想要让孩子提高自控力？这个脑科学发现一定要知道

　　文：易文
　　亮亮妈留言说，最近感到很心焦——7岁的儿子亮亮总是屡教不改、偷偷看电视。
　　亮亮妈原本允许儿子每天看20分钟电视。但孩子常常到点了也不停，还不听劝。亮亮妈吼了又吼，甚至有几次动了手，但是效果并不好。
　　因为她发现：亮亮学会了趁自己不注意，偷偷开电视看。
　　无奈之下，亮亮妈发出最后警告：偷看一次就取消一周看电视资格。
　　这条禁令开始挺有用。但很快，亮亮妈发现，儿子偷看电视的手段变得更多、更隐蔽，比如找借口去别人家里看。甚至有时候还会为了看电视，当着自己的面撒谎！
　　亮亮妈感到生气又迷茫：是我孩子太顽固吗，还是我的教育方法有问题？到底要怎么做，才能让孩子懂道理，学会自己控制自己？毕竟我总不能一直像防贼一样盯着孩子吧……
　　有一说一，亮亮妈有一点做的非常好。她没有停留在表面，而是仔细地观察了孩子对批评和禁令的反应。母亲在反思自己的教育行为，这非常可贵！
　　而且亮亮妈谈到了教育的核心问题之一：培养孩子的自控力，而不是仅仅想要控制亮亮的言行。凭借这两点，完全可以体会到亮亮妈的用心。
　　但很可惜，亮亮妈采用的教育方法是错误的，与她所求的教育目标背道而驰！
　　很多家长或许都会认为批评、惩罚能让孩子懂道理。甚至还有一部分家长草率地认定：打骂是很必要的。孩子受到了惩罚、知道了痛，才会长记性！
　　老实说，用这种暴力套路来搞孩子，与驯马、驯狗有什么区别？
　　让孩子感到痛苦或害怕的手法，最多只能＂快速地＂停止一些行为。这不是孩子开始自控，而是出于自我保护的本能选择。
　　如果，我们的教育目标是：希望孩子能从内心深处接纳自己的情绪，并能够成为一个更理性、善于分析自己的人，能拥有自控力，去做出更好选择，那就千万不要贸然使用任何让孩子感到害怕或痛苦的管教方式。
　　美国脑科学博士、著名心理学家丹尼尔•西格尔关于儿童大脑的科学研究，给了我们很好的证明。
　　西格尔博士通过脑神经科学实验，向我们证明：让孩子感到害怕或痛苦的管教方式只会让上层大脑宕机，这根本无法帮助孩子发展理性思考。
　　人的大脑可以从功能角度，分为上下两个部分。上层大脑负责处理理性的思考和逻辑，它帮助我们掌控情绪、控制冲动、做出理智的行为。
　　而下层大脑则负责身体的本能和冲动。比如在遇到危险及痛苦时进行躲避，以及其他生理上的原始冲动。
　　所以，不管是孩子还是我们成人，当我们深陷于＂渴望＂时，就意味着——此时下层大脑占据了上风！
　　一个人想要通过＂自控＂来摆平自己？那就需要呼唤上层大脑出来工作——用理智去劝服原始冲动。
　　这个过程就好像：某个晚上，你突然很想很想吃一顿小龙虾。你打开手机，浏览了十几个外卖店铺；就在此时，你想到了自己的腰围……嗯……再三思量之后，你默默地关掉了APP……
　　想要自控成功，关键在于：拥有非常强大的上层大脑！
　　面对孩子，我们不得不接受这样一个事实：孩子下层大脑（掌管生理冲动等部分）打出生起就很发达。而上层大脑，则需要时间、需要不停的锻炼才能慢慢发展成熟。
　　所以，不要贸然地责怪孩子不懂事、很冲动、不自控。不要说：你都已经7岁了！！！（用吼的）
　　而是应该想：哎呀，他才不过7岁！
　　对这个年龄对孩子来说，＂用理智驯服渴望＂真的是非常、非常难的！做不到，才是正常的啦~~
　　因此，按照这个思路，想要培养自控力，我们就得要帮助孩子，多锻炼上层大脑！
　　咱们做的事能匹配这个目的吗？
　　恰恰相反！西格尔博士通过实验得出：任何形式的、会让人感到害怕和痛苦的攻击，无论是精神或肉体上的，只会激活下层大脑，然后让上层大脑＂停止营业＂。
　　这就意味着，我们让孩子恐惧，等于失去了锻炼孩子上层大脑的机会。
　　＂下脑活跃，上脑宕机＂的孩子会有什么表现呢？
　　大脑的原始本能会让孩子情绪直接崩溃——这就是为什么有的孩子在被爸妈批评之后，伤心地放声大哭；
　　还有的时候，大脑会拉起警报，提醒孩子通过反击来获得安全——这就是为什么你有时会看到，有的很小的孩子会在打骂面前，像碰到世界末日一样拼死反抗，甚至出手打父母！
