牙齿不好，不只是单纯的病菌侵袭导致，很大程度上还是与个人的生活习惯有关。不正确的习惯不仅会引发龋齿、牙周炎等口腔疾病，还会导致牙列不齐、牙齿畸形等。只有做出改变，养成良好的习惯，才能从源头上预防牙齿疾病。
　　平时要注意哪些生活习惯？
　　1、口腔卫生：许多人尤其是小孩子，对口腔卫生并不是很注重，日常生活中总是因为各种各样的原因省略刷牙、漱口、牙线清洁牙齿这些口腔清洁环节，不是不刷牙，就是只刷一次牙。吃过东西的牙齿和口腔会残留许多食物残渣和细菌，久而久之就会形成牙菌斑，牙菌斑如不及时消除，就会经过钙化变成牙结石。这些长期存留在牙面上的细菌、牙菌斑、牙结石等，不仅会侵蚀牙齿导致牙齿龋坏，还会压迫滋扰牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等。因此，养成良好的口腔清洁习惯，每日至少刷2次牙，建议刷3次牙，每次刷牙不少于3分钟，并采用竖刷法或巴氏刷牙法，忌用粗暴的横刷法。平时在进食之后，也要及时漱口，定期用牙线清洁牙缝和牙面，每半年到一年去正规齿科医院洗一次牙，让口腔时刻保持干净卫生。
　　2、杜绝不良习惯：不良的习惯如口呼吸、吮指、咬唇、舔牙、啃咬笔和指甲等，会让牙齿越长越歪，最终出现牙齿不齐、牙列畸形等问题。同时，爱吃糖和甜食、吸烟、喜辛辣刺激食物、冷热交替进食等，都会给牙齿及牙周带来负担，诱发口腔疾病。只有杜绝这些不良习惯，才能保护口腔健康。
　　3、均衡膳食：牙齿也需要补充营养，牙齿缺钙或膳食不均衡导致的营养不良，也会使牙齿的牙质下降，牙釉质变脆变软，就会给细菌创造机会，提供可乘之机，使龋齿轻而易举的找上门。
　　4、多吃粗粮，多咀嚼：咀嚼，可让牙齿运动起来，产生唾液，对牙齿有清扫和自洁作用。而粗纤维食物正是需要多咀嚼，同时富含丰富的营养，大家可以适当食用。
　　5、避免单侧咀嚼：有人喜欢一直用一边咀嚼，也有人因为牙齿疾病而不得不用一侧咀嚼。长时间的单侧咀嚼，会让咀嚼边的牙齿过度磨损，咬肌增大，大小脸；另一边牙齿及牙周则会因长期废用而退化，多发龋齿等。此外，单侧咀嚼还极易引起颞下颌关节紊乱症，主要症状有张口受限，关节疼痛、弹响等。因此，采用双侧咀嚼，避免单侧咀嚼，及时治疗牙齿疾病，也是预防口腔疾病，保护牙齿健康的关键。
　　其实，还有许多个人习惯需要大家注意。养成良好的生活习惯，不仅牙齿和口腔受益，身体健康也会有很大的保障。

寄宿生妈妈想对老师诉苦的话，不敢说，只能来头条发泄了老师您好！孩子一次比一次考差了，爸爸骂孩子不认真学习，你不背诵，你在学校一定是画画画画画画画画，才会影响学习的。本来就是寄宿生，一星期就一天半在家，她被骂，作为妈妈，我心疼，但是我逆向教育你有心理准备，能放下面子吗？新的一年，我的愿望和自勉是树目标，沉住气，用心干，多学习。周家兵前段时间，夫人回老家办事，我在深圳照顾念小学高年级的儿子。辅导他的学习，成为我们爷俩之间的摩擦点。以前都是他妈妈和各北京一姥姥带娃不停挤兑亲生女儿遭罪要命！网友秒懂费姥姥近日，北京网友分享了一则有趣的视频，视频中一位姥姥抱着外孙走到女儿的面前吐槽她哎呀，我的妈呀！你睡了一下午，洗了个澡，又坐那喝着小牛奶，吃着小香蕉，这是你的孩子还是我的孩子？你看这为什么头条上很多创作者收入都是几分几毛的还在坚持？因为在头条上创作，不单单是为了收益。至少我不是。不讲收入多少，为兴趣爱好而战。自己已进入古稀之年，有退休工资，又是文学爱好者。很感谢头条平台给自己提供了机会，激励了自己的创作热情，什么水果容易积食不要给孩子吃？那三种？现在纯天然的少了，只要是农户种植的有很大一部分不安全性，像西瓜西红柿草莓等瓜果蔬菜，那个不是靠农药治虫而长的品像好，包括苹果香蕉梨荔枝芒果等，它们为了提早上市争取卖个好价钱两个人都失业在家，在没有经济基础的情况下，应该要孩子吗？两个人都失业的情况下，加之没有太多的支持，我个人不建议备孕生孩子，或者说绝大多数人都不会赞同要孩子的吧。首先，两个人都失业的情况下，一般精神上都会比较紧张焦虑，从优生的角度出发，根女性怎么快速补血？这个药根据血红蛋白来决定，如果确实轻度贫血，可以吃含铁类补血药，阿胶，食补效果见效慢。还有要关注补血的病因，对因处理。还有问题可以关注，私信我哦。气血乃女性健康之保障，想要有好气色宝，妈妈要是不爱你们，你们就好可怜哦比平时提前了一个半小时回家，所以晚上属于我们的时间也自然多了一个半小时。跟跟平时一样，吃饱洗净，两宝就去床上玩。为了有足够的空间，我特地额外买了0。6米宽的拼接床跟原本的大床连起来对奶奶一称谓的逃避我有时候抱着这小小的人儿在房间里走来走去，边对他轻轻耳语你是奶奶的小心肝小宝贝小可爱奶奶好爱你哦！我不知道用怎样的语言去表达我的欣喜与狂欢，更希望他能听得懂，感受得到，我们是多么爱孕妇正确睡姿，你get到了吗？睡觉，一件平常小事，对于孕妈咪来说可不简单。随着孕肚的变大，孕妈们总是睡不好觉，并且，不良睡姿还会影响胎儿的发育。那么，大肚孕妈究竟采取哪种睡姿比较好呢？不妨好好看看下文孕期为什么长大后才明白孩子的心，如此纯净，犹如洁白的雪花，没有一丝污痕。有时候，明明只是想去实践脑海中突然出现的想法，可是在成人的世界中，却被当成了笑话。第一次被取笑后，孩子心中只是有些失落，其它的并没