产后抑郁让我差点跳楼，大宝黏人我更讨厌她，现在我找到解决方法

　　作为家庭教育指导师，这么多年来，我接触和指导过很多爸爸妈妈，对于她们来说，每一次的成长和蜕变，每个人都有自己的精彩感悟。
　　这里，我将她们的收获，分享给你，希望你从中能得到一些启发。
　　只要有一点可以用在我们的育儿和教育上，那就是最好的了。
　　我是两个女宝的妈妈，大宝七岁，小宝两岁半。
　　在大宝的产后一周，我因咳嗽检查出患肺结核，当时的我很无助，被迫停止母乳喂养。而在大宝十三天的时候，因为呛奶，窒息和抢救，让我在产后，都处于焦虑，担心害怕这样的状态。
　　我害怕给宝宝喂奶，害怕呛奶，也担心自己的肺结核可传染给宝宝，就是这样的状态，以至于到最后我患上了产后抑郁症，曾经想过抱着宝宝一起跳楼自杀（也没有做过正规的治疗疏导），自己负面情绪暴增。
　　同时，宝宝刚出生需要宝爸的照顾，当时老公也是身心疲惫，照顾得并不好。这让我我觉得，我生病和患抑郁症，都是因为给老公生孩子导致的，这让我对老公充满了怨气。
　　现在，我才知道，我那种情绪，背后是应该如此和托付心态。
　　（庭爸想说：情绪并无对错之分，但这是一种信号，那是在告诉我们，有什么需求是我们未得到满足的，我们为什么会有这样的情绪呢？当我们经过了学习和训练之后，我们明白了，原来是对别人的某种需求，想要获得别人积极回应，意味着我们应该怎么做呢？）
　　我觉得老公应该给我及时的鼓励安慰，老公没有及时做到，在我需求没有得到满足的时候，我就开始抱怨，焦虑，愤怒，委屈，痛苦，于是就指责老公，责骂、抱怨老公不爱我和这个家了。
　　而我的这种负面情绪，把老公推得更远，那时的我是看不见老公的好的，直到我生二胎，坐月子时老公在月子中用心的陪伴，才让我对这种情绪稍微有点缓和，也能看见老公的付出，转变了孩子是给老公生的想法和心态，孩子是我们两个爱的结晶。
　　但是，我跟老公还是有隔阂，我不能做到很好的接纳和看见老公，我认为我们的感情进入了平淡的亲情期，就像是搭伙过日子，没什么特别的地方。
　　（我们正在用我们的索取和抱怨，让那个想靠近我们的人远离，错误的方法带来的，是错误的结果）
　　而我来学习的主因，是小宝出生后我还是有轻微焦虑，对大宝的关注度减少了，有时候大宝的吵闹让我很烦躁，焦虑，会指责或对大宝不耐烦。
　　大宝受冷落了，觉得我们不爱她，爱妹妹，大宝对我和老公越腻歪，越想引起我们的关注度，我们俩就越烦躁，越抵触大宝。
　　面对大宝，我们总觉得束手无策，也接纳不了孩子。更重要的是，我觉得我对大宝没有了爱的能量，只是以爱的名义去控制孩子。孩子在我这里没有安全感，得不到无条件的爱。
　　就在今年疫情期间，有天老公教大宝跳绳的时候，孩子表现出不想学的态度，而在过后，我发现孩子背着我们偷偷自己练习跳绳，那一刻对我感触特别大。
　　我发觉，宝宝没有自信、对我们没有信任感，这让我很受伤，有种挫败感，我开始意识到，我们父母需要学习，需要改变了，再这样下去，就会毁了孩子啊！
　　就这样，我加入拥抱未来来学习。
　　（任何时候，我们的改变都不晚，因为如果不变，孩子会与我们渐行渐远，而一旦改变，事情立刻就不一样了。所以，行动起来就会不一样，当然了，孩子年龄越小，改变越容易）
　　说说我的收获
　　一、关于婚姻，我不再是那个抱怨者和受害者
　　在婚姻中，我有严重的托付心态，应当如此，消极想象，负面评价等等思想病毒。这些思想病毒的存在，让我觉得自己是婚姻生活中最大的受害者。