　　这真的不是这些小宝贝们＂天生反骨、忤逆不孝＂……这是人的本能……请参考俗语＂兔子急了也会咬人＂。
　　小朋友真的不是想伤害父母，只是想保护自己。（这里指的是那种7岁以下的小孩子，大一点孩子的情况比较复杂一些，另开文章论述。）
　　还有一种更常见的情况：下层大脑会提示孩子直接＂停止工作＂，就好像受到老鹰攻击的兔子，在最后的时刻僵直装死。这也是生物的本能。所以，你会看见孩子暂停了自己的行为，一言不发、愣在那里，默默顺从了父母的要求。
　　看上去孩子乖了，但事实上，这是孩子自保的本能，并不是上脑活跃之后的理性思考。孩子的自控力一点都没有得到锻炼。
　　就像亮亮，在问题面前，一次次收到了＂危险信号＂；下层大脑一次次被激发，上层大脑一次次进入＂休眠＂。
　　亮亮从来没有机会去分析自己的行为到底有哪些地方不对。因为遭遇了痛苦，他仅存的感觉就是：＂妈妈好可怕，我好害怕！我不要这样……＂。
　　亮亮妈虽然花了很多力气，但这些＂恐怖管教＂都没有激发孩子的上层大脑出来工作。
　　上层大脑得不到锻炼，始终不够强大，就会一直无法＂驯服＂下层脑的冲动本能。孩子＂屡教不改＂、＂不会自控＂就成了必然的结果。
　　至于孩子为什么还会发展出＂偷偷摸摸＂、甚至＂撒谎隐瞒＂的行为？
　　这是孩子从生活经验里总结出来的，最方便的平衡方法。孩子的渴望一直存在，逃避痛苦的生理本能也一直存在，用理性驯服冲动的能力又始终不够，你让他怎么办？
　　想办法隐藏、撒谎、不让家长知道，就是唯一的出路了。
　　说句不中听的：一个孩子会撒谎，都是因为没有得到他需要的、切实的帮助！撒谎是孩子被家长用错管教方式＂逼＂出来的自保之术。
　　看懂了这个道理，现在我们来谈正确的，旨在＂邀请上层大脑出来工作＂的教育方法。
　　方法很简单，先做好充分的情感共鸣。
　　情感共鸣也叫情感连接，也就是父母通过充满理解的陈述，让孩子感受到自己是被理解的。
　　比如在亮亮很想看电视，被下脑的冲动包围时，妈妈可以说我知道你很想看电视。我知道你现在很难过……  如果是我，想看没得看，我也会很失望……  出了看电视，我们来做点什么调整一下吧！
　　如果亮亮是一个情感丰沛的孩子，这样的连接还不够，妈妈不妨再花上多一点时间来听听孩子的感受。或者抱抱孩子，拍拍他的背，用肢体语言让孩子感受到妈妈的支持！
　　别担心，这种支持，是让孩子感觉到被理解，这并不意味着我们就要放弃原则。亮亮妈妈完全可以坚持规矩，只是需要让亮亮明白：他的难过妈妈是懂得的。
　　这种情绪上的满足，会直接作用于下层大脑，让孩子的下层大脑逐渐平息。
　　这时，关键的上层理性的大脑就会自动进入工作状态。到这个时候，我们再来与孩子进行说理、讨论或者沟通，让孩子的上层大脑得到持续地锻炼，孩子的＂自控能力＂才会一步步发展起来。
　　坚持实践下去，你就会发现，越是懂得安抚下脑，激发上脑，孩子的理性思考能力就会越来越强，情绪稳定的程度也会越来越高。
　　最终，孩子会因为你的帮助，慢慢学会在冲动中调动理性，为自己做出更合理的选择。
　　这才是我们教育的终极目标！
　　虽然这听起来有些极端，有些违反我们的习惯。但，这是真实的——请不要采用任何让孩子感觉恐惧、不安、痛苦的手段去＂教育＂他。
　　恐怖管教只是一种习惯。很可能你的父母就是这样管教你的，导致你也以为这种方法，是唯一的、合理、也是有效的＂教育手段＂。
　　如果我们能下定决心，不要给自己的习惯找借口，你很快就可以发现：事情并不是如此！暴力永远不可能创造美好！一点都不可能！一切美好，只能是由美好本身带来的！
　　我知道这不容易做，希望我们的研究，能帮助更多家长完成从习惯到认识的跨越，能打破固化认知的藩篱，去因为孩子迎接新的生命体验！
　　最后来说一句，当因为爱孩子、想要帮助孩子而改变自己的时候，我们也会因此有机会重新沐浴在爱和光中！
　　这就是养育孩子的幸福！祝福大家！
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