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我的健康养生经历,很特殊,也许对你有益

  【系辩杂谈*谈天说地】任何人说的话都有一定原因和道理,但很容易偏激。系统辩证哲学以事物因素的全面性、辩证性和最优选择三大原理认识所有事物,更全面客观公正,更接近事物真相真理。话题无所不包,但都围绕系统辩证哲学原理,与您生活紧密相连,敬请关注,共同探讨。
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  我的健康养生经历,也许对你有益!
  前面文章谈了遗传、饮食和睡眠。相比之下,这三类因素道理简单、自然性强——遗传是天生,饮食和睡眠谁也离不开,差异也不是很大。而第四类因素——运动,却认识混乱,行动不一。
  首先,活动、劳动与运动有不同。 活动是指人日常生活中的各种动作;劳动是指完成职业任务的各种动作; 运动则是指为了养生、疗病、专项(如体育、健美等)的各种动作。相比而言,运动显然具有科学性强、目的性强、指标性强、有效性强等特点。
  其次,科学研究证明运动从生理机制上对生命有直接影响。 运动医学专门研究这个问题,研究结果可能普通人看不太懂, 但只需明白有直接影响就好。我们可以做个思想实验: 让一个人出生后躺在床上一动不动,好吃好喝伺候,身体会怎样?相信所有人都会说:这个人不可能正常发育生长,可能会很快生病死亡。
  再次,人们在弄生运动上存在误区, 例如有人认为只要进行日常生活活动,即使没什么运动,也看不出对人的健康长寿有什么影响;如果职业劳动强度较高,那就等于甚至超过专门的身体锻炼,就没必要再专门运动。确实,现在科学虽然对此有研究,但还缺少实际案例统计,证明运动确实能延长寿命,延长了多少。但理论上成立,普通人也不难理解,不但可以进行逻辑推理,从身边一些人发生的实际情况也应有所感知。还有人说,眼见很多一生没运动甚至抽大烟、喝大酒、熬大夜的人照样活七八十岁,岂不知,如果他们爱好并坚持运动,也没那些不良习惯,可能会活过百岁!下面就讲讲作者的亲身经历和做法,但愿对你有用。所讲"纯属没有一点虚构",但篇幅所限,不讲太细。
  作者亲身经历和做法: 作者30多岁时因双亲多年瘫痪操心劳累,又逢岳父重病住院,日夜照料,加之工作繁忙,导致瞬间崩溃。当时已入危境,被迫停止工作躺床休息。虽不迷信,却心中祷告上天哪怕再让多活5年也好。好在心态乐观,信心满满,开始练习气功,因当时正开始流行。全身心练习两个月后,自觉恢复正常,从此放下,又忙碌生活。直到中年后各类问题渐生,才再次觉醒,重新锻炼,不过时断时续,直到退休成为每日必修课。早年检查身体,每次都有不同程度问题,还曾被医生要求马上住院,近年每次检查则各项指标都基本正常,早前存在的问题基本消失。作者手中保留着近20年的检查报告单。早年对健康长寿毫无信心,因家庭遗传也不太好,对亲友说的生命目标是"六十满意,七十胜利,八十奇迹";现在提高了一个段位,叫"七十满意,八十胜利,九十奇迹"。如能再提高一个段位更好!作者的主要做法是:第一,保持乐观心态,在非常艰难时期,甚至用"天生我材必有用"鼓舞自己,此外凡事不愁不怒;第二,早些年或跑或跳或游泳,运动有点激烈,近年只是散步,每天至少半小时;第三,长期坚持做气功八段锦(可另行介绍),早醒后在床上做,不止八段,还根据自己情况加了几个动作,然后下床再做24式太极,觉得做气功很有实际效果;第四,同时注意其他各类因素调整,例如饮食睡眠等,这里暂不细说。
  几点个人体会:
  1.运动至少有两大功用,疗病和养生。 作者亲身经历已经证明,病入膏肓时及时运动能挽救生命,特别对各类虚病及慢性病;从养生角度看效果也是明显的。
  2.养生运动越早越好。 多数人都是老了或病了才开始养生运动,其实年龄越小越好。科学研究认为人到30岁后身体机能开始减退,那至少应从30岁开始运动锻炼。不难理解,从小就开始养生锻炼肯定有助于延长寿命。
  3.运动确实有个最佳点。 不难理解,零运动肯定不行,但过度运动也不好。科学研究认为过度运动会伤害细胞,实际中有的运动员早逝也说明这个道理。最佳点在哪里,每个人都须根据个人具体情况,从遗传到体质,从历史到现状,从理论到实际,进行综合辩证的确定。
  4. 气功运动可能比传统运动更好。 传统运动只讲动,不讲其他,而气功运动讲究"外练筋骨皮,内练精气神",其中可能有科学的机理。作者当年因病开始练习气功,拉上一位大学同学以免孤单,结果作者两月病好后停止练习,那位同学却从此沉迷,一直坚持30多年。近些年每当同学聚会,大家都认同他的精气神十足,不见老。现在他退休后在南方某地还办起了气功培训班。
  5.有利后代。 除了自己身体健康长寿能在生活的很多方面对后代有利,你的科学运动无论从观念到实际也会影响后代,促进他们从早重视,从早锻炼,从早受益。如同现在人们都重视对后代的知识教育一样,养生教育其实是更重要的教育,上代应及时引导、要求后代,养成运动锻炼习惯。想想看,生活美好,只有加上生命美好,人生才真正美好!

