不知有多少人饱受抑郁症之苦：
　　张国荣不堪抑郁折磨，跳楼自杀；＂阳光男孩＂周渝民也自爆称，抑郁症最严重的时候，甚至可以随时去死；以＂冷幽默＂著称的名嘴崔永元竟然也曾是严重抑郁症患者。
　　抑郁症被称做世界头号公共健康问题，是精神紊乱领域的流感，但不同于流感的是，抑郁可能会致人于死地。
　　在过去几十年里，尽管有数十亿的抗抑郁药物和镇定药分发出去，但死亡率仍在节节攀升。近几年，自杀率以一种惊人的速度增长，甚至在儿童和青少年中也增长得很快。
　　不过，抑郁虽然是一种疾病，但我们可以通过学习一些简单的情绪调节方法来克服抑郁。经过一系列研究证实，在减轻抑郁症状方面，有一项非药物疗法比传统的心理治疗和药物治疗要快得多，这项革命性的治疗方法被称做＂认知疗法＂。
　　本书作者伯恩斯对＂认知疗法＂的研究成果一直处于领先地位，这本书就是他向公众报告工作情况的第一本专著。这本书对抑郁症患者的治愈率高达70%，且持续3年不复发。
　　认知疗法是情绪调节上的一项快速行动技术，你可以通过学习直接将其应用到自己身上，除此之外还能让你的心理加速成熟。
　　作为一种简单有效的情绪控制技术，认知疗法有这些用处：
　　1. 快速改善症状
　　轻微抑郁患者从抑郁症状解脱出来通常只需要12周的时间。
　　2. 了解自己
　　你可以非常清楚地知道自己为什么喜怒无常，以及调节异常情绪的方法。你还可以明白这种强烈情绪的根源是什么、如何区分＂正常＂和＂非正常＂情绪、如何诊断和评估这种烦躁情绪的严重程度等问题。
　　3. 自我控制
　　你将学会一套安全有效的处理方法，在心烦意乱时，你都可以迅速调节好心情。我会指导你制定一套简单实用、行之有效的渐进式自主方案。有了它，你就可以轻松控制情绪了。
　　4. 预防抑郁，＂武装＂心理
　　要想真正持久地预防以后的情绪波动，你需要审视自己的一些基本价值观和态度；你是否会得严重抑郁症，关键全在于此。
　　知道了认知疗法的好处，我想你已经对它有所期待了，下节我们来看看认知疗法的三个原则。
　　不要去逃避问题，直面问题。
　　——帮读君
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中班音乐活动小黄鸭合唱队设计意图在音乐活动中，我们要用音乐熏陶幼儿，让幼儿沉浸其中，将教学的知识点渗透在活动的过程中，让幼儿在学习的过程中感悟和融合到音乐世界之中。与此同时，教师的教学过程要突现幼儿的学习肤浅的娱乐兰博基尼！有个孩子大叫了一声，从我身后跑过去，他奔向一辆蓝色的电动玩具车，那辆车的造型的确是兰博基尼跑车，屁股后面也贴着招牌。想当年，我是在意大利的某个城市里第一次见到兰博基尼，不哄宝宝睡觉小故事超能力一个平平无奇的早晨，兔兔被闹钟刺耳的声音叫醒，兔兔心里想闹钟太吵了，如果没有闹钟就好了让人奇怪的是，本来叮叮叮响个不停的闹钟，忽然没有了声响，兔兔被这奇怪的现象弄得睡意全无，她起身和6岁女儿的心灵碰撞昨晚和闺女聊天，不知怎么的就扯到车子房子问题了，闺女说她不羡慕别人家的的大房子和车子，她谁都不羡慕，你她说别看咱这房子破，下雨了照样可以遮风挡雨，也不羡慕人家的车子，说我家三蹦子也蔡风虎阅读指向核心素养核心素养是决定孩子未来走向的关键要素，而阅读是走向核心素养的重要途径。孩子可以通过阅读认识世界获取信息发展思维和获得审美体验，从而在整个阅读过程中不断提高自身的能力，形成核心竞争力萌娃成长日记尿床了。202220105今天一早，大约6点，我刚醒，这时儿子喊我了，我问怎么了？儿子说爸爸，我裤子湿了！我难怪这小子醒得比平时早了点我是内裤湿了，那棉毛裤湿了没？儿子也湿了。我看来你小子尿床啦。好吧，我去奶奶和姥姥真的不一样今天看到了一个问题，说是奶奶有义务带孩子，姥姥就没有义务吗？说实话，看到这个问题，我挺想笑的。为什么在带孩子的问题上，奶奶就喜欢跟姥姥比呢？这两者之间有什么可比性吗？奶奶和姥姥就是宝妈的心酸今天带崽崽出去玩，听一个宝妈说起老公，结婚前温柔体贴，结婚生娃后几乎变了一个人！4个月宝宝晚上难免哭闹，不帮忙就算了，还在那里不耐烦的说，我明天还要上班呢！是的呢，你要上班，晚上就如何教育好一个11岁的叛逆男孩？当爱不够，控制又多，孩子必然叛逆。所以始终学习如何做好教育才是应对各个年龄段出其不意的良策，建议可以学学如何做好教育，在文后把课程目录发你，当然也可以去寻寻其他资源，只要是系统的伴人民日报评依法带娃和孩子愉快相处共同成长2022年1月1日起，家庭教育促进法正式实施。人们关心合格父母应该具备的教育素养，也对是否做不好就要被训诫有所担忧。当家庭教育从家事上升到国事，如何依法带娃，成为不少家长的关注。家一定不要乱和孩子开玩笑！后果比你想的严重天底下的父母，都深爱着孩子，但用错误的语言表达出来，就变了味。大人们大概很难意识到，你随口而出的一句话，究竟会对孩子产生多大的影响。恰逢元旦假期，回了一趟老家。见到一个3岁大的小朋