做情绪的主人

　　01
　　今天准备回广州休息，买了八点钟的车，平常都会提早去等车，有些时候车会晚点，今天也不知道咋回事，预备好的时间，可能出门的时候觉得时间还早，慢慢的走，边晒太阳边欣赏周围美景。
　　深蓝色的天空上飘着朵朵形状各异的白云，下过雨的校园空气清新舒适，吹着凉风，整个人身心都放松了。
　　一周高强度的工作，在这山清水秀的环境中，暖暖的阳光温暖着全身，不知不觉中速度越走越慢。
　　出门禁时，校门口的车还是停着开住门的，出了门禁，看到车门关了，赶紧跑过去的时候，车正在启动，招手，师傅没发现，追了一段路，放弃了。
　　看时间刚刚好八点，车足准点走的。
　　打开网上票中电话打过去，发现里面的电话不是师傅的，电话通知，不到师傅。
　　坐这个公司的班车也有两年多了，毎次都是提前等车，在车上司机即使到点，见没到乘客都会打电话确认要不要坐车，时间不长都会等一等。
　　偏偏今天师傅没确认，时间一到就跑。只能自认倒霉。
　　想想有些生气，要是打电话确认的话，跑一跑还是来得及的，因为是看着车走，在车后面追，怪自己，脾气还是暴躁。
　　想起最近学了情绪管理，赶快深呼吸，不想学坏脾气中的＂踢猫效应＂中坏脾气，影响一天心情。
　　调整情绪后，让自己平静下来，打电话跟客服商量，我的态度特别平和的和客服沟通，客服让我打车去前站坐，我问是否会等我，答：不会，前一站追不到就继续追。
　　想想放弃了，问能否改坐12点的，回答可以。事情完美解决。
　　经过今天的教训，知道了坐交通工具不能把时间掐得那么准，一定提前到。
　　做每样事之前一定要提，提早给自己准备充裕的时间，不能让别人等，特别是坐车坐飞机出行的时候。不能让车等人，不然耽误的是自己。
　　如果是司机愿意等你，也会耽误车上其他乘客的时间，浪费别人的时间就是浪费别人的生命，是不道德的，所以还是要有好习惯，提早出门，都能让别人等。
　　这是第一次因为自己的原因迟到，平常从来很少试过有这种情形，都是提前出门。
　　02
　　南非心理专家苏珊曾经也是爆脾气，看什么都不顺眼，只要不如自己意，就发脾气，导致很多同学朋友受不了，远离她。
　　工作，生活处处不如意，恶性循环，生活状态越来越差。
　　导师看不下去了，告诉她:＂当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。＂
　　听了导师的话，反思自己的所做所为，确实有些糟糕，决定改变，在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平，随着知识不断提升，思想也丰富，情绪越来越好，周围一切也顺利顺心。
　　如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时分享道:＂我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。
　　03
　　生活不一定每天都很好，做一个不随意发泄情绪的人，浅浅笑、轻轻爱、稳稳走，每天都会有些小美好在等你。
　　控制好自己的情绪，人可以表达情绪，做情绪的主人，不要情绪的表达，成为情绪的奴隶。