主食，是我们每天都吃得的食物，也是每天必不可少的食物。但主食对有些人来说，可以说是谈主食色变，像肥胖的人就是这样。很多胖的人觉得主食长肉，要想减掉身上的肉肉，就不能吃，其实是不对的。主食有很多种，吃对主食，不仅不长肉，还有利于减掉身上的肉肉。这类主食有哪些呢？我们一起来看看下面的这4种：燕麦
　　燕麦对于减肥能排第一，是不为过的。其优点太多了，在这里仅说一下燕麦减肥的优点，之所以能减肥，是因为燕麦里含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以吸收自身重量几倍的水，可以在胃肠中形成凝胶，延长胃排空的时间，易于产生饱腹感，同时可以提供持久的能量，使喂饱的感觉时间变长，从而减少用餐次数和数量，使人不容易变胖。玉米
　　玉米是一种粗粮。吃玉米可以减肥，但要注意的是要用玉米代替早餐或晚餐，而不是在吃完这两餐后再吃玉米。玉米的减脂原理和燕麦差不多，都是富含膳食纤维，吃完玉米后，饱腹感强，同时也延长了胃排空的时间，进而使热量摄入减少，达到减肉肉的效果。红薯
　　红薯是一种营养丰富的天然滋补食物。红薯的脂肪含量很低，而其膳食纤维丰富，每天吃一餐，会让人有种酒足饭饱的感觉，同时可以防止脂肪在肠内吸收，促进脂肪的新陈代谢，可以有效预防营养过剩，达到减肥的目的。土豆
　　土豆营养丰富，包含蛋白质、糖类、钙磷铁、胡萝卜素、维生素c等，土豆有助于减脂，是因为土豆只含0.1%脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，而多余的脂肪也会被代谢掉，达到减肥的目的。
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第一名被举报，成绩和岗位都被取消！后续发展更让人吃惊公考和省考被认为是最干净的考试，因为它们从报名考试面试到录取都是公开公正的。所以，一直以来，对于公考和省考的质疑很少。但是少并不就表示没有，只是并不容易被人发现罢了。这不华商报就报为上课，教育部下通知，教育厅提六不要求，学生开心家长发愁教育的焦虑从来就没有消减过，什么不能输在起跑线上多争一分干掉千人有谁不耳熟能详呢？家长们为了孩子倾尽所有，而孩子为了学习拼尽了所有的精力，而目的就是一个，顺利进入高中，考进心仪的大北大弑母案吴谢宇被判死刑！他是白眼狼，还是精致利己主义者？轰动一时的北大学子弑母案，今天迎来一审判决。尽管他的舅舅和姑父都为了写了谅解书，但是法院还是判处吴谢宇死刑。或许有人说，这不是案件的终局，但是从这个判决来看，它的社会影响的恶劣性之惩处教师补课再升级，三连罚波及到每位教师！网友连呼不公平在职教师补课，一直以来都是被禁止的。但是，今年，随着双减政策的落地，查处的频度和烈度都比以前强了许多。网络上，只要稍微留心一下，差不多每天都有这样的消息出现。而对在职教师补课的惩处义务教育阶段的学制将由63改为54？教育部作出明确回应今日，我看到腾讯网各大浏览器等一些较有权威性的网络平台，频繁发布这样一则消息从2021年秋季学期开始，小学学制将正式缩短为5年，初中变为4年，将原来小学的六年级变更为初中的起始年级把中职生逼成当代包身工！是什么让学校蒙蔽双眼，如此疯狂？只要上过高中的人，都应该读过夏衍的包身工，而包身工里的一个典型形象芦柴棒大家都记忆犹新吧！包身工的身体是属于代工老板的。他们是没有做或者不做的自由的。为了榨取他们的利润，每天迎接她不要总打着为孩子好的旗号和我说话？这是双减，还是双增，你说？随着双减的落地，各地都在轰轰烈烈地开展这项政策的落地工作。尽管有一些家长的质疑的声音存在，但是整体推进的势头良好。最近有媒体调查显示，有将近两成的家长选择不再给孩子上课外辅导班，有七省市启动新高考改革！教育部一个通知，选科是要重回老路吗？新高考改革从2014年启动以来，一直在稳步地推进着。第一批2014年，上海浙江第二批2017年，北京天津山东海南第三批2018年，河北辽宁江苏福建湖北湖南广东重庆今年是最后一批，它老师不布置作业，我自己布置。违规，教育局明确回答！网友笑喷了随着双减的落地，52模式就在全国铺开了。家长们确实是不必要再为接孩子而闹心了，但是闹心的事却又接踵而至。孩子的作业，在学校里差不多做完了。而回到家之后，海子除了到处顽游，就是玩手机教师轮岗开始，名师教差学生的梦终于能实现，他们能教好吗？每年，各级教育主管部门都会推出名师工作室，名校长工作室。但是，抬眼望望，这些所谓的名师和名校长们却从来没有来自乡村学校的，都是城里的老师和城里的校长。当然，每年召开教学教研会议自然教育局发布通知，周中补课也被禁止。除了自鸡，还有出路吗？随着双减政策的落地，校外教培机构可以说是一片哀鸿。有的教培机构选择了黯然离场，有的选择了及时转型，而更多的还在等待中观望。毕竟双减只是禁止不能在周末节假日和寒暑假补课，而对工作日的