01. 每天做一个丰富、营养均衡的早餐，粗粮、鸡蛋、坚果、果蔬汁或五谷豆浆必备 好气色是吃出来的，再昂贵的化妆品也化不出内在透出的光泽。 02. 早上不论在公司还是在家里，养生壶煮起红枣枸杞水。三伏天早上再加点姜片，效果你懂得 养生壶的目的就是为了养生，好好利用起来。 03. 记得多运动，无论如何也要找一个自己可以坚持的运动项目 爱跑步的可以跑步，不爱跑步的可以快走，运动有一举三得的作用，让你拥有魔鬼身材、旺盛精力和消除烦恼，不做就太可惜了。 04. 一到晚上11点，不要带手机进卧室，这夜，中年妈妈熬不起 中年老母再熬夜，那你真是自毁前程，第二天的一脸菜色睡三天都补不回来。 05. 睡觉前梳头100下，有利于少生白发 带娃日夜操劳易生白发，防患于未然的方法就是勤梳头。 06. 睡前泡脚，微微出汗即可 冲着脚上300个反应点，好好泡脚，促进血液循环，有助睡眠。 07. 皮肤要注意护理，哪怕多便宜的面膜，坚持做就是胜利 虽然肌肉无法抵抗地心引力的吸引，但能晚一天是一天。 08. 就算穿平底鞋，走路的时候也要刻意地挺胸收腹 年龄可以到中年，背影还可以是少女。 09 . 和家人每年定期体检 爱自己，爱家人，预防为主，真有什么病的话有可以及早治疗。 10. 注重牙齿和眼睛跟保养脸一样重要 不想过早掉牙和老花的话； 每天早晚刷牙、时间刷够3分钟，半年洗一次牙； 有不适尽快就去看医生，避免耽误最佳时机； 用眼超过40分钟，就望远，多看绿色，多转眼。 11. 每天和家人玩口吐莲花的游戏，家人互夸 多说好话，夸自己，夸家人，被家人夸，每天都是好心情，家庭全是正能量。 12. 多交几个智慧的闺蜜，不至于关键时刻给的都是损招 和智慧的人同行，遇到问题能给出具有建设性的意见，少走弯路。 13. 平时在知乎豆瓣上看看高分书籍和电影，少看肥皂剧 流行书籍可以少看一点，经典的书多看一点，尝试多元化的类型，哲学和心理学都可以看看。 14. 超越物质 中年后，要懂得享受物质，但不沉迷于物质。知道如何拥有物质，也知道如何超越物质。 15. 周末和家人一起做家务 叫家里一起动起来，做做饭，擦擦玻璃，丢掉多余用物、整理其余杂物，还房间一个干净，全家人都会心情也会明亮起来。 家人的参与容易让他们对老母亲的工作有同理心，感恩体谅你的不容易。 16. 高质量陪伴，低幼阶段重点在习惯 家长对孩子关键要做的扶上马，送一程，生活习惯和学习习惯同等重要。 17. 之后没事别盯着孩子写作业，做好课题分离 给孩子足够的自由和空间才能养出自律的娃。 18. 从小教会孩子怎么规划自己的学习比多学几道奥数题更重要 有目标和会学习，学什么都不怕。 19. 带孩子常运动和阅读准保没错 孩子一辈子受益的好习惯，从小坚持做起来。 20. 吼孩子是最没用的，控制不了情绪就出去释放一下 吼叫就是种情绪，对于问题的解决无济于事。 21. 常说谢谢，礼多人不怪，孩子看多了，为人处世不会差 经常说谢谢，所遇皆贵人。 22. 守时是增加个人含金量的第一步 初次见面，最能看出个人修养的就是守时。 23. 坚持每天晚上写复盘日记 哲人尚需吾日三省，跟着哲人走，每天进步一点点，坚持带来大改变。 24. 感觉没意思心情沮丧时可以早上去去菜市场，感受下烟火气 中年不易，每天如同陀螺一般，换一种眼光重新打量菜市场，人间烟火气，最抚凡人心。 25. 给父母每周通通电话，有空带孩子回去看看 有个孝顺的孩子是我们一辈子的福气，以身作则是最好的示范。 26. 体验打坐、茶艺、抄经等爱好，修心养气 孩子最好的礼物就是有个内心平和的妈妈，让自己在焦躁的生活里多些平和从容。 27. 可以上B站或网易上上名校公开课 这是个太好的时代，世界顶级的课程都敞开大门等待你的拥抱。你的认知就是孩子的起跑线。 28. 