没经验没人手没时间，新手妈妈一个人带孩子很累，怎么办？

　　文｜卿晨 原创作品，欢迎个人转载
　　还记得你是怎么从新手妈妈熬过来的吗？孩子一离手就哭，一放手就哭…
　　抱孩子睡觉抱到手腕痛、累到腰痛…
　　没时间吃饭，没时间上厕所…
　　忙完了孩子还需要洗衣拖地打扫卫生…
　　稍微没及时做，没做好，婆婆老公的指责就扑面而来…
　　一出月子，就是保姆+奶妈…
　　…
　　要说用什么字最能形容当妈第一年，毫无疑问：累！
　　一个人忙完孩子忙老公，忙完家务忙孩子，身体各种累！整天面对不会说话的孩子、动不动就指责批评的老公婆婆，心理各种累！
　　很多自己带孩子的新手妈妈都说：好累！一个人带孩子、做家务、根本顾不上自己，谁能帮我一下？
　　新手妈妈为什么会这么累？
　　新手妈妈总是因为经验不足、体力有限、心理压抑而觉得一个人带孩子非常累！大体表现有：新妈妈往往对自己的要求特别高：希望自己奶水充足，能力充足，能把孩子照顾的很好，家务做的完美，这样才能让自己在家人面前更完美。新手妈妈对自己的孩子期望高：希望自己的孩子是一个天使宝宝，可是事实上大多数孩子都不是天使宝宝，都有一两个特殊的癖好：要不抱着睡，要不要哄一下才能睡着…新手妈妈很容易被指责：新妈妈是孩子出生以后家庭地位最低的一个人，任何人都可以批评她。不管是亲妈还是婆婆，只要孩子一出状况就来数落妈妈。
　　所以新妈妈的压力特别大！加之夜晚喂奶，导致长期睡眠不足，如果这个时候你仍然要把育儿工作、家庭家务等所有的事情往自己一个人的肩上扛，那么你一定会非常累！
　　新手妈妈一个人带孩子如何才能不那么累呢？
　　我也是从新手妈妈过来的，出了月子一个人带孩子到现在，期间有过一个月做了＂超人妈妈＂，累的我想离婚。后来改变了策略，才让自己不那么累。现在我把我的经验告诉你，新手妈妈一个人如何带孩子不累！第一：育儿不只是妈妈一个人的事情
　　和新手妈妈同时上岗的还有一个人，那就是新手爸爸！很多妈妈觉得爸爸（或者婆婆觉得儿子）做事不靠谱、做事拖拉不经过大脑、不能屈才给孩子换尿不湿…所以不让新爸爸参与到育儿工作中来，时间一长，爸爸在家里就像个无业游民。
　　首先，宝宝需要的不是只有妈妈，同样需要爸爸。很多育儿文献也提到爸爸应该每天陪孩子2小时，如果做不到，就每周固定时间陪孩子。
　　再次，爸爸参与育儿工作可以减轻妈妈的负担，理解妻子的辛苦，同时促进宝爸和宝妈的感情。比如我们家小猪在月子里，都是他爸爸照顾洗澡换尿不湿。虽然中间有一段时间，因为他上班特别忙没有帮忙。但是现在他回来一有空就多抱抱他、给他洗澡、陪他玩耍、我带孩子哄睡的时候他洗孩子的衣服。除了他不能母乳喂养以外，其他的事情爸爸都可以做。
　　那么我们应该怎样引导爸爸参与到育儿工作中呢？
　　爸爸总是很忙，忙着工作，忙着事业，但是再忙也没有总统忙吧！时间挤挤总会有的，别忘了你赚钱的目的是为了家庭能更好的生活！所以，再忙也要回归家庭。
　　1.参与生育工作
　　①产前：参与待产包的准备工作、参加母婴学校学习（医院有课程）。
　　准备待产包时，让他收拾并且教他认识所有的物品。待产物品分门别类放好，写好清单，然后再让他提前放到车里。
　　让他准备待产包的好处是：一有生产的紧迫感、二有快当爸爸的心理准备、三是生产及产后他可以是主力部队。
　　如果时间充足，可以让宝爸全程参与产检，或者更多的母婴知识培训，学习如何照料新生儿。
　　②产后：帮助妻子做好产后恢复，学习如何照顾新生儿，让他积极参与育儿的每一件小工作。
　　不管是剖宫产还是顺产都需要人照料，这个人最好选择宝爸。只有他感受到你的痛苦，才能体会你的难处。
　　趁着还在医院，赶紧让宝爸和护士学习如何正确的照顾新生儿。一是让爸爸有责任感，二是避免回家后爸爸接受老一辈的错误育儿法。
　　每个人对新事情都很有热情，照顾孩子也是一样。也许宝宝不经意的一个笑脸就能让爸爸父爱爆棚。这个时候多鼓励爸爸带孩子，也要相信爸爸能做好，无疑是为以后他能多带孩子打下坚实的基础！
　　回家后小猪爸第1次给小猪洗澡，孩子很不配合，哇哇的哭。然后我让他准备一个小方巾放在宝宝肚子上。这样以后宝宝才配合他洗澡，4个月后他才会单独给宝宝洗澡，现在他们俩洗澡时玩的特别开心。
