孩子一紧张就装病拖延，临阵退缩？三招跨越输不起的那道坎

　　幼儿园举办讲故事比赛，好友的孩子早早就开始准备了。可是好巧不巧，比赛的前一天，孩子说自己感冒了，嗓子疼浑身不舒服。＂那妈妈带你去医院检查一下吧。＂
　　不用了，我休息一下就好了。＂
　　＂那你能坚持去比赛吗？＂
　　＂不能。＂
　　好友觉得孩子十有八九是在装病，所以试探地说：＂＂那就得不到小奖章了，好可惜噢。＂可是，孩子铁了心就是要请假。好友很纳闷，她在家明明活蹦乱跳的，为什么一提到比赛就装蔫呢？
　　其实，许多孩子都有过这样的经历。在重要的比赛或者是事情之前，缺乏自信，然后人为的给自己设置一些障碍。让别人觉得，即使自己没有成功也不是能力关系，而是出现了一些不可控的因素。
　　这种行为，在心理学上被称为＂自我障碍策略＂。
　　01，自己给自己设障，源于输不起？
　　自我障碍（self-handicapping），又叫自我设障、自我设限。是指人的内心非常渴望成功，但又害怕失败了会丢面子，而故意设置出来的一些＂障碍＂。
　　它有三个比较显著的特点:
　　1） 是当我们面对一项工作或任务，而且这项工作和任务的结果是会被公开的。
　　如果结果不公开，或者匿名的话，那么我们的心理障碍就会小很多，也不会有这么多的心理负担，从而做出一系列预防失败的举动。
　　2） 缺乏自信又害怕没面子，认为自己没有十足的把握能够很好的完成。
　　很少有人在面对困难的时候100%有把握的，因为除了自身能力之外，还会遇到一些不可控的因素。但是在面对这些因素的时候，有的人，会鼓励自己迎难而上；而有的人可能会选择退缩。
　　在退缩的同时，还因为要顾忌自己的面子，会提前为自己找好借口。
　　3） 是自己给自己设置的障碍
　　它是自己给自己设置的一些＂困难＂或＂绊脚石＂，并非别人使坏，也不是不可抗力。
　　上个世纪七十年代，心理学家Steven Berglas 和Edward Jones曾做过相关的研究。他们
　　在其中一个实验中，他们把测试的大学生分为两组，然后进行一系列的智力测试。测试过半时，测试人员告诉他们，有两种药丸，一种可以提高人的智力，而另一种则会干扰人的智力。
　　让人讶异的是，大多数测试者都选择了第二种药丸。很明显，他们是为了后续的测试可能出现的失败，提前找借口。
　　其实，简单来说，这就是因为害怕失败而提前故意放弃努力。这种心理很普遍，我们成人尚且还会为自己的失败找借口，何况小孩子呢？
　　02.自我设障的具体表现形式
　　自我设障，有两种表现形式，一种是行为设障。比如：拖延。
　　大多数人可能都有过这样的经历，明天就要交一份重要的报告了，可是我们白天还在玩手机、看电视，到晚上才去匆匆忙忙完成。又或者，明明准备的期限足够长，却也要先完成那些不重要的事，而把最重要的事放在最后。这其实就是人为的在给自己设置障碍：
　　要不是太多乱七八糟的事情影响，我早就完成了；
　　这个完成得太匆忙了，要是时间充裕一点，我肯定能做得更好！
　　但是天知道，即使给我们再多的时间准备，我们也会拖到最后一刻完成。这就是因为＂自我障碍策略＂在影响我们的行为。
　　第二种是语言设障。还没开始呢，就把可能会影响到自己发挥的因素说了出来，结果如果不尽人意，那就有借口推卸责任了。
　　比如，比赛或者考试前，就宣称自己生病了、没有好好复习、或者是出了什么不可抗力的事件。先给周边的人打预防针，降低他们的期望，也给自己留后退路。
　　万一我没有做好呢，那是有情可原；但如果做得好呢，那就说明我实力超群。说到底还是为了面子。
　　03.自我设障对我们的影响
　　虽然自我设障是一种＂策略＂，但它通常是无意识的，大多数人可能都没有意识到自己行为的意图。只不过，这种行为，还是会给我们带来非常大的影响：输不起，怕被人看低
