女性怎么快速补血？

　　这个药根据血红蛋白来决定，如果确实轻度贫血，可以吃含铁类补血药，阿胶，食补效果见效慢。还有要关注补血的病因，对因处理。还有问题可以关注，私信我哦。
　　气血乃女性健康之保障，想要有好气色，女性可适当多吃这3种食物
　　气血，是女性身体健康的重要保证。
　　在不少中医书也表明了气血对于女性的重要性＂气血为女性之帅＂，女性若是有好的气血，其身体器官功能自然正常、月经规律、气血红润。
　　但现代社会女性由于各种各样的原因，身体没有特别重视，导致气血差、月经不调等问题出现。
　　这时候，合理地进行补血养血就很重要了。
　　如何才能够通过正确的饮食来补血，满足身体对于营养物质的需要呢？
　　这些食物，不妨让他们在食谱中多多出现。
　　1、猪肝
　　红枣、枸杞是很多女性在养生的时候常用到的中药材，但其实他们的补血效果微乎其微。若是想要获取真正所需的营养达到良好的补血效果，其实稍微进食一点动物内脏效果会更好。
　　如猪肝，猪肝汤是不少手术过后的患者常用于进补的滋补品，它里面的含有人体所需的铁元素，对于缺血性贫血的有着很好的改善作用。
　　2、牛肉
　　女性气血差或贫血，急需要补血养血，才能够保证身体的健康。而红肉中的牛肉则是不错的补气血的食物。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，中医认为有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用，常用于气血不足、虚劳等患者，它提供的蛋白质是血红蛋白、红细胞的原材料，从而达到为身体补充气血的效果。
　　每100克的牛肉含有的铁元素达到4.4毫克，吃点牛肉不仅有优质的蛋白质可以获取，达到增强抵抗力的作用，又可以提供丰富的铁元素，才能让贫血情况改善。
　　3、阿胶
　　阿胶是传统的中医补血圣药，为驴的皮经过处理后制成的胶块。具有补血、滋阴、补肺、止血的功效，主治血虚症、出血症、肺阴虚燥等症，又被称为女性的大补品。自古以来，阿胶就被誉为滋补的良药，并且还有滋补国宝的美称。在阿胶之中，以新疆地区制的阿胶正宗纯正，技术成熟，如（荃鹿）阿胶，以高质量确保其补血滋阴、润燥、止血的作用，对于女士来说，阿胶犹如月经的＂再生父母＂。
　　综上可知，女性要保持健康状态，需要合理补血，而红枣含有的铁元素较少，用来补血效果不明显，而红糖主要的成分是糖类物质，若长时间大量摄入红塘，有可能会血糖升高，而无法从实际上补充气血，需选择其他有补血效果的食物调节。
　　要想补血，我们要先了解贫血的原因。
　　血的生成和调节与心、肝、脾、肾等脏腑关系密切，故中医谓＂心主血、肝藏血、脾统血。＂而这些脏腑功能的充分发挥，又有赖于肾之命火温照。因此，心、肝、脾、肾功能衰弱，均可导致血虚。
　　而血虚之形成不外乎内外因素，外邪六淫与温热侵入机体，潜而不定期出，深入化血之机，导致新血无生，这一致病因素与现代医学所说的＂细菌感染、原虫、毒素发生溶血为病＂不谋而合。
　　在内因上，或为七情失节，或为饮食失宜，或为失血而成，或为先天禀赋不足，或为病后房劳过甚，或为妊娠失调，而引起造血之机受阻；或消化之机紊乱，水谷不化，精微不成，发生血虚之疾。可见在内因方面与现代医学所说的＂缺乏造血原料或造血器官功能障碍，或慢性失血而成贫血＂基本上是一致的。真正需要补血的人要吃这三类食物
　　1、红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉富含血红蛋白铁。以牛肉为例，100克牛肉中的铁含量为 3.3 毫克。
　　2、动物血：各种动物血的血红蛋白铁也比较高，而且其铁的吸收利用率很高，像100克猪血的铁含量为 8.7 毫克。此外，动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。
　　3、新鲜水果蔬菜有帮助：新鲜水果蔬菜中富含维生素 C、叶酸，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。不仅仅吃菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜，科学搭配，合理膳食才能有效果。
　　女性由于月经特殊的生理原因，或多或少都会有一点气血不足。一般多吃一些含铁丰富的红肉食物或者动物的猪肝等。
　　朋友提到阿胶，我来讲讲我的一点生活观点。阿胶感觉在大众眼中是百利无一害的补气血的最佳选择。殊不知阿胶也有一些弊端，比如肠胃不好的人食用没有效果。曾经我老公给我买了两斤阿胶，断断续续的吃了两个月，本以为晚上失眠会好转。结果那一个月感觉没胃口，饭量减少，整个人感觉瘦了一圈，脸色也不红润了。
　　所以我建议朋友不要随意吃阿胶。你可以吃一些健脾胃的食物如山药、冬瓜、芡实，也可以喝一点开胃的中药等
　　多吃一些红枣瘦肉猪肝红糖
　　到医院打补铁的针剂，或者吃含铁的叶酸，在家里多吃牛肉。
　　肾为先天之本，肾藏精，精血互生
　　脾为后天之本，气血生活之源
　　肝主疏泄，肝藏血，肝肾同源
　　所以血虚和肝、脾、肾关系密切
　　女性血虚首先要辩证属于什么证型：
　　1、肝肾亏虚型，治疗调补肝肾，益肾生精
　　2、脾胃亏虚型，治疗健脾和胃，益气生血
　　血虚是一个慢性调理过程，临床可以通过辩证，在经典四物汤基础上加减，服用一段时间，达到补益气血的目的。
　　同道中人，不知道怎么回事，年轻的时候觉得女人有点贫血是很正常的事情，后来生第一个孩子的时候，孕后期贫血有点严重，需要补充铁剂，那会也以为是孕期的关系，二胎的时候，贫血来的更早了，5个多月就开始补了，也是那时候意识到好像不对劲，去年的体检，一次比一次贫血值低，医生是建议多吃肉类，猪肝，红枣之类的，红枣和黄芪一起煮水效果更好点。如果不严重就多食补，严重的话就需要查是哪种情况的贫血，像我，大概率是缺铁性贫血！如果你食补无效果还是要去医院听权威的建议！
　　喝盐水