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我的健康养生经历,很特殊,也许对你有益

  【系辩杂谈*谈天说地】任何人说的话都有一定原因和道理,但很容易偏激。系统辩证哲学以事物因素的全面性、辩证性和最优选择三大原理认识所有事物,更全面客观公正,更接近事物真相真理。话题无所不包,但都围绕系统辩证哲学原理,与您生活紧密相连,敬请关注,共同探讨。
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  我的健康养生经历,也许对你有益!
  前面文章谈了遗传、饮食和睡眠。相比之下,这三类因素道理简单、自然性强——遗传是天生,饮食和睡眠谁也离不开,差异也不是很大。而第四类因素——运动,却认识混乱,行动不一。
  首先,活动、劳动与运动有不同。 活动是指人日常生活中的各种动作;劳动是指完成职业任务的各种动作; 运动则是指为了养生、疗病、专项(如体育、健美等)的各种动作。相比而言,运动显然具有科学性强、目的性强、指标性强、有效性强等特点。
  其次,科学研究证明运动从生理机制上对生命有直接影响。 运动医学专门研究这个问题,研究结果可能普通人看不太懂, 但只需明白有直接影响就好。我们可以做个思想实验: 让一个人出生后躺在床上一动不动,好吃好喝伺候,身体会怎样?相信所有人都会说:这个人不可能正常发育生长,可能会很快生病死亡。
  再次,人们在弄生运动上存在误区, 例如有人认为只要进行日常生活活动,即使没什么运动,也看不出对人的健康长寿有什么影响;如果职业劳动强度较高,那就等于甚至超过专门的身体锻炼,就没必要再专门运动。确实,现在科学虽然对此有研究,但还缺少实际案例统计,证明运动确实能延长寿命,延长了多少。但理论上成立,普通人也不难理解,不但可以进行逻辑推理,从身边一些人发生的实际情况也应有所感知。还有人说,眼见很多一生没运动甚至抽大烟、喝大酒、熬大夜的人照样活七八十岁,岂不知,如果他们爱好并坚持运动,也没那些不良习惯,可能会活过百岁!下面就讲讲作者的亲身经历和做法,但愿对你有用。所讲"纯属没有一点虚构",但篇幅所限,不讲太细。
  作者亲身经历和做法: 作者30多岁时因双亲多年瘫痪操心劳累,又逢岳父重病住院,日夜照料,加之工作繁忙,导致瞬间崩溃。当时已入危境,被迫停止工作躺床休息。虽不迷信,却心中祷告上天哪怕再让多活5年也好。好在心态乐观,信心满满,开始练习气功,因当时正开始流行。全身心练习两个月后,自觉恢复正常,从此放下,又忙碌生活。直到中年后各类问题渐生,才再次觉醒,重新锻炼,不过时断时续,直到退休成为每日必修课。早年检查身体,每次都有不同程度问题,还曾被医生要求马上住院,近年每次检查则各项指标都基本正常,早前存在的问题基本消失。作者手中保留着近20年的检查报告单。早年对健康长寿毫无信心,因家庭遗传也不太好,对亲友说的生命目标是"六十满意,七十胜利,八十奇迹";现在提高了一个段位,叫"七十满意,八十胜利,九十奇迹"。如能再提高一个段位更好!作者的主要做法是:第一,保持乐观心态,在非常艰难时期,甚至用"天生我材必有用"鼓舞自己,此外凡事不愁不怒;第二,早些年或跑或跳或游泳,运动有点激烈,近年只是散步,每天至少半小时;第三,长期坚持做气功八段锦(可另行介绍),早醒后在床上做,不止八段,还根据自己情况加了几个动作,然后下床再做24式太极,觉得做气功很有实际效果;第四,同时注意其他各类因素调整,例如饮食睡眠等,这里暂不细说。
  几点个人体会:
  1.运动至少有两大功用,疗病和养生。 作者亲身经历已经证明,病入膏肓时及时运动能挽救生命,特别对各类虚病及慢性病;从养生角度看效果也是明显的。
  2.养生运动越早越好。 多数人都是老了或病了才开始养生运动,其实年龄越小越好。科学研究认为人到30岁后身体机能开始减退,那至少应从30岁开始运动锻炼。不难理解,从小就开始养生锻炼肯定有助于延长寿命。
  3.运动确实有个最佳点。 不难理解,零运动肯定不行,但过度运动也不好。科学研究认为过度运动会伤害细胞,实际中有的运动员早逝也说明这个道理。最佳点在哪里,每个人都须根据个人具体情况,从遗传到体质,从历史到现状,从理论到实际,进行综合辩证的确定。
  4. 气功运动可能比传统运动更好。 传统运动只讲动,不讲其他,而气功运动讲究"外练筋骨皮,内练精气神",其中可能有科学的机理。作者当年因病开始练习气功,拉上一位大学同学以免孤单,结果作者两月病好后停止练习,那位同学却从此沉迷,一直坚持30多年。近些年每当同学聚会,大家都认同他的精气神十足,不见老。现在他退休后在南方某地还办起了气功培训班。
  5.有利后代。 除了自己身体健康长寿能在生活的很多方面对后代有利,你的科学运动无论从观念到实际也会影响后代,促进他们从早重视,从早锻炼,从早受益。如同现在人们都重视对后代的知识教育一样,养生教育其实是更重要的教育,上代应及时引导、要求后代,养成运动锻炼习惯。想想看,生活美好,只有加上生命美好,人生才真正美好!

