点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你 抑郁症——我们这个时代的「时髦」疾病。每隔一段时间，各种明星患上抑郁症的消息就会出现于新闻报道。这种「心理疾病」曾经带走巨星张国荣，不久之前，则是令很多人扼腕的美国演员罗宾·威廉姆斯。抑郁症是我们这个时代社会与家庭不能承受之痛。 1、超越界限 你能区分抑郁和简单的悲伤吗？如果你是因为某个特定的事件，比如失业或分手而沮丧，这可能是正常的、短暂的悲伤。但如果你感到绝望、哭泣或每天都很＂空洞＂无聊，并且持续2周以上，这可能就是临床抑郁症了。 2、隔离和退缩 你不想离开房间？即使简短的对话也感到费力？当家人试图吸引你外出时，你是否总是撤退到你的房间？一个强大的社会网络是重要的，失去快乐的活动可能指向抑郁症。你需要寻找一个支持，它可以让其他人了解你正在经历的事情。 3、睡眠变化 睡眠习惯的改变，如失眠、入睡困难、嗜睡，可能是一个警告信号。睡眠缺乏会引起或加重抑郁症的相关症状，如疲劳。你是否晚上睡不着且头脑清醒，或者是不想起床而睡得太多？与你的医生讨论一下，如果你的烦恼是抑郁症复发的症状，适当的药物治疗和谈话疗法可能会有帮助。 4、易怒 一件小事情就让你烦躁吗?你会跟朋友、家人争吵吗？抑郁症可以表现为易怒和愤怒，这使得我们很难处理日常压力。抑郁时，男性比女性更容易鲁莽行事，甚至有时会发生暴力行为。 5、不能享受性、乐趣或朋友 这是一个大问题。你过去喜欢的活动现在可能会让你觉得是个负担，如果你过去一直压抑，对你的配偶或孩子失去情感，对工作、爱好或其他你喜欢的活动失去兴趣，并且持续 2周以上，你可能面临着复发的风险。如果这些症状是在治疗后的6个月内出现，那么复发的风险就更大。 6、无价值感 自我憎恨和内疚的感觉会重新回来，或者，你无法控制内心对自己的批评，注意力总是放在失败的内容上。心理治疗有助于提升你的自卑感，增强你的能力。 7、慢性疼痛 即使没有扭伤到背部，你却感觉到了背部疼痛？或者是慢性头痛和胃痛？不明原因的胸痛、胳膊或腿痛？抑郁症也可以表现为身体症状，如果你的疼痛没有得到更好的治疗，可能引起抑郁发作。 8、体重突然增加或减轻 抑郁会改变你的食欲，你可能会忘记吃，也可能强迫自己暴饮暴食。如果你有抑郁症，一定要注意食欲和体重的强烈变化。 9、疲劳 你是否每一天都感觉非常疲惫？抑郁会让你觉得太累，你无力洗盘子、做家务，甚至穿衣服。不吃饭，或者吃不健康的食物，都会加重你的疲劳。良好的营养、锻炼和睡眠可以帮助你对抗疲劳。 10、自杀念头 这是一个严重的迹象，这可能意味着你有严重的抑郁症。有些人经常考虑自杀，还有人计划如何伤害自己。如果你对曾经喜欢的东西失去兴趣，感到绝望时，可能会出现这些情况。如果你或你认识的人有自杀念头或谈论自杀，请立即寻求精神科医生或其他精神健康专家的帮助。
10个娃7个戴眼镜，千防万防，娃还是近视了怎么办？关于近视这件事，是三宝妈心里的一痛啊！小时候也不知道怎么那么二，觉得戴眼镜的人特别儒雅特别斯文特别有文化（啊tui！），然后对照着各种用眼卫生原则反其道而行之，看书躺着看坐着看走着那些生过孩子才知道的事儿，来看看你中了几条？生完娃之后根本没像电视里那样，着急看娃到底长啥样，老娘只想好好躺平休息一下新生儿大部分都很丑，红通通皱巴巴的跟猴子一样，戴多少层亲妈滤镜都看不出来好看比生娃更疼的是涨奶，比涨奶更疼家有星娃，你为什么不全职？大概是因为自私吧三宝妈向来自认在育儿这件事上心态还不错。虽然偶尔焦虑偶尔佛系，但大致的方向还是努力的向一个良性沟通彼此都舒服的状态上靠拢。我经常对一些焦虑的妈妈说比起完美的妈妈，孩子更需要的是一个2大输给了包装的国产零食，卖不上高价，但都是良心美味导语2大输给了包装的国产零食，卖不上高价，但都是良心美味！现在的零食可谓是五花八门，种类非常多样。而随着零食种类越加丰富，人们挑选的空间也更多，在这个看脸的时代，往往很多人都十分看舌尖上的江西，4大特色美食，来了记得打卡，全吃过的才是江西人有多少人跟小编一样，喜欢一边看着下饭的美食节目，一边吃东西呢？之前我看过一档节目舌尖上的中国，那里面记录着中国大江南北的各种特色美食，看着就十分诱人。中国每个省份都有很多当地的特色人到中年，少吃上火的食物，这3款小零食，好吃不上火，特美味导语人到中年，少吃上火的食物，这3款小零食，好吃不上火，特美味前几天小编特别想吃瓜子，于是去超市买了好几袋回家，看到了就想吃，然后一下子吃了两包，大概是一斤，吃完了瓜子又口渴，然后建议中老年人别总吃花生瓜子，这2样零食营养又美味，值得尝试导语建议中老年人别总吃花生瓜子，这2样零食营养又美味，建议多买随着生活水平的不断提高，现在很多中老年朋友不用再被农事家务事忙碌，可以多出时间做些自己喜欢的事情，比如买买自己喜欢吃的618零食怎么选？这3款被李佳琦带火的零食千万别错过，实惠又美味导语618零食怎么选？这3款被李佳琦带火的零食千万别错过，实惠又美味大家好，618离我们越来越近了，作为年中的一个购物狂欢节，许多商家都推出了十分给力的活动。但问题是，许多吃货朋友暑假给孩子买零食，瓜子花生少买，这1种零食多囤点，全家都爱吃暑假马上就来了，孩子们结束一学期的学习生活，就要在家待上两个月时间了。小孩子在家，总是缺少不了零食这一角色的，很多家长会选择买些瓜子花生放在家里给小孩子吃，觉得瓜子花生一家人都可以不管工资高低，这3款小零食建议多吃美味营养又饱腹导语不管工资高低，这3款小零食建议多吃美味营养又饱腹现如今，零食不仅受到青少年及儿童的喜爱，而且年轻人和老年人同样喜欢。但是，很多零食中的脂肪含量等等过高，常常被称作垃圾食品。经常孕期补钙很重要，准妈妈们，你们补钙了吗？钙是构成骨骼和牙齿维持正常生长发育及生命活动必需的矿物元素。胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，倘若钙质不足，轻则会有关节疼痛小腿抽筋牙齿松动等症状，重则很可能会诱