　　我的期望是老公陪伴，理解，倾听，尊重和重视，在我的这些需求没有被满足的情况下，我就会觉得委屈，痛苦，受伤和压抑。
　　我会指责和抱怨老公，我的这种抱怨导致了老公选择了逃避，总用忙工作等各种借口不愿意回家。而老公的逃避又引起我更多的不满， 就这样，我们在指责与逃避之间恶性循环，互相伤害着。
　　现在，通过思想病毒的查杀及情绪觉察和转换，通过反思自己，让我觉察到了自己的局限性，开始学着勇敢的正面表达自己的需求，补充了自己在婚姻中的安全感。
　　自己不再是那个抱怨者和受害者了，在婚姻中生活中，我更多的是积极，向上，热爱，有力量，那种自己是婚姻中最大受害者的观念彻底改变了。
　　这也改善了夫妻关系，让夫妻关系更加和谐。我学会了观察，看见和肯定了老公对自己、对家庭的爱。同时也看见了老公对自己和家庭默默的付出和深深的爱意，这让整个家庭有了爱的循环，不再是冰冷的指责和互相伤害。
　　（正所谓求仁得仁，心想事成，你想的，会在不知不觉中成为你要的。所以，你想婚姻痛苦和失败吗？于是心想事成！你想夫妻恩爱吗？践行并深信，那么婚姻就会神奇的变好）
　　二、有了爱，满足了需求，孩子变成了我想要的样子
　　在孩子方面，我刚开始时，做不到对孩子无条件的接纳，在上完老师的《如何提高孩子的注意力》这节课后，才知道孩子的一些行为不是孩子故意的，是因为专注能力不足所引起。
　　我开始训练对孩子无条件的接纳和看见，去接纳孩子的不足，我也看见了孩子的优点，体会到宝宝的感受，觉察到了宝宝感受背后的需求。
　　学会了换位思考，有了同理心，能及时的做到，对宝宝的肯定、鼓励、赞美，宝宝做起事来越来越主动，不再那么抵触我的建议，让我觉察到了之前处事方法的无效，让自己有了对孩子爱的能力了。
　　（孩子的问题，最终我们都能找到根，而这些问题的根，无非这些：1、缺乏安全感；2、缺乏陪伴；3、父母和环境令人不安；4、需求没得到满足。当我们从根上来解决问题，问题就会凋零，而幸福之花必将盛开）
　　三、让理智回归，让情绪平和，我能，我做到
　　我自己的改变，第一个改变是心态和心境。心态平和了很多，情绪大为稳定，当遇到孩子的问题或者比较着急时，能及时的按下暂停键，并觉察自己的情绪，让自己很快恢复到正向的思维能力。
　　（情绪别禁止，来了会有迹象，而我们却可以学会＂踩刹车＂，让情绪来得缓慢一些，也更让我们有机会回归理性）
　　这让我做什么事情，都更有信心了，更主动积极了。值得欣喜的是，我还出现了深度睡眠。
　　经历过抑郁症的人都清楚，能睡得好，对于一个被抑郁折磨的人，意味着什么。
　　现在，身边人对我的反馈是：孩子说妈妈变得更温柔了，老公说，老婆最近变得特别体贴。
　　通过学习，我的婚姻生活开花了，我感谢拥抱未来，相信我和孩子会遇见彼此更好的自己，未来可期。
　　以上，是一位宝妈的育儿感悟。
　　如果想系统的学习育儿和教育，可以加入我的圈子，了解如何学习和训练。
　　（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）
　　庭爸，8岁女儿的奶爸，优质育儿领域创作者，家庭教育指导师，70后大叔，有爱有思考的育儿和教育达人，欢迎关注、转发、点赞和评论，更多育儿和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效