一次就中的备孕干货心得，接好孕啦

　　对于二胎这件事情呢，我和我老公都是比较统一意见的，就是希望生多个。备孕3个月一次中！对于一胎的不经心，这次感触很大，在这段时间整个人的状态（皮肤，体质，心情）都提升了不少，分享一些自己的心得吧：
　　孕前的检查必备
　　当你决定要孩子的开始，检查就可以做起来了，我一胎的时候也很重视这一点。
　　孕前检查我是没什么问题，但我也有点宫寒，多少女人都逃不开宫寒的问题，其实我觉得经期挺准，也就头2天就涨，量多，倒也不至于到痛，但秉着不马虎的精神，还是有去看中药调了下身体，我看了下都是些比较活血行气的，之后是有所改善，不痛不胀。
　　口腔健康
　　这段时间我把我的智齿处理好了。很建议女生怀孕前去做个全面的口腔检查，因为孕期身体激素会变化，比之前更容易导致口腔问题，而怀着孕的时候看牙又不能打麻药，孕妈会非常惨哦，这一点好像很多人会忽略，所以我特意强调一下哈。
　　减肥，多运动
　　这一点是我一胎的时候没有做的事情，那个时候是坐班而且下班又去探店什么的，没有重视健身这块，结果一胎都胖了40斤，最重要产后很难减下来。
　　所以这次在备孕的时候，认真起来了，尽可能把我的体重能减就减吧，至少身体素质提高了啊，而且最重要是过度肥胖后期会影响受孕，怀孕期间容易妊娠糖尿病，高血压之类的。
　　很多备孕女生听信不吃碳水减肥法。在这里强调一下，备孕期间一定要均衡饮食，给宝宝提供一个健康的着床地，中国备孕女性平衡膳食宝塔也强调了至少要摄入130g碳水化合物。
　　下雨天或者暴晒的日子懒得出门运动，就跟老公提议家里买台健身器材。我开始以为老公会买跑步机，结果他看了罗永浩直播后，抗了抬Yesoul野小兽智能水阻划船机回来！！（一脸懵逼的我）
　　买都买了，就耍起来呗。每天晚上等圆圆睡觉我都会跟着视频教学拉个15分钟，噪音不大，反而像海浪的声音，好舒服。10-12分钟的时候身体就开始出汗，之前用走步机30分钟前后才会出汗。一轮下来，不会感到很疲惫，但感觉背部，腰部，腿部、腹部都得到了锻炼，而且不会伤膝盖。一周保持2-3次运动。值得一提是，它折叠起来还不到一块地板砖的大小。
　　最后愉悦的心情，调整作息，戒烟戒酒那是必备的啦！
　　对了，不要太佛性！一定要抓住自己的排卵期，其实只有1-2天，如果你错过了黄金期，受孕几率就大大降低。
　　期待大家一次中！接个好孕吧！