固定一个点做一个事情，养成一个固定习惯会容易的多 不固定点想持续做件事情会比较难，那不如强制早上5点半起床去站桩，时间一到就立马去执行，这样便容易的多，时间一长，就和刷牙一样自然而然。 29. 每年学习至少一门新技能 一晃人生过半，时间最贵，给自己的人生更多点可能性。 30. 如果想做点什么改变，立刻去做就好了，不要担心太多 写得再烂、画得再差也好过不写，不画，最好的机会一个是十年前，一个就是现在。 31. 时不时认识点新朋友 新朋友新圈子新思维，打开不同视角，看以往看不到的风景。 32. 让自己拥有一份睡后收入 不论钱多钱少都是价值体现，不用996和007还有金钱进账的感觉我保证你会特别好。 33. 家里人惹你不高兴，不要憋着，表达自己真实感受 别把自己神话，有情绪想说就说、想哭就哭，阶段性释放有助于疗愈内心。
幸运！男子中风后被刚听过专家讲座的堂弟发现，直接120送医院任沙文2020年9月30日上午830，郑州市北下街社区李某突发言语不清意识不清。如果家人不了解医学常识，不知道这里面的风险，可能会晃悠悠的去医院，或者先去诊所，或者去的医院不具备卒深圳之后，北京地铁要全员安装AED，郑州为啥不配？近几年，北京地铁至少有两次被推到风头浪尖，而且挨批评的力度一次比一次猛！背后是一批科普急救知识的医务人员，以及热心公益的机构媒体人和自媒体人。当然，更大的原因是，这批人常年在北京工小伙面部被刀刺伤，左面神经损害纤维最多处达75李六一文。河南省人民医院神经电生理科主任医师一刀下去害惨了面部神经1病例患者，男，23岁。2主诉左侧面部外伤半月。3昨天下午，正在按照医院的要求整理归纳科室的十四五规划里的一些新项发现老人记忆力下降，在家可用这种办法判断是不是患了老年痴呆冯周琴文河南省人民医院神经内科在尊老爱老的重阳节里，不妨对有记忆减退的老年人进行一次画钟试验，看看他们有没认知功能障碍。图1画钟试验最近，有两位同学来省医院找我看病。他们都是大学毕从贵州带回的生命火种，让13岁河南罕见病少年获救晚上7点多，夜幕降临，一辆120急救车疾驰而过，在河南省儿童医院东区医院停下，血液肿瘤科护士郭欢欢从贵州风尘仆仆归来，匆匆下车。她手中小心提着的是珍贵的种子造血干细胞，往返280023岁小伙大便带血一波三折的诊断和治疗梁宝松文患者家属和医生的左右为难这是个23岁的小伙子，刚刚大学毕业，选择了去国内的某一线大城市创业，前不久，他和几个朋友聚会，吃了顿火锅，也没有饮酒，第二天早晨起床，在大便后，感觉目前条件下检查单互认会坑了很多患者，看这个案例崔刚强文平舆县人民进修医师别家的检查单究竟能不能信我是平舆县人民医院在省医消化内科的进修医师，自从跟随梁宝松主任医师这个医疗小组学习后，每天的工作量真的是非常之大，而且这个组对学生20岁男子天天疑神疑鬼，服用一治疗强迫症的药物后大手大脚花钱胡宪章文最近看到一些科研文献提示人的大脑有一个环路，叫做额叶眶上回环路，由额叶眶上回纹状体丘脑构成，该环路参与人的认知情绪运动等心理和躯体活动。它的功能异常会使人表现不同的神经或精这类肺病患者在冬天应该坚持用冷水洗脸邓莉文慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是最常见的慢性呼吸系统疾病。据世界卫生组织（WHO）估计，随着发展中国家吸烟率的升高和高收入国家人口老龄化加剧，慢阻肺的患病率在未来40年将持续术后患者高烧38。5度，专家耐心解释排除意外，观察就好梁宝松文揪心的术后发热现在的消化内科专业，如果消化医生不会操持镜子，不会通过胃肠镜诊断疾病，不会通过胃肠镜剥地皮胃肠粘膜剥切术挖土豆胃肠粘膜下肿瘤挖除术挖隧道消化道粘膜下隧道技术挖护士举手之劳帮助外省患者办手续，感恩节这天收到4箱蜜桔我叫李悦，是河南省人民医院急诊医学科一名普普通通的护士，今天是感恩节，在这个特殊的节日，我想和大家聊一件我亲身经历的，令我非常感动的故事。今天下夜班，接到远方的快递，满满4大箱涌泉