　　大家都是第一次做父母，很多事情你不懂，我也不见得很懂，彼此宽容一点，不要觉得对方天生能做到100分。从最简单的换尿不湿、洗衣服到洗澡洗头、哄睡，慢慢一起学习，不催不急。
　　2.有效的沟通方式
　　当自己累的时候、需要帮忙的时候一定要告诉他，并且告诉他做事情的具体步骤。为什么一定要强调告诉宝爸具体的步骤呢？我们都知道男性思维和女性思维不一样，男性大多不擅长精细活。
　　宝爸第一次冲米粉时，我告诉他30ml水+1勺米粉。他问：我怎么知道30ml是多少？
　　男人做小事的时候似乎有点智商不在线，所以我们在传达需求的时候一定要说清楚：先怎么再怎么，达到什么样的标准才行。
　　《育儿宝典：爸爸准备好了吗》一书中提到，一个合格的爸爸一定能单独带孩子。如果宝爸能够做到独当一面，妈妈可以泡个脚、逛个街适当放松一下。第二：分清主次，照顾孩子和自己才是第一位
　　很多全职妈妈说累，是因为他们对自己的要求太高！比如：孩子的脏衣服必须当天换当天洗，还必须手洗、孩子必须使用尿片、每天家里必须要打扫一次、必须要在老公回家前做好饭…
　　这是＂超人＂，如果想做超人，就应该承受超人的累。如果不想这么累，就不要做超人。妈妈的首要任务是照顾孩子，同时照顾好自己。所以，妈妈们，适当对自己的要求放低一点：
　　1.多准备半成品食物：
　　一个人带孩子难免没时间做饭吃，家里多备一些半成品食物可以减少做饭的时间。如：面、饺子等，实在没时间就叫外面。中午饭简单吃饱，晚饭有时间就做，没时间就让老公做，老公不做就叫外卖。
　　周末两个人一起去菜市场大采购，平时只需买点小菜。
　　2.利用机器（人）减轻家务
　　有人说，拖垮妈妈的不是带孩子，而是无尽的家务活。确实，有了孩子后，家务活会瞬间成倍增加。利用各种工具让做家务变得简单非常迫切！
　　比如：扫地机、儿童洗衣机、洗碗机、保温烧水壶、辅食机等，能用工具减轻自己劳动时间的，都可以用上！如果不愿意买，中午的碗放到晚上洗，孩子的衣服等爸爸洗，男人同样可以洗碗拖地…
　　3.尽快和宝宝作息同调，尽快建立亲子关系：新手妈妈常常因为不知道宝宝的需求而烦恼。要想宝宝容易带，了解他的需求最重要！只有妈妈越熟悉宝宝发出的信号，才能更快更准确的回应宝宝，宝宝才不会因为没有得到满足而哭闹。只有满足了宝宝，才有时间照顾自己。
　　如何尽快建立亲子关系：全身心投入孩子和孩子生活作息时间同步以满足孩子的需求为首要分析总结孩子的规矩
　　总之，减少一切阻碍带孩子的事情，把精力都放在孩子和自己本身。比如，孩子吃饭撒了一身，很多妈妈就急着擦手擦嘴擦地板。吃饭才是主要的，衣服地板的清洁度是必要的！
　　第三：做好强大的内心，做不焦虑的妈妈
　　当了妈妈后，任何人都可以来指责你，哪怕才见过孩子两次的亲戚都可以说你家孩子肯定没吃饱，不然怎么这么瘦。所以做一个内心强大的妈妈，尤为重要！
　　1.面对家庭责任分工要坚信：
　　你上班，有人说你不带孩子，你辞职，有人说你不工作。无论你是否全职，都有人来指指点点。所以你要相信，你们夫妻在此刻做出的选择是当下最优的！
　　2.面对育儿建议要适当取舍：
　　科学育儿和老一辈的人都在教你怎么带孩子，那么你听谁的呢？尽信书不如无书，育儿方法千千万，找到适合自己孩子的方法才是最好的。有用的方法听，没用的就当耳边风。要相信，最了解孩子的一定是妈妈。
　　3.面对孩子出现的状况有信心搞定：
　　孩子出现的任何一个问题，都会让妈妈焦虑。吃多了担心，吃少了担心，稍微不和大众一致，就不知道该怎么办。
　　建议新手妈妈多看几本育儿书，常见病预防书，这样在遇到孩子7个月不会爬、流鼻涕、发烧等状况时能心中有数，不急不躁。
　　最后：只要用心带孩子都会累，但是也要乐在其中
　　养儿方知父母恩，这句话道出了为人父母的不容易。天底下只有不用心的父母，没有不辛苦的父母。
　　孩子的养育不是两三句就能说清。父母在孩子婴幼儿阶段给予足够的爱，足够的安全感，等孩子进入青春期，父母就能轻松应对孩子的各种问题。
　　妈妈一个人亲自带孩子会累，但是从长远看，今天的辛苦一定是值得的！
　　感谢阅读，希望对你有帮助。
　　我是卿晨，小猪妈妈，＂非典型全职妈妈＂，一边学习育儿，一边分享经验。关注@卿晨养儿记，碰撞更多育儿观点，欢迎在评论区留下你的观点。期待你的转发、点赞与关注！