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明天小满,建议少吃牛羊肉多吃这蒸菜,脆嫩爽口,低热量营养好

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  明天小满,建议:少吃牛羊肉多吃这蒸菜,脆嫩爽口,低热量营养好!
  明天就是农历中的小满了,许多人应该也已经感受到了降水量的明显增多,此时的气候潮湿闷热,属实是不好受。
  潮湿闷热的气候最不适合吃重口味菜肴,尤其是像牛肉、羊肉这种只有重油重辣的做法才好吃的菜肴。
  反而应该多吃些清淡的食材,比如这道脆嫩爽口的蒸菜。营养价值不比牛羊肉低,而且热量低,吃多了也不用担心会发胖哦。
  说的就是这道蒸双菇了,将香菇和杏鲍菇搭配上西蓝花一起上锅蒸煮,菇类的香味最为浓郁。
  搭配上西蓝花的嫩绿,无论是从外观还是营养来说,都是一道无可挑剔的菜肴。 入夏后一些正在努力减肥的小姐姐们,可不要错过这道美味哦。
  话不多说,下面我们就一起接着往下看看这次的蒸双菇到底是如何制作的吧。
  【所需食材】:
  西蓝花、香菇、杏鲍菇、大蒜、葱、黑椒酱、食盐、味精、水淀粉、食用油
  【烹制方法】:
  1、根据各自家中的需要准备好适量的食材,然后把香菇和杏鲍菇用清水冲洗干净后切成适量大小。西蓝花同样先用水洗干净,接着直接切成小块即可。
  2、取出一块大小合适的盘子把切好的香菇、杏鲍菇和西蓝花装到盘子里面,准备上锅蒸煮了。
  3、将家里常用的蒸锅取出来,先往锅里面倒入适量的清水,然后把盘子隔水端到锅里面,盖上锅盖开火蒸煮。蒸煮锅里的香菇需要一些时间,下面我们可以开始准备等会儿要用到的酱汁了。
  4、将大蒜剥去蒜皮,洗净后用刀把大蒜切碎。葱先用水洗干净,然后切成小段的葱段放在一旁备用。
  5、开始起锅热油了,取出平底锅后往锅里倒入适量的食用油。开火将油温加热到五成左右的时候,就把切好的大蒜下锅煸炒爆香,直至炒出明显的蒜香味。
  6、因为是制作酱汁,所以炒出香味后要往锅里倒入少量的饮用水,然后根据各自的口味喜好再撒入适量的食盐和味精进行调味。
  7、加完食盐和味精后再往锅里倒入适量的黑椒酱,加入黑椒酱可以起到很好的提香效果,将加入的黑椒酱和锅里的汤汁一起搅拌均匀。
  8、把提前制作好的水淀粉倒入锅中,加入水淀粉可以让酱汁更加浓稠,口感更好。
  9、加入水淀粉后用勺子将锅里的酱汁搅拌片刻,直至将酱汁熬煮得鲜香浓稠后就可以关火了。
  10、此时蒸锅里的香菇也已经被蒸熟了,将制作好的酱汁均匀倒在香菇上就好了。
  11、最后,将制作好的蒸双菇小心端上桌后,便可以和家人一起食用这道菜肴了。
  一道脆嫩爽口,鲜香低热的蒸双菇就制作好了。在炎热的夏天吃牛肉、吃羊肉,不如多吃点低热清淡的蔬菜,屏幕前的各位看完之后记得自己也动手试试哦。
  【温馨提示】:
  在市场上选购香菇的时候,尽量选择那些圆润饱满的香菇购买,这样的香菇更为新鲜。
  最后伙伴们,你们说今天这道菜咋样呢!你馋了吗?你们觉得会比大厨做的差吗?屏幕前的小伙伴看了今天的文章,如果对做法有疑问或者对文章内容有什么想法和建议的话,记得在评论区给小雨留言,小雨看到大家的问题都会及时回复大家的,最后别忘了点个赞哦!非常感谢大家关注"小雨美食记"!

孩子长高有三个黄金期,家长把握好,让孩子轻松长个随着人们生活水平的提高,家长对于孩子的身高也就会越来越关注,按理说现在吃得好,睡得好,每天的生活可谓是无忧无虑,完全是不用担心孩子长个子的事情。但是会发现,现在很多孩子都有挑食偏食孩子网瘾不想上学,如何三周帮助孩子建立网络界限改善网瘾孩子大喊大叫不给我手机,我就不去学校了!还拿着美工刀威胁家中长辈。怕孩子做出傻事,小磊爷爷只能先给孙子重新买部手机。12岁男孩小磊去年打篮球比赛的时候不小心左腿骨折,原本想每天坚持孩子自卑,没有安全感,都是因为父母没有做到这2点上节课说过,父母关系不好的家庭,该如何养育人格健全的孩子?思姐说,对于18岁以下的孩子来说,孩子出问题了,根源在他的抚养人那儿,不在孩子,孩子的问题其实是孩子抚养人的问题。所以,爸小孩瘦小不长个该怎么办?一般来说,孩子的身高取决于父母的遗传基因。当然也有例外的,不过现如今的小孩子,如果是健康饮食,营养搭配方面得当,还有就是运动跟得上的情况下,做到符合上面条件的话,那你就不必太过担心你在产科经历过哪些印象深刻的病人或病例?说一个四年胖多囊从128斤到98斤,试管前调理却成功自怀的案例吧。我知道多囊这条路不容易,却没到一走就是四年。这是第一次见面,林女士说的话。都说多囊的姑娘做试管最容易成功,因为多囊6月1号出生的三孩合法吗?1。如果今年2021年6月1日生的三胎,这个按常理来说,不违法属于鼓励性质。因为5月31日,已经发布了政策通知。从原则上来说,这后面的发生的,不会被追究!国策毕竟是国策,虽然配套的胎儿出现脐带绕颈,跟孕妇睡觉姿势有关吗?在孕中晚期,孕妈妈们最怕的就是脐带绕颈,严重的脐带绕颈不仅会影响顺产,还会让胎宝宝发生缺氧或者窒息的问题。不过孕妈妈们可以放心的是,脐带绕颈主要是由于胎宝宝自己在孕妈妈子宫里运动造孕期可以化妆吗?化妆会导致胎儿畸形吗?爱美是女人的天性,有些人会固执地认为女人如果不化妆裸脸出门,有些类似裸奔,是不合适的。对于不少习惯了出门化妆的女性来讲,怀孕以后是否还可以继续化妆就成了比较纠结的问题,婆婆妈妈们多情绪对胎儿到底有没有影响?中国妈妈Young情感孕期情绪对胎儿的影响专家评三孩生育政策保障女性权益住院,那天刚刚37周,我可不想剖腹,后来去住院部产科做胎监还是一样的,医生喊我注意胎动,不住院晚上再去住院部做好这几点,让孩子身高达标想要让孩子在健康的情况下尽可能长高,父母应该怎样做呢?春天可以多做户外运动运动能够促进孩子生长激素的分泌。尤其在每天在阳光下跑跑跳跳,既能增进孩子的食欲,也有助于孩子晚上的睡抿,一全职宝妈除了带娃,悄悄逆袭的45件小事妈妈除了是妈妈,还应是一个独立的个体。自从生了宝宝之后,带了宝宝6个月,那段时间接触到了很多在家带娃的全职宝妈,而且发现,越来越多的宝妈选择自己带孩子。或许是育儿观念的不同,也有可
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