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关于肠道的15条箴言

  1)整个人体肠道上皮的可吸收面积可达200m²,大小相当于篮球场的一半。但是肠道却不仅仅是一个用于消化的器官。
  2)肠道是人体最大的免疫器官,人体免疫细胞的70% 是驻扎在肠道周围的。
  3)消化系统也是人体最大的内分泌器官,胃、小肠、大肠、肝脏、胰腺都分布着许许多多的内分泌细胞。
  4)胃肠道内,尤其是大肠内,储藏有人体最大的肠道细菌库, 肠道细菌总量多达1-1.5公斤,总量多达100万亿个,细菌种类可达1000种。
  5)人体的肠道有六道屏障来消灭入侵微生物: 化学屏障、微生物屏障、物理屏障、肠道免疫屏障、肝脏免疫屏障、和血液免疫屏障。
  6)小肠是人体的主要的消化和吸收场所,人体营养的99%在肠道内吸收。小肠上皮密布着绒毛和微绒毛帮助人体吸收营养。
  7)肠肝轴就是物质在肠道和肝脏之间来回往复的通路,是一种可以互相影响的"轴"。也就是说肝脏可以影响肠道尤其是肠道菌群,反过来肠道通过肠道菌群又来影响肝脏。
  8)肠脑轴是肠道和大脑互相影响的轴, 肠道菌群因此被称为人体的第二大脑。
  9)小肠上皮细胞是整个人体细胞里更新速度最快的细胞,平均每3-5天就完全更新一次,死亡的细胞脱落以后会随着大便排出体外。
  10)健康的肠道菌群可以优化和增强人体的免疫系统,但是失调的肠道菌群会反过来损害人体的免疫系统。
  11) 肠道菌群可以帮助消化吸收、产生更多的能量;食物中大约10-20%的碳水化合物被位于大肠的肠道细菌利用。肠道菌群也分泌维生素和其它小分子物质。
  12)肠道菌群利用碳水化合物可以产生短链脂肪酸。肠道上皮细胞可以依靠它们来获取能量。这些脂肪酸让肠道保持低pH的酸性环境,可以抑制那些坏细菌的繁殖。
  13)肠道菌群失调,可以引起非常多的疾病,比如肥胖、糖尿病、内毒素血症、代谢综合征、哮喘、心血管疾病、高血压、腹泻、便秘、溃疡性结肠炎、类风湿性关节炎、非酒精性肝硬化、过敏、慢性疲劳综合征、帕金森氏病、自身免疫性疾病、骨质疏松、焦虑症、抑郁症、高胆固醇血症、偏头痛,甚至癌症,等等等等。
  14)人的年龄越大,越肥胖,肠道菌群失调的可能性也就越大。
  15)每一次口服抗生素都会极大地损害肠道菌群平衡,造成肠道渗漏(leaky gut)。感染、毒素和压力也都会造成肠漏。

为什么孩子天天吃粥了还是不长肉呢?因为粥的营养密度低,特别是白粥,天天喝粥还有可能导致营养不良,对孩子并不适合。不知道你的孩子是多大?如果是6个月到一岁左右的婴幼儿的话,主要还是以吃奶为主,辅食可以加一些米糊,粥,暴揍儿子后,哎,后悔我气坏了,每次周一让儿子好好做作业,读书,他都各种闹,我都好声好气得跟他说了有半个小时了,耐心告罄,一顿暴揍后,真是暴揍,我手都揍疼了,他也趴桌上边哭边说我再也不理你了,我是不会原当了爷爷奶奶之后你明白了哪些事情?明白了1羊肉贴不到狗身上,2儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛,3眼珠子都指不上的,千万别指望眼眶子,4只有自己的健康身体才是自己的可靠保障!亲孙子,命根子,三大三抱金砖,那是爷爷奶奶31岁的我写给我两岁八个月的宝贝至我2岁8个月的宝贝你妈妈因为把你带到这个不完美的家庭里一直心存愧疚,以致于不到两岁的你就开始生活在姥姥家跟着姥姥屁股后边转直到现在,期间爸爸奶奶一次没有露面,妈妈每天往返于50公几岁开始给宝宝英语启蒙?英语启蒙选什么内容?首选这3种素材我们这一代人学英语基本都是从初一才开始的,小时候也没有进行过英语启蒙,也没有什么好的学习方法,就是靠死记硬背,并且基本都是哑巴英语,学起来的痛苦可想而知。有了孩子后,英语启蒙盛行,有一种任性,叫3个月用完1000片纸尿裤宝宝出生后,需要准备很多东西,其中奶粉和纸尿裤算是其中消耗量很大的用品了。纸尿裤对宝宝来说是一个成长阶段很重要的标志,很多会员在与我们互动时,经常会说纸尿裤用的快,过不了多久就要买怀孕四个月宝宝在肚子里有多大?怀孕四个月肚子有多大?孕4个月,即妊娠16周,此时的胎儿还没有拳头大,在衣服的遮盖下一般是看不出来肚子的。但是孕妈可以自己看到小肚子已经有点微微隆起了。怀孕四个月胎儿发育情况孕四个你有没有被陌生人善待过的经历?1994年2月份,我怀着儿子快到预产期了,有天晚上睡觉梦见村里有一群人被抓,拴在一条绳子上走过我家门前,我看见村里的老李头也在其中,有三个黑衣人走进院子喊我老公的名字,我把老公藏在孕期这些事悠着点,免得孩子带记号出生,孕妈要记住去早市买油条豆浆,就又见到她了,一个挺漂亮的女子,就是脸上一块明显的胎记,听邻居讲她是父母给捡回来的,但也算命好,摊上一家人愿意花钱为她消除脸上或许明显的印记,只不过过去技术不成熟孩子上一年级应该认识多少汉字?这个识字要分为学前和上了一年级后。一般而言,学前的小朋友认识200300个汉字就行而上了一年级,课标要求是认识400个汉字,有亲子阅读和自主阅读绘本拼音书等等的孩子认识600800成长的烦恼22天气渐渐变得寒冷起来。两小孩却对我说,太棒了,他们就喜欢冬天。为什么?我问道。因为冬天有很厚的雪。大儿子说。我最喜欢那个冻紧棒。小儿子兴奋地说。我知道,小儿子说的是冰凌子。他们喜欢
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