可塑的我用心理学搞定职业人际情绪家庭情商等
在工作中遇到困境,有的人会出现不善于沟通,机会被人抢走,职位和收入慢慢落后于同龄人,而且随着年龄见长,在高强度工作节奏面前,会有些力不从心,又不知道是否能换工作?
而有人在情感方面遇到问题,发现自己在人际关系方面存在不安全感,过于讨好他人或过分的强势,可不管采用哪种方式,最后的结果都不尽如意;
有的人在家庭关系上遇到问题,不管是父母、情侣还是孩子,都需要自己投入大量的金钱和精力,感觉自己快掏空了。
在这些困境的过程中,有些人会觉得自己进入一种泛中年危机的状态,产生了自我价值低、焦虑等不同的心理感受,有人也会产生很深的无力感,感叹人生太艰难,熬得很辛苦
在《可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课》中,作者陈婕君,毕业于世界的名校加州大学伯克利分校心理系,曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作,有多年临床咨询经验,在做了14年多的心理咨询,咨询时长超过1万小时后,她发现很多人的问题都很相似:他们觉得自己的人生在某些方面已经失控了。
但心理学研究发现,人在遇到困难时,有能力表现出与往日截然不同的性格特征,这便是人的可塑性。
比如说,当人生走向失控时,那么你要知道,这个过程的发生是缓慢的、日积月累的,出现这个结果,其实跟自己在过程中,做的每一件事情都是相关联的,可能是你有意识做的,但你不清楚做了后会导致现在的结果。
说白了,就是你的"心理基因",决定了你看待问题的角度和方式,从而影响了你对事情的感受和理解,当然,也就影响到你的行为。
举个例子,对于工作和生活中,遇到问题和挑战,不同的人总是有不同的反应,有的迎难而上,有的固执、保守,还有的多疑和退缩等,每个人都有不同的应对问题的方式,而这些方式日积月累,也让同起跑线的人,走向不同的人生。
当你发现你的人生之路越来越窄,你感到越来越多的焦虑和无助时,那么最好的方式就是自救,就是通过反思、寻求帮助和进步,打破当前的认知与限制性观念,重新理解自己和改变自己。
书中分享了三个简单的步骤,思考尝试来恢复对生活的掌控力:
第一步,思考最显而易见又最难以回答的问题:到底是什么让你的人生失控了。
第二步,思考在重新掌控人生的过程中,有什么观念或想法阻碍了你的进步。
第三步,在完成了前面两个步骤后,思考如何开始制定一个切实可行的计划。
当我们通过书中对自己的心理基因做一次全面的扫描,就可以清楚看到自己是如何看待问题、解决问题和处理情绪的,也能通过书中的心理学知识,明白自己的处理方式中存在的问题。
可以尝试用心理学工具来分析自己,从适合自己情绪的地方入手,开始去改变自己。
需要注意的一点是,很多人在开始掌控人生的过程中,会凭着想象来掌控人生,而忽略了掌控力背后的心理学原理,导致自己走了很多的弯路,有时还陷入无助的状态。
当你不再受控于自身的一些成就和观念,放开这些限制性的思维,你就能看到不一样的路,会明白如何去达成对自己人生的掌控。
你也可以了解到埃里克人格发展、依恋模型、CCRT等35种心理知识,从书中,可以看到一部"人生问题大百科",明白如何全面筛查自己的"心理基因",通过心理学,来搞定职业、人际、情绪、家庭、情商、人生规划等关键的人生课题。
完成自我内在认知的不断提升,重塑自己,成为最成熟、最完整的自己。你会发现你对自我的探索越深,你对人生的掌控力就越大,说白了,在这过程中你也会体会到你自己就是全世界,当你改变自己,你就改变了这个世界。
这本书就是帮助你从小处入手,用书中提及的心理学工具梳理自己的生活,对自己的过往经历有一个清晰的认识和理解,在这个基础上规划自己,今后更加丰富更加灿烂的人生。 自我发展心理学35堂必修课 ¥44.9 购买
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