河南高考生考场撕同学答题卡，情绪的自我控制很重要

　　7月8日，河南平顶山一中的考场内，一名参加高考的女生或因为压力过大，在考试即将结束的时候，撕毁了两名同学的答题卡，但是并未撕毁自己的答题卡。幸好监考老师及时采取措施，避免了事态的继续恶化。而被撕掉答题卡的两名同学也及时补填了答题卡，不然这两名同学的心里该是多么的遗憾。
　　因为高考对于每一个学生来说，都是最重要的一次人生考试，决定着孩子的命运。
　　我们都知道高考的孩子压力大，但是这不是侵犯他人权益的理由，更不是任由自己情绪失控的借口。很明显，这名学生，缺乏对自己情绪的自控力，更没有及时的疏导和发泄自己的不良情绪，才导致在高考现场出现这种情况。
　　我们每一个人都会遇到一些心理压力或者是情绪上的波动，都需要我们进行自我的情绪调节和疏导。在这之前，我们需要做到的就是先控制好自己的情绪，即拥有情绪的自控力。
　　那么什么是情绪的自控力呢？
　　情绪自控力就是指对自己情绪的控制能力。
　　我们每一个人都要情绪的变化，我们的行为也都会受到自己情绪的影响。而情绪的自控力则是在我们情绪产生变化的时候，冷静的思考，通过我们的大脑来控制我们的行为，让我们的行为不受到情绪的影响。从而避免给自己和他人带来不必要的麻烦和负面影响。
　　但是在生活中，我们经常会因为某一些事情，或者是别人的某些看法行为等，引起我们情绪上的不满，带来心理上的变化，却又因为情绪的变化导致自己行为冲动，做出一些侵犯他人利益的事情。
　　情绪源于内心的波动，源于周围的环境，源于来自生活、学习、工作的压力。这是每一个人都会遇到的问题。关键在于如何引导情绪、发泄情绪、转移情绪，不让情绪影响到自己的正常行为。
　　那就是要让孩子学会正确的发泄情绪，只有孩子掌握了如何去疏导自己的情绪，才能将情绪对自己的伤害降到最低。我们可以看下面的家长在同一个场景下的不同的做法，对孩子的影响：
　　孩子考试没有考好，低着头走回家里，担心自己的妈妈会因为分数教训自己。因为每一个家长都希望自己的孩子能够学习好，能够考一个好成绩。
　　1、妈妈看到孩子低着头，好像有点不开心，于是关心地问孩子：＂你怎么了？是在学校有什么不开心的事情吗？＂
　　孩子有点难过地对妈妈说：＂妈妈，我今天考试没有考好。＂说完孩子竟然掉下了眼泪。
　　妈妈拉着孩子的手，没有说话。
　　等孩子哭完了，妈妈才摸着孩子的头说：＂这只是一次普通的考试，目的就是检测最近一段时间的学习成果，如果没有考好，咱们找一下哪个知识点没有掌握，妈妈给你巩固。我们一起努力就好了。＂
　　孩子听了妈妈说的话，心里的压力少了一些。
　　妈妈又接着说：＂如果是你因为马虎丢了分，那么就要检讨一下自己，为什么会的题目反而做错了呢？＂
　　孩子这才说：＂我就是不认真，觉得自己都学会了。没有好好做题。＂
　　＂那么你以后该怎么做呢？＂＂我要认真。＂
　　从那以后，孩子对待学习的态度比以前更端正了。
　　2、妈妈看到孩子回到家，说：＂你又怎么了，谁惹你了？＂
　　孩子把考试卷递给妈妈，妈妈一看到分数，就开始教训孩子：＂你说你怎么回事？这么简单的题都要做错？你是笨啊？＂
　　本来孩子的心里就很难受了，可是妈妈这样一说，孩子就更不想和妈妈争辩了。他走到自己的房间，＂嘭＂的一声把门关上。
　　妈妈生气：考得不好，还生气，这孩子没法管了。
　　孩子想：妈妈一点儿也不理解我。我不想和妈妈说话了。
　　这样亲子关系就进入了僵化。孩子的情绪不但没有得到疏导，反而更加悲观。
　　这是家长对孩子的不良情绪引导的两个方面：正常的发泄，不但能够让孩子的心情变好，还能够激发孩子的潜力；一味的压制，则会让孩子封闭自己，影响亲子关系。
　　尤其是当孩子进入青春期后，孩子的情绪波动会更加频繁，一则是因为孩子有了自己的想法，不被理解的时候很容易冲动。二则是随着学习压力的增大，孩子不知道该如何去转移压力，只能通过过激行为来发泄。
　　就像前面提到的那名同学一样，只是因为自己的考试压力大，就在考场上撕毁别人的答题卡，企图毁掉别人的人生。这种行为真的很不好，甚至已经触犯了考试的法规。
　　如果是家长在平时就多注意和孩子沟通，了解孩子的想法，帮助孩子减少心里的压力，那么孩子就不会在考场上做出这样的行为。
　　那么青春期的孩子，家长该如何减少孩子的情绪波动，增强孩子对情绪的自控力呢？
　　青春期是孩子的第三叛逆期，也是家长对孩子最难理解的时期，这个时候的孩子最主要的任务就是学习
　　，家长和孩子交流最多的也是学习，分数。对孩子的生活、心理成长、精神需求反而忽略了。
　　就像之前的电视《小欢喜》里面的英子一样，那次英子考了第二名，就被妈妈教训了一顿：＂你都考第二名了，还有心思玩啊？＂其实以英子的成绩已经很不错了，就是妈妈对她逼得太紧，而且丝毫不顾及英子的情绪变化，更没有告诉过英子该如何去转移自己的情绪，反而将自己的不良情绪都转嫁到了英子身上，最后导致英子对妈妈极度失望，甚至想要离开自己的妈妈。
　　面临高考的孩子，每一个心里都是有压力的。家长要做的事不仅仅是关心孩子的成绩，更要关心孩子的心理健康，对于孩子的不良情绪要及时疏导，帮助孩子找到合适的发泄方式。
　　孩子处于青春期，家长要试着和孩子做朋友，让孩子感觉到自己被尊重；家长要走进孩子的内心，以同理心来对待孩子的处境；家长要引导孩子的行为，选择正确的途径解决问题。
　　所以，作为家长，更要注重孩子的情绪变化，让孩子能够主动的表达出自己的不良情绪，引导孩子通过合适的方式发泄出自己的不良情绪，在不同的场合要学会控制自己的情绪。
　　我是@小风车妈咪，家有9岁男孩，现在一手带娃一手写作，专注分享育儿知识和亲子沟通。欢迎大家和我一起探讨孩子成长路上的问题，分享孩子成长的快乐。
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