一辈子躺在铁桶里是什么感受?停电就要面临死亡如果你因为一场疾病,被迫躺在一个铁罐头中,除了头部以外都无法动弹,你还能淡然面对自己的人生吗?如果我们把时间往回调到上个世纪中期,就能看到无数个住在铁罐头中的铁肺人。保罗出生于19欧洲麦穗鱼泛滥成灾,中国本土小鱼,繁殖能力到底有多强?体型不如小龙虾,繁殖能力比不上亚洲鲤鱼,生命周期还只有短短几年,欧洲怎么就被麦穗鱼给攻陷了?中国作为麦穗鱼的原产地,许多水体都被它搞得乌烟瘴气,就拿云南洱海来说,洱海在没有引进经济摄影师拍下6座城市的新与旧,城市的衰败与新生共存随着城市化的发展,我们经常在城市里发现一个有趣的现象一边是高楼大厦,一边是老旧的房屋,在新与旧之间,有时候让人感到一种疏离感。图文米拍摄影师一声晚安算不算答案关于我对于城市的感受,他走遍越南50多个城市,拍下当地的人食物和文化图文摄影师MatijaBabic去年2月,我来到越南,想在那里呆上几个星期,为我的网站品味图谱(tastatlas)研究一下当地的菜肴,该网站主要负责分类传统菜肴和当地食品。我几乎这八大古代名人一定是外星人!直接能造人中国历史上有很多超人,这些人极有可能是外星人派过来提升人类文明的。这八大可能是外星人的中国人。1创世神盘古,盘古开天辟地。盘古来到地球使用高科技手段,改造了地球的环境,使地球适合生盘点SpaceX这一年太空运量独占全球半壁江山不平凡的2020,非凡的SpaceX。危中有机,危机中显露机遇,太空叉得以精准把握,活出逆风飞扬。尽管马斯克也中招,但病毒无法阻挡火龙喷涌的加速度。口罩挡不住目光灼灼,疫情锁不住心从夫妻误解想到社会误解没有调查就没有发言权,没有深入调查,看到的大多数都是伪装成正面的反面!然而,现实生活中,人们总是人言我言,或者主观臆断,很少有人会以深入调查作为发表意见的依据!夫妻生活在一起,同床改革的内涵与误解事物总是不断地运动,事物的运动有其固有的运动规律!人类社会,基于人类意识的特殊性,事物的运动要受到各种人为因素的影响。于是,很多事物的运动,偏离了其固有的运动规律的轨道。让事物的运初创团队不和谐,别烦恼了!解决工作场所冲突的最佳管理方式团队合作和协作使企业能够迈向成功。如果员工被孤立在自己的项目中就不可能实现的创新。但是在团队合作中,不可避免地会出现冲突,因为每个员工都会为项目提供他们独特的观点技能和目标。尽管您科学家如何知道一颗星球的质量?在计算宇宙中天体的质量时,我们常常看到那颗恒星的质量是太阳质量的多少多少倍,另一颗行星是地球的多少多少倍,我们就会产生疑问,是通过什么办法知道它们的数据的呢?是猜的还是经过了详细计1800家电子烟倒闭事件不堪回首,不愿回头。当被问及过去一年的经历时,多位电子烟从业者发出了这样的感叹。他们中很多已经离开了这个行业,并彻底清理了与电子烟有关的所有信息。从2019年初的野蛮生长,到年底的
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