孩子自控能力太差怎么办？用好生物钟，帮助孩子实现高效率学习

　　很多孩子已经开始在家里上网课，可是，孩子在家里上课，自控能力太差能力，经常是一边上课，一边玩，一节课下来，学到的知识很少，家长很着急，怎么能让孩子认真学习，提高学习效率呢？
　　实际上，每个人的体内都有一个生物钟，帮助孩子调整好属于自己的生物钟，就能够提高学习的质量，快速高效地完成学习任务。
　　01 什么是生物钟呢？
　　生物钟是指，在生物体内的一种无形的时钟，实际上是生物体生命运动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构顺序所决定。
　　每个人从出生到生命终结，体内都存在着多种自然节律，控制着我们的正常起居规律以及身体的健康。有时候，生物钟也会不准，这就需要家长帮助孩子调整好，孩子才能快速记忆，完成复杂的学习任务。
　　02 为什么养成孩子的生物钟，能够提高学习的效率？
　　很多孩子从小没有良好的生活规律，一旦开始上学以后，就会出现做事拖延，不能按时完成作业，让家长上火的情况。
　　每个人的高效率时间，都不一样。有的人早上起来以后，学习的效率高，头脑非常清醒，精力充沛，这个时间段学习和工作容易出成绩。有的人晚上睡觉之前的时间段，做起事情来，效率特别高，想要孩子能够提高学习效率，可以跟孩子一起，制定适合自己的生物钟。
　　居里夫人在女儿十个月左右时，就开始幼儿智力体操训练，让她们到动物园看动物，让她们跟小猫一起玩，让她们到公园去看碧蓝的天空，洁白的云朵，青青的绿草，让她们到水中去玩，感受大自然的壮观和美丽，让她们找到自己的生物钟，找到最适合自己的时间和地点。
　　居里夫人对孩子的教育，从实物开始，每天更新，提高孩子们对学习的兴趣。还教孩子学习骑自行车，学做饭，做甜点，使孩子增加了动手能力，也培养了孩子良好的性格，更重要的就是让孩子找到自己的生物钟。
　　居里夫人在忙着自己工作的同时，没有忽略孩子们的成长，利用孩子的生物钟，培养了孩子们的时间管理能力。03 如何帮助孩子找到特有的时间表？
　　既然已经知道了生物钟对孩子的成长非常重要，家长可以通过这几点，能够让孩子养成高效率学习的好习惯。
　　第一，了解各种生物钟。
　　孩子通常对新奇的事情产生好奇，父母可以事先准备好，相关的知识，用生动有趣的方式，让孩子了解生物钟。
　　比如说，可以让孩子在早上六点钟，读五遍一首古诗，第二天，检查一下，能背下来多少。第二天在晚上六点钟，同样是读五遍另一首古诗，第三天检查一下，能背下多少，让孩子自己感受一下，不同时间段内，学习的成果不同，找到自己效率最高的时间段。
　　第二，教孩子合理利用时间，提高效率。
　　父母可以让孩子明白，充分利用好时间，就能够提高学习的效率。需要把最重要的事情，安排在一天中最有效率的时间段去做，就能花少的时间，做更多的事情。
　　比如说：孩子当天最重要的学习目标，是完成一篇古文的背诵，就安排孩子在上一次背古诗时，背得最好的时间段来学习，这样可以减少学习的时间，孩子自己感受到了效率提高了，就更愿意在高效率的时间段，自己的生物钟来进行学习。
　　第三，孩子的生活节奏不宜过快。
　　有些孩子觉得别人的时间表，制定得很好，就拿来用，自己也去做。结果，不仅时间表上的内容，难以完成，还会影响原本的学习内容。影响自己的生活和健康。
　　小玲看到哥哥刚上大学时，列出来的时间表非常羡慕，觉得很厉害的样子，就也按照同样的时间表，把自己要学习的内容，安排进去了。结果，时间安排过于紧张，小玲根本无法准时完成时间表上的计划，还影响了原来的学习。
　　家长要经常了解孩子的情况，帮助孩子找到最符合自身规律的学习规律，找到自己的生物钟。
　　孩子是独一无二的，学习的规律和生物钟，一定要符合自己的特点，才能提高学习效率，扬起梦想的帆！