在竞争激烈的社会里，我们背负着很大的压力。孩子也有很大的压力。很多时候，孩子看似不合理的异常行为，其实是压力过大的表现，孩子的压力往往来自父母。就像你要为孩子做好＂健康管理＂一样，如何识别孩子的压力，帮助他们做好＂压力管理＂也是好父母的必修课。 ＂烂泥扶不上墙＂的孩子和情绪化的孩子可能都承受着巨大的压力？帮助孩子缓解压力，快乐成长，是父母的责任。然而，你对孩子的压力了解多少？ 画 如何看待孩子压力大？ 1.无理取闹 孩子压力最常见的表现是极端情绪和喜怒无常。事实上，这种＂非理性＂隐藏了他们的压力。 2.异常沉默 在心理压力的影响下，有些孩子变得不那么像孩子了。他沉默、严肃、无精打采，甚至经常发呆。 3.身体语言 压力下的孩子会通过暴饮暴食、吃手指、咬指甲、拉裙子等方式转移情绪。 4.进攻行为 这是孩子发泄的一种方式。其具体表现可能是打人、破坏东西、欺负小动物甚至自残，以此发泄和缓解内心压力。 5.经常生病 孩子无法掩饰自己的情绪，因为压力带来的焦虑会反映在身体上，会导致抵抗力低下，容易生病。如果他在一定时间内经常生病，就要考虑压力是否会造成精神压力。 画 孩子有压力，父母也逃不掉 对于学龄儿童来说，适度、积极、有技巧的压力可以在一定程度上激发他们的积极性和上进心，甚至将压力转化为动力。但是，如果父母没有掌握好温度，或者对孩子超出自己承受能力的压力无所适从，孩子可能会在压力的负面影响下变得消极、抑郁，甚至引发更严重的心理问题。 画 因此 为什么孩子压力这么大？ 如何提高孩子的抗压能力？ 画 一个 父母期望过高 适度的期望可以在一定程度上激发孩子的热情和自我提升。 但是，如果父母期望过高，超出了孩子的实际能力或者与孩子的性格特点相冲突，就会给孩子造成心理负担。 怎么做：了解孩子的性格和兴趣，掌握他目前智力、体能、情感和社交能力的发展水平，为他设定现实的目标。在做评价的时候，不要只关注结果和成绩，更要关注他解决问题的努力和方法。 2 过度的父母保护 如果一个孩子在家庭中受到很多照顾者的照顾，甚至在孩子提出需求之前就主动满足，一旦孩子离开过度爱和照顾的环境(尤其是上了小学之后)，当他受到外界的否定或批评时，就会感到难以忍受，从而产生巨大的心理压力。 怎么办：克制保护欲和浓浓爱意——想伸出手的时候，要求自己先数5秒再行动；孩子问你的时候，想想你能不能延迟满足；当一个孩子遭受失败时，他被允许铁石心肠，帮助他提高抗挫折的能力。 三 辅导和复习的重要性 除了日常的常规，老师们还会定期发布各种复习资料，还有各种补习班和复习课。孩子们的业余时间都被占满了。一一完成，确实是一个很大的挑战和压力。 怎么办：一切都一样。当面临挑战时，我们需要＂全球＂视野。对于低年级的孩子，家长需要有全局管理的观念。他们需要从大量必须完成的复习资料中进行选择，哪些可以通过一些简单的方式完成，哪些重复性很高的作业可以忽略，所以不应该一下子全部推给孩子。另一个小提醒是，＂筛选＂并不意味着降低标准，在单位时间内注重培养效率是一个好习惯。 四 父母为孩子设定了太多的目标 小升初，奥数，英语，钢琴，吉他，美术，书法…该学什么？这些都是父母纠结的现实问题，大部分父母都有压力，会通过各种方式传递给孩子。 怎么办：这其实是一个复杂的社会问题，每个家庭都有自己的理解。请经常问自己这两个问题：我应该培养什么样的孩子？我的孩子需要什么，适合什么？ 五 朋友圈的压力 学校是一个小社会，这个年龄的孩子没有很好的信息过滤能力，一些不好的评价无形中会给孩子的心理造成压力。 怎么做：养成沟通交流的习惯，平等交换意见，了解孩子的想法和想法，帮助他安心。还有一点很重要，就是教会孩子如何去尊重，尊重每个学生的个体差异，尊重他人，得到越来越多的尊重和认可。 六 对活动空间和游戏内容的限制 家庭作业、兴趣班、电脑游戏、动画片.这些内容占据了孩子大量的业余时间，孩子释放和发泄旺盛精力、体力和压力的机会越来越少，对他们的身心健康构成了风险。 怎么做：帮助孩子做好＂时间管理＂。最好在安静的项目之间插入锻炼时间，释放体力和压力，让孩子有机会丢掉每天积累的压抑感。