保健励志美文体育育儿作文
投稿投诉
作文动态
热点娱乐
育儿情感
教程科技
体育养生
教案探索
美文旅游
财经日志
励志范文
论文时尚
保健游戏
护肤业界

除了正餐,应不应该给孩子吃零食?

  来源:扬子晚报除了正餐,应不应该给孩子吃零食?
  在江苏省中西医结合医院营养科门诊,有过这样一位年轻的女患者。小杨今年18岁,身高167cm,体重已经有112kg,BMI为40kgm2,属于重度肥胖。平时饮食不规律,喜欢吃零食,压力大的时候经常通过吃一些辣条、薯片、蛋糕、巧克力来解压,饮水大多也以甜饮料为主。
  经过相关医学检查发现,除了肥胖之外,小杨还患有多囊卵巢综合征、脂肪肝、高尿酸血症等与肥胖有关的疾病。本正值花季的少女,却被多种疾病困扰,实在令人惋惜。但这个病例也让很多家长犯难,除了正餐以外,到底应不应该给孩子吃零食?
  江苏省中西医结合医院临床营养科许杰超营养师表示,一般来说,零食是非正餐时间食用的各种食物和饮料,目的是补充正餐摄入的不足。不是所有零食都不能吃,而是应当有选择性的、适度的给孩子吃一些健康安全的零食。像新鲜水果、牛奶(或酸奶、奶酪)、坚果(原味的)、煮玉米、蒸红薯、全麦面包、无糖麦片等都是可以的;而像含反式脂肪酸、含油盐糖较高、有多种添加剂的食品,如薯片、辣条、火腿肠、泡面、炸鸡块等就尽量不要给孩子吃。同时,注意饭前、饭后30分钟,玩耍、看电视、睡前30分钟不要吃零食。当然,孩子偶尔想放纵一下,家长们可以通过化整为零,以大换小的策略,购买一些小份量、小包装的零食,同时适当调整正餐热量抵消掉零食多摄入的热量。
  《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》提出,儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显,18。9的中小学生经常饮用含糖饮料。而现在市面上售卖的大多数饮料都含有大量添加糖,常喝的话容易对孩子造成龋齿、肠道功能紊乱、肥胖等伤害,其中含有的香料、碳酸以及咖啡因,也会导致孩子身体的钙磷比例失调,身体缺钙,影响骨骼发育。所以建议学生人群少喝或者不喝含糖饮料,不要用饮料去代替白开水。殷舒月罗鑫
  扬子晚报紫牛新闻记者于丹丹

