河南暴雨，孩子亲历灾情后，心理重建很重要，父母要做好5件事

　　2021年7月，河南遭遇极端暴雨，大雨造成城市内涝，道路瞬间变成河流，有人被大水冲走、失踪，有人被大水围困。[快哭了]
　　这其中，就有很多青少年，他们在亲身经历这一重大自然灾害后，心理必然受到重大冲击，[快哭了] 他们的心理健康，需要得到社会各界的重视。
　　警惕少年儿童患PTSD
　　暴雨引发的洪涝，属于突发性公共危机事件，个体在经历这些事件后，容易引发＂创伤后应激障碍＂简称PTSD。 这是一种经历严重身心创伤后，所产生的焦虑性疾病，属于心理失衡状态。
　　青少年心理发育不健全，在经历重大灾难时，心理尤其容易受到伤害。
　　由于目睹了暴雨的危害，或被困，或被冲走，或有亲人遇难，历经生死存亡，此时， 孩子的心理边缘被打破，身心遭受巨大的挫伤，将严重影响他们今后的学习和生活。
　　大灾之后，人们要关注的事情有很多，要重建家园，要卫生防疫， 作为家长千万别忘了，在孩子的心里，灾难可能并没有过去，灾难对他们的影响就像海浪一样，一波波拍打着他们的心灵。
　　因此，作为孩子的＂第一任老师＂以及最亲密的长者，家长要在大灾之后，挺身而出，做好孩子的心理疏导工作，帮助他们走出＂心理阴霾＂，做好PTSD的预防和干预工作。
　　心理援助的时机
　　在突发性公共危机事件中，孩子的心理可能会经历 4个变化阶段 ，家长要对此进行充分了解，并抓住恰当的时机，对孩子进行心理抚慰。
　　1、英雄主义阶段
　　灾难刚刚来临，大家都在积极救援，保障生命及财产安全。
　　2、蜜月阶段
　　孩子意识到自己得救了，危机解除，感受到幸存下来的喜悦和感恩，有时会有庆祝的行为。
　　3、幻想破灭阶段
　　孩子真正意识到，灾害已经发生，关注到：失去的亲人、朋友、同学或财务，真正体会到灾害对自身所带来的重大影响。 孩子会陷入各种负面情绪中，如果不能得到及时有效的帮助，他们可能会一直处于这个阶段。
　　4、重建阶段
　　开始正视灾难，收拾好心情，重建新的生活秩序，努力适应并开始新生活。
　　由此可见，心理干预的最佳时间，就在第3个阶段， 我们要抓住孩子真正意识到灾害的后果时，争取帮助他们从幻想破灭阶段，转入心理重建阶段，健康快乐地生活。
　　因此，在灾难发生后24-72小时，是比较理想的帮助时间，如果家长没有抓住关键期，那 在6周后，心理帮扶的效果可就将大为减弱，孩子的心理创伤可能就会长期留存在他们的心灵中。
　　灾后青少年心理危机的表现
　　安抚要恰如其分，不要孩子挺高兴的，我们反而拉着他回忆灾难的过程；也不要孩子已经很郁闷了，我们父母却开开心心，像没事人一样。
　　家长需要观察孩子的心理危机表现，具体问题具体分析，为孩子提供恰到好处的心理安抚。
　　如果孩子出现以下情况，说明这次暴雨对他的影响很大，需要家长引起重视： 1、身体上：失眠、噩梦、肚子疼、头疼等。
　　2、心理上：恐惧、麻木、不接受现实、悲伤、抑郁、内疚、悲观、丧失信心和希望等。
　　3、行为上：不由自主回想灾难事件经过、记忆闪回、发呆、注意力无法集中、兴趣爱好减弱、不愿与人交往等。
　　心理学研究发现：青少年患有PTSD时，容易作出自伤或违法的行为，可能导致孩子攻击性强，埋怨命运不公，或与全世界为敌。
　　因此，家长如果发现孩子有上述情况，不要犹豫，要及时对孩子进行心理疏导，并且观察疏导的效果，必要时采取进一步的措施。
　　父母可以做些什么
　　教育专家边玉芳在《青少年心理危机干预》一书中，介绍了一些对孩子进行灾后心理重建的方法， 权威可操作 ，即使您没有经历河南暴雨，也可以保存起来， 今后如遇类似情况，都可以拿来使用， 分享给各位爸爸妈妈们。
　　1、不要指责
　　肯定孩子的上述反应都是正常的， 不要因为家长或其他孩子，没有类似反应，就指责孩子是在＂无病呻吟＂。 也不要命令孩子说：＂暴雨已经过去了，没事了，不要害怕。＂这种简单粗暴的方式，并不能消除孩子内心的恐惧。
　　家长要理解，孩子也是想要走出来的，但以他们自己的力量确实难以办到，他们特别需要成年人的帮助。 无论孩子有怎样的表现，都要肯定他们，接受他们目前心理动荡的状况。
　　2、引导宣泄
　　所有的情感，都需要表达出来，才能成为过去。 家长要找一个轻松的时间，跟孩子一起聊一聊，引导孩子将心中的恐惧表达出来。
　　可以是大哭，也可以是语言的倾诉，也可以是疯狂吃东西（当然别吃太多），支持他们宣泄坏情绪。
　　3、无条件接纳共情
　　当孩子宣泄情绪的时候，家长不要妄加评判，只要做一个良好的倾听者就好，让孩子感到安全，才是最重要的。 无论他们歇斯底里到什么程度，家都是他们的港湾，父母都会包容他们，理解他们。
　　必要时家长也可以跟孩子共享彼此的感受，一起抱团取暖，共同度过难关。
　　4、创建新生态
　　无论大雨对家造成了怎样的破坏，家长都要给孩子传递一个理念： 只要大家齐心合力，就能重建家园。
　　失去的家人，会在天堂保佑我们，失去的财物，我们努力创造回来，即使要搬家，只要家人都在，就能创造另一个温暖的小窝。
　　在新的生活环境和生活秩序建立的过程中， 家长要着重观察孩子的适应情况，帮助他们解决实际问题，让他们的生活作息尽快恢复正常，帮助他们重建新的生活节奏。
　　5、积极配合团体辅导
　　有一些严重的心理问题，确实不是家长的力量能够解决的， 每一次大的灾难过后，国家都会安排相应的团体辅导， 家长要关注相关信息， 积极参加学校或社区组织的心理辅导活动。 利用团队的力量，帮助孩子恢复心理平衡状态。
　　如果在灾难中孩子失去了亲人，这个创伤比较严重，更难以恢复， 家长要观察孩子的情绪变化，如果上述工作家长都做了，但孩子还是比较失落，就要寻求专业心理援助， 帮助他们重新拥抱生活，爱上生活。
　　结 语
　　天灾无情，人有情。
　　青少年的灾后心理重建是非常重要的，这关系到孩子一生的心理健康，也关系到他们人格的健康发展，需要引起家长以及社会各界的关注和重视。
　　愿大雨早日停歇，愿每个孩子的内心都能披上彩虹。
　　我是@蓁蓁宜人，您的家庭教育指导师，专注儿童心理研究，欢迎关注。
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