　　许多人都能接受自己没有努力所以不优秀的事实，但是很少有人愿意接受，自己努力了，却还是不优秀的事实。
　　孩子尤其喜欢被别人称赞＂聪明＂，小时候我们从父辈那里的最高赞赏就是＂这孩子真聪明＂。这就让孩子有一个错觉，努力没什么值得表扬的，＂天资聪颖＂才是令人骄傲的事情。
　　所以，无形中会有＂不能输＂的念头，想要证明自己比别人聪明。久而久之，便真的输不起了。逃避困难和责任
　　习惯了自我设障的人，在困难面前，或者是没有十足把握的事情面前，第一想的不是如何迎难而上，而是本能的退缩，害怕接受挑战。
　　越是重要的时刻，越是容易以各种借口＂掉链子＂。
　　那么，到底如何做才能摆脱＂自我设障＂呢？
　　04 三招教孩子学会跨越障碍肯定孩子的努力，激励他们上进，不要只关注结果
　　为什么失败被认为是很丢脸的事情？这是因为大多数人都只注重结果，而忽略了别人努力的过程。但其实，不该以一次成败论英雄，激励他们上进才是最重要的。
　　教育家Rita Pierson在TED演讲中曾分享过一个小故事：她在班上做了一个20道题的小测验，其中一个孩子错了18道题。她在试卷上写了+2和一个大的笑脸。
　　孩子拿到试卷后很疑惑，问＂老师我是不及格吗？＂她说：＂是的＂。＂那你为什么还要给我一个笑脸？＂孩子不解。
　　Rita Pierson问：＂那我们复习完这些题之后，你会做得更好吗？＂
　　＂当然了老师，我可以做得更好！＂孩子自信地说。
　　她很感慨地说，-18会让人感觉很糟糕，但是＂+2＂意味着那么糟糕。可见，肯定和鼓励孩子，才能激励他们前进。
　　2、和孩子分享自己的经历，引导孩子正确面对失败。
　　吴尊的女儿NeiNei在亚洲芭蕾舞比赛中输了，为了参赛她一直很努力，所以得知自己失败之后，她很伤心。
　　吴尊为了让女儿开心起来，不仅带她去游泳，还跟女儿分享了自己在篮球比赛中以26:128输了的故事。很快，NeiNei就从失败的情绪中走了出来，愉快地吃了晚饭。
　　站在孩子的角度，体谅他们的心情，安抚他们的情绪，用共情来引导他们正确对待情绪，
　　让孩子明白输不可怕，不站起来才可怕。
　　3、改变不合理的信念
　　什么是不合理的信念？比如：追求完美，要求自己什么都必须做到最好；偶然的一次失败，就觉得自己一无是处，等等。
　　我们要意识到，正是因为这些不合理的信念，导致了自己的固步自封。所以，在引导孩子时，我们也千万不要对孩子太严苛，事事要求得第一。
　　前不久有一个妈妈抑郁上了热搜，这位妈妈是一所重点小学的老师，她的儿子5岁就上小学了。她对孩子的要求，永远是必须100分。有时候孩子考98分，这位妈妈都会很严厉地训斥：我班上的孩子一半都考了100分，你为什么考不到……＂因为对孩子要求过高，妈妈自己抑郁了。
　　其实，一次两次的分数并不能代表孩子以后就没出息，也不能否认他就是一个坏孩子。父母的这些不合理的信念，除了让孩子害怕失败和承担责任之外，于事无补。
　　所以，我们不如教孩子建立合理的信念，比如：＂你可以追求完美，但不必太过于苛求完美＂
　　＂一次失败不等于永远的失败＂……
　　孩子如果能意识到这一点的话，就能放下心理的负担，也就能减少自我设障的发生。
　　作家刘震云曾说：生活本没有输赢，但如果你一旦有了胜负心，那便是输家。
　　我们要让孩子明白，每一件事情可能都不会那么完美。但是只有去做才能成功，否则就永远也不可能成功。摒弃那些私心杂念，努力往前迎接挑战吧！
　　菈妈：自由撰稿人，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。