一日之计在于晨，早餐要吃饱吃好吃对，才能为一天的工作和学习提供足够的能量。健康吃早餐，千万别踏入下面这几个误区。
　　1.早餐一定要吃的足够早
　　这种观念是不正确的。因为很多人认为早睡早起是好习惯，这种想法的确没错，但是很多人早晨早早起床之后就开始吃早餐了，这样是不科学的。加重肠胃负担不说还不利于身体健康。所以小编建议大家起床之后先喝一杯温水用来补充睡眠时消耗掉的水分，之后稍稍运动半小时左右再吃早饭，这样更有助于健康。
　　2.早餐必须要吃＂好＂
　　很多人在吃早餐的时候说要吃好，所以就在起床之后做了一桌子的高蛋白质、高热量、高脂肪的食物。刚起床的肠胃比较娇弱，这样一顿大鱼大肉，其实会给肠胃带来一定的负担，对身体的影响就可想而知了。所以我们建议在吃早餐的时候一定要注意饮食营养平衡。选取低脂，低糖且好消化的食物进行摄入，这样更加有利于身体健康。
　　3.牛奶鸡蛋就是最完美的早餐
　　我们知道牛奶鸡蛋中含有高的蛋白质。高的蛋白质对人体来说是极好的物质，但是牛奶鸡蛋不能够提供给人体能量，只是能够作为身体结构的补充，并不能起到营养早餐的作用。建议大家除了牛奶鸡蛋之外，还要适当搭配面包，粥等食物来进行食用效果更好。
　　4.早餐为了图方便就吃剩菜
　　这样的吃早餐方法是不对的。因为剩菜会渐渐产生亚硝酸盐这种有害物质，对人的身体是极其不利的。建议大家一定不要把吃剩的蔬菜再食用，其他剩下的食物也最好别吃。如果打算吃，也要从冰箱中取出彻底加热再食用。
　　5.把经常吃的零食当作早餐食用
　　很多上班族把饼干，方便面等一些零食当作早餐来食用，事实上对于整晚睡觉一直脱水的你这不是好的早餐。因为这些所谓的早餐只会让你更加的干。虽然这些零食含有多数的谷物，但是提供能量也只是一时的，很快就会让你再次有饥饿感。所以建议大家早饭尽量选择一些有水分的食物等，不要吃太过干的食物。

这个职场妈妈带2娃，总结4个学习方法，感慨丧偶式育娃太累了这是阿呆爸育儿的第316篇原创文阿呆爸鸡娃到底怎么鸡？我是一个80后职场妈妈，家里有两个女孩，一个8岁，二年级，一个4岁，幼儿园小班。在过去的一年，老公不在身边，在我和婆婆两个人认妈妈，他们不和我玩孩子孤单一个人，可能父母犯了这些错这是阿呆爸育儿的第336篇原创文林溪闺蜜最近为了女儿的事很是头疼，她女儿在幼儿园，不是抢小朋友的东西，就是搞破坏，比如把橡皮泥扔到小朋友的汤碗里。看见幼儿园班级群有人她，她都提心吊怎样才能考上公务员？我考了十几次，3个心得都是打工人罢了文阿呆爸1今天是周末，不聊育儿的事了。换一个话题考公务员。今天想聊这个事，是因为这两天江苏省公务员招考工作启动了，要招九千多个，创了历史新高。不脸红的说，我在这件事上有一点小小的心寒潮来袭，气温陡降，还要送娃上幼儿园吗？这个爸爸做的赞文阿呆爸1我拒绝了老婆的提议今天我们这零下7度，冷到泼水成冰。早上老婆提议说要不今天别送阿呆去幼儿园了，我拒绝了。阿呆班上有30多个小朋友，这几天气温都降，每天都缺席十几个。有的是大头娃娃卷土重来养娃路上，遍地是坑，说出来都是泪文阿呆爸1大头娃娃卷土重来这几天，家长育儿群里大头娃娃热度很高，澎湃新闻人民日报等主流媒体都在跟进报道了。这件事触动了我想一个问题，那就是在养娃路上，我们做家长的，怎样才能确保孩子寒假到了，神兽归山家有2娃，这个爸爸的计划很用心！家长参考文阿呆爸1定一个特殊的寒假计划阿呆提前放寒假了。本来，按照幼儿园的规定，要到本周五才是正式放假。但是今年情况有点特殊，我的外甥女已经来我这过寒假了。如果阿呆去上幼儿园，姐姐在家一个这些怪病，你家孩子中招了吗？我的3个亲历见闻文阿呆爸1怪病挺多，真的吗？我有一个感受，也不知道准不准现在的孩子体质似乎大不如前，怪病挺多。有这个想法，是因为最近有一个好朋友和我吐槽搬回北京不到两个月，他女儿的感冒又犯了。他女一个爸爸的年度真诚回顾人到中年最孤独，只有自己努力最可靠文阿呆爸今天是2020年最后一天。上午我去了一趟长江边办事，站在码头上，北风吹过江面，干冷里似乎又带上了一点阳光的暖意。这艰难的一年总算要过去了，希望春回的时候，我们被打乱的一切都孩子静悄悄的，一定是在作妖孩子的胆肥了，我们大人的心也悬了这是阿呆爸育儿的第313篇原创文阿呆爸孩子静悄悄，一定在作妖，这句话，我最近体会很深。1你追我赶吃了八九个丑橘先说一个昨天新鲜出炉的事。昨天晚上八点多，阿呆和姐姐（我的外甥女）两个今天你吼他猪脑子，明天他骂你老不死父母吼孩子，是病，得治文诺言妈公园里，几个孩子在玩沙。有个孩子眼睛进了沙子，吓得哇哇大哭。他妈妈走过来，看着孩子满脸的沙子，不是先清理沙子，而是怒气冲冲地对着孩子吼跟你说了多少遍了，玩沙子时不要用手去揉结婚7年，我和老婆都变坏了幸福的婚姻，也要玩套路吗？这是阿呆爸育儿的第326篇原创文阿呆爸我和老婆结婚七年了，阿呆也出生也五年多了。这七年过下来，我们一家三口好像都变坏了。我变了，老婆变了，连阿呆也在变了。你给我下套，我给你挖坑。在