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从5分钟开始

  冥想并非要持续很久,
  如果短时间的冥想适合你,
  你做得快乐,
  那就达到目的了。
  可以从5分钟开始,
  坐在一个舒服的地方,
  放松身体,
  平稳呼吸,
  可以放一些舒缓的音乐,
  这种简单的冥想方法,
  在放松你身体的同时也将放松你的大脑。
  冥想其实并不难,
  只要你专注过一个景物,一个瞬间,
  你就会冥想!
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