更大。下面给大家分享几种提高记忆速度和记忆数量的方法。
　　一、如何提高记忆速度
　　1.录音机课文背诵训练
　　这里需要准备一个录音机来进行记忆速度训练。下面以背语文课文为例，具体步骤如下：
　　首先把课文完整的录下来，在放录音前两三秒开始提前背诵。这时候你也可以把自己背诵的声音录下来，以便对照。
　　完整背诵之后在语文课文上找出每句话的关键词记录下来，再把这些关键词按顺序录到录音机里，在录的过程中主要中关键词直接默读留下适当的时间。接下来开始放录音背诵课文，关键词可以提醒你在规定时间内背诵，如何发现自己慢了那就要加快速度。
　　2. 录音机提问训练
　　我们在记忆知识点的时候，可以把提出的问题提前录下。如＂秦国变法的主要内容是什么？＂,你录下这句话后留在一段刚够回答这个问题的时间，然后又录＂李白有哪些代表作？＂再次留刚够回答的时间。这样可以让自己迅速内容再现。
　　3.录音机词语训练
　　我们可以用多个词语或成语进行训练，看过几遍之后记忆法记下后，将这些词录三遍；第一遍隔3秒出现一个词语；第二遍隔2秒；第三遍隔1秒。然后放录音，在录音机发出声音前回忆起正确词语。由于时间间隔不断缩短，可以让大脑反应速度逐步加快。
　　还可以将语文词语词组对，比如说过桥米线和汉堡包组成一对，录下其中之一。在放录音时听到录音机读出一个词语，大脑要立即反应出对应的另一个来。立刻到下一对，不要有时间空隙。二、如何提高记忆数量
　　上面介绍了训练记忆速度方法，下面给大家带来单位时间内提高记忆数量的方法。准备好手表或者计时器。
　　1.具体步骤
　　该训练简单地分三个步骤：
　　第一步，选取记忆材料还是以上面的课文进行举例子，设置好规定时间比如说5分钟。
　　第二步，按规定时间以默诵或朗诵的方式记忆，在这里推荐使用记忆法进行记忆，可以大幅提高记忆速度。
　　第三步，5分钟之后开始进行背诵或回忆，重复上面的步骤，熟练之后可以缩短时间。
　　2.训练要点
　　在进行记忆数量训练时你要注意以下2点：
　　①合理设置规定时间
　　时间太少如果你多次不能按时完成回忆任务，会打击信心；时间太长也不行会影响训练效果。我们要选择合适的时间进行练习，通常和你的记忆内容难度、长短等有关。
　　②要集中注意力
　　记忆训练离不开注意力，在进行上面的训练时你要找一个安静不受打扰的环境进行练习。同时准备好相关的设备和材料，让你的注意力高度集中，这样训练效果才好。通常我们在训练时以一天1个小时为佳，一周训练两到三次。三、怎么增加提高记忆力的动机
　　想要训练效果事半功倍，需要我们有一个强力的训练动机。通常进行记忆训练是想提高记忆力，完成工作学习上的记忆任务。而这是一个近期目标，可能远远无法激发自己的潜能。我们需要将记忆训练与我们的长期目标或者最终目标结合起来。
　　训练过程中可以进行一些＂自我奖励＂，比如说，60分钟内记完这些课文就可以玩10分钟电脑。这会提高你对记忆的兴趣，注意我们不要设定惩罚这会助长消极心理。