肝不好的人,身体若出现3个迹象,或在警告你肝已伤痕累累
肝脏是一个被人们称为"人体将军"的器官,肝脏主要负责体内解毒和排毒的工作,对于人体的健康来说起着至关重要的作用。
与此同时,肝脏它也是非常脆弱的器官,在平时一些不良的生活习惯会非常容易对肝脏造成伤害。
由于肝脏是身体内没有痛觉感应的器官,在肝脏受损的前期很难被人们所察觉到异常,很多的情况是已经到达肝癌中晚期才发现肝脏出现问题。
但细心一些,肝脏受损并不是悄然声息的,肝脏会发出一些求救信号,让我们知道肝脏处于何种境地,当身体出现下面这几个异常情况的时候,就是你的肝脏在向你求救。肝不好的人,身体若出现3个迹象,或在警告你:肝已伤痕累累
1、翻来覆去难以入睡
有些人出现失眠难以入睡的情况时,常常把原因归结于日常压力太大,导致失眠和难以入睡这样的情况发生,但是经常出现这个问题你就要特别注意你的肝脏健康了。
研究发现:在凌晨1~3点这个时间段,是肝经当令的时间,如果这个时间段时常醒来,可能是肝火旺盛,或肝脏受损所造成的的。
从医学角度看"肝主魂",在深夜1~3点,全身的血液将会流至肝脏,来维持肝血正常滋养魂魄,但若肝脏受损,或肝火旺盛,导致血液无法顺利的回流至肝脏,从而就会造成人体出现入睡困难、易醒、失眠、等症状发生。
2、乏力、疲惫
正常人,在经过一整晚的休息后,早起后精神是非常充沛的。
但若时常早起感到浑身乏力,很可能是肝脏已经出现受损。
人体的糖原需要依靠肝脏来进行合成,肌肉和神经的正常运转离不开糖原。
若肝脏受损,未能合成足够的糖原后,肌肉和神经未能得到充足的供给,从而人体就会出现乏力、和疲劳的感觉。
3、腹泻
正常在生活中,出现拉肚子,多数人都会下意识认为是肠胃出现问题所引起的,往往会忽略掉可能是肝脏出现问题所引起的。
其实肝脏和肠胃的关系非常密切,研究认为,肠胃是肝脏的"镜子"。
肝脏在人体中具有分泌胆汁的能力,食物只有在胆汁充足的情况下,肠胃才能正常的消化。
当肝脏受损,导致分泌胆汁量减少后,就会造成肠胃出现消化不良,腹痛或腹泻等问题发生。
医生提醒:肝病想要不来扰,这2种食物要忌口。
1、变质的食物
变质的食物在生活中还是很常见的,比如变质的苹果、发霉的馒头和发霉的大蒜等,对于变质的食物,我们正确的做法是马上扔进垃圾桶,而不是削掉变质的部分继续食用没有发霉的部分。
在发霉的食物中会含有一种对身体有害的物质——黄曲霉毒素,这类食物摄入到体内以后,最直接的对肝脏造成伤害,对于变质的食物我们要及时说再见。
2、油炸食品
油炸食品是在油处于高温的状态下所烹饪出来的,这类食物中都含有高脂肪,过多的食用高脂类食物,无疑是对肝脏造成最直接的伤害。
脂肪是在肝脏内进行代谢和排毒,当体内摄入过多的高脂食物时,就会加重肝脏的工作负担,长久于此会导致肝脏受损。
坚持2件事养护好肝脏健康
1、多喝水
生命的源泉就是水,水不仅有助于肝脏排毒还可以促进新陈代谢,每天喝几杯水,让身体变得越来越健康。
2、保持好心情
中医中常讲这样一句话:怒伤肝。
经常处于生气或者抑郁的情绪中,都是对肝脏的一种潜在伤害,长期发怒会导致肝气郁结,诱发肝炎。
因此,应该经常保持愉快的心情,避免肝脏因为你的坏心情而受到伤害。
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