这本与压力对抗的书讲了什么？

　　人生苦难重重的一个重要原因便是我们有太多的借口，《抗压力》这本书告诉我们，我们要从＂借口时代＂转向＂抗压时代＂。
　　为什么？
　　越来越多的人会因为压力和工作繁忙出现精神疲劳，职场上的抑郁症也越来越严重！进而灰心丧气，这样下去可怎么行，事业可就被这些压力给压下去了！
　　然而，面对种种困难和挑战，我们用了太多＂尽力就好＂这样的理由来逃避。但实际上，我们也发现，＂尽力就好＂的结果往往是放弃和失败。
　　有那么一段时间，网络上流行着＂世界那么大，我想去看看＂的段子，引发了一股辞职旅行潮。然而辞职潮还没有退掉，写这句话的女教师却并没有去旅行而是选择了嫁人，这无疑重重地打了众多辞职网友的脸。
　　如今，压力倍增的今天，与其用＂去看看世界＂来逃避压力，不如静下心来想想如何面对你所处的这个世界。
　　换句话说，就是要学会与＂压力＂抗衡。
　　要怎么做？
　　《抗压力：逆境重生法则》这本书给了我们答案。
　　那么，你首先应该要问，抗压力是什么？
　　久世浩司认为，抗压力就是指改变害怕失败、回避行为的习惯，摆脱受挫失落的情绪，朝着目标重新迈步的力量。
　　这种力量是让全世界精英不断取得成绩的必备能力。
　　在告诉我们如何抵抗压力前，久世浩司先把精英分为了两类：一类是石头型精英；一类是玻璃型精英。
　　石头型的精英并不是说他们身体强健如石，而是他们具有极高的耐压性。只有这样的人，才会在公司内外的残酷竞争中游刃有余，在职业生涯中取得非凡的成就。
　　相反，另外一些人，他们学历高、智商高，看上去是＂精英＂，但一旦担当重任，精神上的＂玻璃性＂就赤裸裸地暴露出来了，结果就是在残酷的竞争中如履薄冰，可惜至极呀！
　　我想我们都不想浪费自己的才华，都想成为＂石头型的精英＂，而不想被别人说是＂玻璃型精英＂。
　　怎样把内心的玻璃打破，让内心变得坚如磐石？
　　《抗压力》给了我们＂独孤七剑＂，就是抗压力的七大技能：
　　● 摆脱消极情绪的恶性循环
　　● 驯服无用的思维定势
　　● 培养自我效能感
　　● 发挥自我优势
　　● 建立心灵后盾
　　● 懂得感恩
　　● 从痛苦中汲取智慧
　　七个技能，实在太多了，也太难记了有木有？但整合起来，就是三大步骤：
　　①摆脱精神消沉，停止精神堕落的阶段
　　②调动＂弹性肌肉＂，重振旗鼓的阶段
　　③高视角俯视过去困境体验的阶段
　　第一步是从精神低谷中挣脱出来，让情绪停止低落的阶段，包括摆脱消极情绪的恶性循环，驯服无用的思维定势犬两大技能。
　　第二步是调动和锻炼弹性肌肉，重振旗鼓，向上攀升的阶段。这个步骤涉及到四个技能：培养自我效能感、发挥自我优势、建立心灵后盾、常怀感恩之心。
　　第三步涉及的是第七个技能：从痛苦中汲取智慧。
　　接下来，大家就跟着我一起来次抗压训练吧，让自己从思维和行动上都有所转变，你看你能行吗？
　　我看你行的！