中国制造不行了?拥有顶尖高铁制造能力的我们,离不开日本螺母?哈德洛克工业,一家仅有40多名员工的日本企业,因为号称能造出永不松动的螺母而闻名世界。拥有顶尖高铁制造能力的我国,也不得不从日本进口。那对于我国而言,如果没有了这种螺母,中国高铁到世界上最大的核潜艇,一艘即可毁灭一个国家,真正的海洋杀手它是最庞大的海上巨兽,却能深入海洋,成为隐形杀手!当它上浮之时,只需一艘就能毁灭一个国家!这就是世界上最大的核潜艇,苏联台风级核潜艇!台风级核潜艇的武器非常强大,舰上每一枚导弹都具真正的大国重器轰2比肩美俄?它是真正的大国重器,也是我国组成三位一体核打击能力的一块重要拼图!被寄予厚望,真身渐露的轰20,到底能否追得上美俄呢?从现实角度来看,我国重型远程轰炸机是空军实力上与美俄差距最大的一共只造31架,单价是F35的5倍,洲际导弹截击机要来了?美国五角大楼准备投入180亿美元,研制一款全新的歼击机,总共制造31架,算下来每架战机价格都在5亿美元左右,这笔钱足足能够造5架第五代战机F35,预计将在2028年左右推出样机。美一发鱼雷可将驱逐舰拦腰折断,而导弹却做不到,鱼雷威力有多大?如果要问什么常规武器对舰艇最具威胁,相信很多专业人士的答案都是鱼雷,而不是普通人以为的导弹。一发导弹或许会对舰艇造成一定损伤,但是一发鱼雷却有可能直接瘫痪整艘舰艇!相比起普通导弹而核弹威力有多大?产生的蘑菇云是珠峰7倍,冲击波可绕地球3圈核弹这个让人谈之色变闻之丧胆的,超大规模毁伤破坏性武器。在如今貌似和平的年代里,黑色幽默般充当起了世界和平保护伞的角色,这个如同灭霸打打响指般就能摧毁世界的超级武器,对人类来说威力一小时跨越全球,不可阻挡的大国利器洲际弹道导弹一枚即可毁灭一座城市,时速高达两万五千千米,一小时就能跨越全球,仅有四个国家可以研造这种武器,它就是洲际导弹。洲际弹道导弹接下来的内容我会对它进行详细介绍!洲际弹道导弹洲际弹道导弹同时引爆100枚核弹,地球会被毁灭吗?为什么?二战期间人们第一次见识到了核弹的威力,冲击波形成的强风摧毁了所有的建筑物,在爆炸中心的人和物像原子分离一样解体,瞬间变成尘埃,不禁让人联想到如果同时引爆100枚核弹,地球会被毁灭吗中国航天再创新高度从地球到海王星要飞10年,全电推进能行吗?在航天器上安装核反应堆,使用全电推进在太空中遨游10年,最终抵达海王星进行观测,我国的这个方案可行吗?2021年5月下旬,我国多位航天专家和工程师,在中国科学技术科学杂志上发表研究为什么地球是圆的,可是我们在上面走路却是平呢?我们先来做一个实验,拿出一颗小米粒,把它放在不同的球上面。最先出场的是玻璃球,几乎不可能把米粒放上去,因为它实在是太圆太滑了(一姐语)然后我们拿出一个篮球,当我们把米粒放上去的时候杀人最高效的武器!不是核弹,而是哈佛科学家发明的这种简单炸弹它是战场上所有士兵和平民的噩梦,对于目睹过残酷战场的老兵而言,他们宁愿被原子弹一瞬间杀死,也不愿意挨上一发凝固汽油弹,凝固汽油弹最令人畏惧的就是杀伤效率,不仅成本低廉且制造过程简单
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