小暑大暑，上蒸下煮，做好这几点，夏季带娃事半功倍

　　倏忽温风至，因循小暑来。
　　小暑为小热，意指天气开始炎热，也就是说还没到最热的时候。但随着气温升高不管是大人还是孩子都会感到不适。身边宝妈们交流的话题就变成了最近孩子不爱吃饭，精神也不活跃，身形也变消瘦了不少。
　　朋友是位全职宝妈，两头老人也帮不上忙，只得自己照顾两个宝贝，每天忙得脚不沾地。随着夏天来临，平时身体倍儿棒的两个孩子也变得食欲不振，只听家里老人说这叫苦夏，很多人都这样不用当回事。但眼看着两个孩子食量减少，她却急在心里。索性24小时空调长开，冰箱里备足雪糕，这样孩子就可以和平时一样胃口大开，就可以免受＂苦夏＂之苦。
　　正当她为自己的聪明沾沾自喜的时候，两个宝贝却只对雪糕冰激淋来者不拒，胃口却越来越差，对她精心准备的饭菜却不肯下咽，也没有了平时生龙活虎的状态。
　　所谓苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少，体重减轻的现象。苦夏其实并不是病，只要家长做好这几点就可以安稳度过。
　　01  不贪凉
　　小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，民间有＂小暑大暑，上蒸下煮＂之说，天气也将越来越闷热和潮湿。 不少成年人会在夏天里享受特色的美食：冰镇啤酒、冰镇西瓜……顿顿离不开个冰，所到之处空调也都会开到最大。
　　不少家长会认为孩子跟着一起吃点无所谓，但忽略了孩子们娇嫩的肠胃可经不起这个折腾，过分贪吃凉的食物会导致孩子胃口越来越差，除此之外还容易引起腹泻，所以要记住要想孩子胃口好，夏季莫贪凉食。
　　夏天除了凉食就是空调了。家中有娃特别是小宝宝的时候不应把空调温度调得过低。开空调时，室内温度最好在26-28℃左右，室内外温差不要超过10℃以上。若内外温差大、忽冷忽热，孩子体温调节难以适应也会引起感冒。同时，要保证室内外空气新鲜流通。
　　02  不贪吃
　　夏季要格外保持孩子饮食的健康， 以清淡营养、易消化吸收 ，这样宝宝肠胃才会更健康。在保证不贪凉食的前提下不过量饮食，如果饥一顿饱一顿也会导致孩子肠胃不舒服。饮食上要让孩子按时吃饭， 每餐适量，多吃水果，多饮用绿豆汤等天然防暑降温饮品和清凉爽口的时令蔬菜 ，民以食为天，宝宝更是如此哦。
　　03  合理运动
　　小暑大暑，上蒸下煮。意味着最热的天气就在此时，但不能因为夏季炎热就减少运动，好动是孩子的天性，适宜的运动那个不仅能强身健体还有利于孩子的身心发育，跳绳有利于孩子长高，骑车可以锻炼孩子的平衡能力，每一项运动都在为孩子的健康的身心健康添砖加瓦。切不可因为天气炎热就剥夺孩子运动的时间。家长可以利用早上或者晚上天气较为凉爽的时段和孩子进行合理的户外运动，也可以将孩子的运动搬进室内。这可比把孩子交给电子产品要好百倍哦。
　　相信只要做好这几点，照顾好孩子就事半功倍了，最后别忘了暑假要写作业哦！关注我，和你一起健康育儿。