肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？
　　养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。
　　闭眼睛
　　肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
　　如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
　　用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
　　转动眼球
　　可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。
　　记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
　　掂脚尖
　　每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效。
　　转动颈部
　　工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
　　养肝四方法
　　枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。
　　1、枸杞粥
　　先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。
　　枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
　　护肝，还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
　　2、喝养肝茶
　　养肝，还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。
　　3、压护肝穴
　　按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
　　小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
　　4、做护肝操
　　每天下班回家，可以来一套护肝操。
　　干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
　　养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。
　　所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

不可忽视！压力是如何影响心理和身体健康的当前的医学界已经逐步开始了解身体上的病症往往和病人的心理情况有很深的关系。我们今天想讲述的案例是关于一位高管如何由于压力影响心理，再由心理影响身体指标的。现代社会生活压力大，工作压为儿子婚姻操碎了心，七旬老人压力太大，身体出现问题所以今天我想给大家讲一个真实的案例，如何通过调整心态，辅助药物，加以调节并且逐步控制自身心血管疾病的情况李老伯（化名）今年70岁了，年轻时候的他奋斗一生，是一家中大型工业厂的领导。当代人奇奇怪怪的失眠原因有些人天生睡眠好，随时随地倒头就能睡着。有些人则一到晚上就开始亢奋，躺在床上翻来覆去睡不着，那么当代人到底为啥会失眠呢？据网络调查统计，当代人失眠有这3大原因，快看看你有没有中招。那个古怪的小孩，其实已经被忽视很久了某乎上有个热门问题孩子为什么会离奇地抑郁？下面高赞的回答讲了一个小女孩的故事那女孩越来越古怪讨厌一切亲戚，连最亲近的直系亲属都讨厌，从小照顾她的奶奶姑姑只要上门去，她抬头看一眼，不睡眠时长不足够，睡觉反而正在危害您的健康？睡觉这个概念都再熟悉不过了。可是您是否知道，如果睡眠质量不够高，睡眠时长不足够，睡觉反而正在危害您的健康？已经有许多科学研究证明，人体在睡眠的过程中会进行自我维护，比如维持代谢平衡黄金睡眠时间段，你还不知道？不知道各位有没有听说过睡眠黄金时段这个概念，也就是每晚2300到凌晨200是一天中，最重要的睡眠时间段。小e看到这里就不禁思考，睡觉是持续一整晚的事儿，一场好觉，起码要保证6小时的很少有人知道，端午节老人最想要的是什么？端午佳节就要来临了，这是一家人团聚的日子。有些子女在海外的老人却因为疫情，没有这样的福气能合家团圆。下述故事中的欧阳老伯（化名）便是这样一位老人欧阳老伯今年76岁了，中年时，碰巧遇粽情世界，家是归处，端午团聚才完整小时候，端午是吃粽子，带五彩绳长大后，端午是浓浓的思念，是与家人的团聚。彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟，佳人相见一千年这是苏轼端午节思念妻子写下的词，词尾一句饱含深情。词中写的是古孩子睡觉不安稳，动来动去怎么办？一说到踢被子，身边家长的话闸子就像决了堤的洪水，那可是一个滔滔不绝啊！哎呀我家小孩就不肯踏实睡噢哟我家闺女也是的俺家里那臭小子也成天踢被子，得让他长点教训家里有个踢被子的小孩可真是25的未成年人想过自杀，下一个会是你的孩子吗？12月15日，四川一小学生留字条后跳楼，称我活的太累了，希望能多睡会儿。究竟是什么原因导致的这么小的孩子失去了生活的希望，用这种无法挽回的方式来结束自己的人生呢？英国经济学人统计数年轻人压力大导致健忘生活没有容易二字六成受访者认为年轻人压力大导致健忘2020年12月23日，国新办举行了一场新闻发布会，专门针对中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）进行了解答。发布会上公布，2019年数据显示