关于秋天的作文秋天的清晨早晨,蒙蒙眬眬中,一阵凉风吹到床头,我忍不住打了一个喷嚏,感受到了一丝凉意,情不自禁地拉了拉被子,把自己裹了起来。忽然间,听到几声鸡鸣,嗯,该起床了。我懒洋洋地坐了……小熊非非的礼物树六年级作文在阳光明媚的早上,天上忽然掉下一颗巴掌大的种子,掉到了小熊非非家的院子里。可小熊非非与小熊非非的妈妈外出了,见不到这足足有一个巴掌大的种子!忽然,这颗种子越变越大。原来,……汉字精灵汉字。我写着写着,常常为我面前这一个个方块字而动情。它们像一群活泼可爱的孩子在纸上玩笑嬉戏,像一朵朵美丽多姿的鲜花愉悦你的眼睛。这时我真不忍将它们框在方格里,真想叫它们离开格子……如何养出自律独立的孩子?父母要牢记三不惯,两不管双减之后,想要孩子出类拔萃,需要父母做到三不惯两不管。对孩子而言,自律者出众,懒散者出局,是永不过时的定律。作者卡卡辛史上最严格的双减政策落实后,作业少了,补……寒从脚起就算是夏天也不能让娃光脚走路,靠谱吗?一文说清我们经常能够听到老一辈的人说,不让孩子光着脚,就算是夏天在家里,也不让孩子光着脚走路,还表示孩子光着脚会着凉,寒气都是从脚开始的。夏天的时候,天天刚好满周岁,已经能够慢慢……早生孩子和晚生孩子有何不同?过来人告诉你,人生的差距真的很大年轻人被催生孩子的不在少数,有人抗住压力,打算先拼出一番事业来再计划生孩子,也有人听从父母的劝告,年纪轻轻就已经拖儿带女了。每一个人都有不同的选择,到底什么时候生孩子,也要看自……自闭儿童长大后该怎么办?自闭症孩子长大以后该怎么办?这是一个非常沉重的话题,这也是很多家长都不愿意面对的问题。当孩子被诊断为自闭症的那一刻起,家长仿佛觉得一眼就看到了孩子的未来。但是这个问题又是每个自……快乐愚人节高中生优秀作文我现在已经上四年级了,在这四年中最令我难忘的是三年级那年的愚人节。那天,我们班有好多人都买了整人玩具,有假啤酒、假牛奶、还有蹦跳青蛙,真是多种多样,我想今年的愚人节会非常……自闭症儿童长大后会怎样?自闭症医学名叫孤独症,属于发育障碍问题,一般36个月以内起病,男童较为多见。自闭症儿童长大以后会怎么样,这是与患儿病程及家长对其后期的教育陪伴,以及专业的干预治疗、训练。……春天的田野作文四年级导语:远处那金黄的油菜花,像碎金铺满了山坡,把大地点缀得那般雍容华贵。下面是小编整理的一些原野的优秀作文,欢迎查阅!春天的田野【篇一】春天来了,春姑娘带着温暖和希望脚步轻……最新催生方式地铁调整儿童乘车规则,二孩三孩乘坐地铁免票本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享二胎政策开放后,很多妈妈还在纠结生还是不生的问题,然后在大家还没有想好的时候,三孩政策全面放开了。不过在大家都在吐槽和搞笑的同……哲理故事精选4则故事1:地灯与萤火虫一到晚上,安装在城市草坪上的地灯就亮起来,与附近的霓虹灯交相辉映,成为一道流光溢彩的风景线。一只萤火虫飞入草坪,立即遭到地灯的嘲笑:哈,看你那可……
小猫咪咪品学网专稿未经允许不得转载我家养了一只猫,名叫:咪咪。它最爱吃玉米,它是一只黑白相间的花猫。它是一只极其聪明的猫,咪咪性格温和。一天下午,我领着咪咪出去玩,它发现了……怀孕十八次孩子均夭折,全身变黄像铜娃娃,第十九次才梦想成真文媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享什么样的人生才是完美的?或许每个人的想法都不一样,但我想大多数人都会将结婚生子作为必要条件。没错,结婚、生子,这是很多人认为人……生活因自信而精彩作文导语:古今中外,人们一直提但是自信。一位哲人更是说过:自信成就梦相。小编整理关于生活有因自信而精彩的作文,欢迎阅读。第一篇:生活因自信而精彩假如说生活是一块画板,那……男孩(四岁)有点胆子小,怎么改善下?胆子小,多半是因为缺乏安全感。孩子在成长的过程中需要五种心理营养:1无条件的接纳。2此时此刻,在你的生命中,我最重要。3安全感4肯定、赞美、认同。5学习、认知、模范。孩子从4个……掉牙记作文400字每当我看到静静地躺在盒中的这颗有些发黄的牙齿时,就情不自禁地想起那次掉牙的经历。走路时,我的牙就在嘴里摇摇晃晃的,有时候我会一边走一边跳绳,可是我的那颗牙就总是会碰到别的……画鼻子游戏400字作文这是一个大地复苏,阳光明媚的上午,段老师满面春风的走进教室,然后走上讲台,在黑板上先画一个圈,再加上头发,耳朵和嘴转过身对我们说:同学们你们说我画的是什么?我们异口同声的回答是……三年级作文运动会无论谁赢谁输,友谊第一,比赛第二,这就是体育精神,小编收集了运动会作文,欢迎阅读。第一篇:运动会星期三那天,我们学校举行了一场激动人心的运动会。上午8:30分……国家频频叫停微量元素检测,家长却热捧,儿保专家莫被进补广告忽在儿保科,医生经常碰到家长提申请,要给孩子进行微量元素检测(资料图)。长江日报记者王春岚摄武汉晚报讯孩子有枕秃,肯定是缺锌缺钙,或者缺别的微量元素,想给他做个检查,回头有……买宝宝衣服别光看样式,忽视5点可能会危害他的健康给宝宝买衣服,家长需要注意很多细节,不是款式越漂亮的越好,而是要选适合宝宝、让他感觉舒服的衣服。家长在挑选的时候,可以从下面这5个方面来综合考虑。款式:尽量简单这些……奶奶的手作文650字公交车上,我的旁边坐了一位老婆婆,她黝黑粗糙的手里护着一个小篮子,那小心翼翼的模样像是在护着一个宝物。我忍不住了,问道:老奶奶,这里面装了什么东西啊?这么贵重。她一边笑,一边打……各地方习俗不同,对于孕妇也有很多不同的禁忌,你碰到了几种?我怀孕后一直跟老公待在武汉,身边没有老人,一直到3个多月回了婆家安心养胎。比起生长在南方的我而言,湖北婆家真的非常开明,对于迷信这类说法几乎也不常见。例如南方人家里一般都会安放……擦肩而过的作文500字儿时有一个特别要好的玩伴,姓李,男生,以前,我生病了请假,都是他帮我请假,帮我抄好有什么作业要做的,平时,我也喜欢去他家玩,喜欢和他一起玩,可是后来,因为妈妈在外地打工,我便跟……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网