快看看那些眼睛好的孩子们，他们的家长都做对了什么

　　不知从何时开始，我们身边戴眼镜的小朋友越来越多了，且年龄越来越小，甚至在幼儿园中也不乏戴眼镜的小朋友身影。
　　根据国家卫健委的调查数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。
　　时间回到15年前，国家体育总局于2006年公布《第二次国民体质监测报告》中统计的2005年各学段城乡学生视力不良率分别为：小学生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大学生为82.68%。
　　两个数据相比较，就可以看出，我国的青少年近视防控工作有多严峻了。
　　按照世界卫生组织调查的6亿中国人近视来计算，目前相当于有8700万的学龄前儿童已经视力不良。
　　不想让自家的宝宝早早戴上眼镜，家长首先要了解这2个概念：
　　（1）眼睛的生长发育有两个主要阶段：0-3岁的快速发育期和3-16岁的缓慢增长期。
　　新生儿眼球的前后长度平均为16毫米，出生后第一年生长最快，到3岁时眼轴长度（指眼球从前到后的长度）增加约5毫米，远视度数明显降低。而3岁之后，孩子们的眼球发育放缓，但持续周期更长，眼轴长度累计增加了约1毫米，屈光状态继续向着正视方向发展[1-2]。15∼16岁时，眼球大小基本如成人：男性为（24.00±0.52）毫米左右，女性为（23.33±1.15）毫米左右，之后增长甚微。
　　如果不考虑眼部的其他结构(角膜和晶状体)影响，眼轴增长过多过快的直接结果是近视。一般认为，眼轴长度每增加1毫米，眼睛的度数会朝着近视的方向进展200-300度。
　　（2）视力的发育，主要分两个方面，一个方面是视网膜的发育，另一个方面是屈光系统的发育。
　　视网膜负责成像，而屈光系统包括则角膜、房水、晶状体和玻璃体， 负责处理进入眼睛的光线。
　　正常情况下，婴幼儿的屈光状态大部分都处于远视的状态，也称之为＂远视储备＂。随着生长发育，逐渐趋于正视，该过程被称为＂正视化＂。
　　当随着电子设备使用越来越低龄化，且孩子们用眼时间变长、眼睛负担变重，就会导致孩子们的＂远视储备＂过早消耗，最终导致近视越来越低龄化。
　　那么如何预防近视的产生呢？
　　预防近视的重点，就是尽可能地延缓＂远视储备＂损耗的过程，避免眼轴长度在正视化完成之后继续＂生长＂，发展成为近视。
　　重点保护＂远视储备＂，就要保障每天不少于2小时的户外活动，这是为孩子保留合适远视储备量的有效办法。
　　还有就是不要用电子设备替代家长的陪伴，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30~40分钟，这之后应休息远眺放松10分钟。
　　日常生活中，要保障孩子每天睡眠不少于10个小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。家长也要多注意孩子的眼睛情况，出现眯眼看东西、皱眉、频繁眨眼、等迹象要及时到医院进行视力检查。
　　参考文献：
　　1.[人民日报] 儿童青少年总体近视率为53.6% 我国将更有针对性地开展近视干预 ，2019年4月30日
　　2.《儿童青少年防控近视系列手册》（幼儿园篇、小学生篇、初中生篇和高中生篇）,国家卫健委