神经衰弱，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。在日常生活中，神经衰弱严重影响了身心健康，因此也需要了解，神经衰弱如何调理？
　　1、适当发泄
　　植物神经紊乱患者要学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事，锻炼自身的抗压能力，以及多交朋友，避免独处。
　　2、调节情绪
　　时常注意自己的情绪，不要有过大的情绪波动、不要经常处于一些负面的情绪状态，注意调整自己的心态。如果长时间郁郁寡欢的话势必会影响到患者的精神因素，保持一种乐观的心态不仅有利于病情的恢复以及控制，同时还可以有效的预防其他的心理疾病。
　　3、坚持运动
　　每天坚持运动，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
　　4、学会减压
　　植物神经紊乱患者可以多和亲友沟通遇到的问题，业余时间可进行轻松的娱乐活动，听舒缓的音乐，使心情得到放松，压力得到缓解。早睡早起，避免熬夜，保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静，避免强光照射。
　　神经衰弱患者在生活中不要有太大的压力，积极地配合医生做治疗，放宽自己的心情，保持健康的状态，每天到户外去参加运动，掌握好它治疗的方法，调理好自己的睡眠，希望患者注意自己的健康。

严爱的王老师三年级作文浓浓的眉毛下，一双忽闪忽闪的大眼睛，鼻子翘翘的，嘴巴小小的，这就是我的班主任。王老师是个在学习上对我严格要求，在生活中对我疼爱有加的。老师。我是班长，是个各个方面优秀的孩……可爱的小猫咪作文300字我最喜欢的动物是小猫咪。有一次，我看到了这样的一个温馨画面：一只小猫咪蹲在地板上，竖着尖尖的小耳朵，吐着长长的舌头，在阳光的照射下，它一身棕色的皮毛更显眼了，水汪汪的蓝眼睛犹如……我喜爱秋天作文美丽又凉爽的秋天到了。大路两旁的白杨树脱掉了夏装，换上了秋季的礼服。树叶由绿色变成了黄色。一阵风吹过，树叶就从树枝上打着转儿飘落下来，就好像千万只蝴蝶在空中翩翩起舞。尤其……团结力量大四年级作文5篇关于团结的童话篇一团结的力量有一天，有一只叫白白的蚂蚁，它正在地上仔细地找食物，它东张张，西望望，忽然，它眼中前一亮，就盯上了一块被小朋友丢下的饼干，白白爬了上去，看了看……关于写感恩母校的作文800字集合8篇在平日的学习、工作和生活里，大家对作文都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编为大家整理的写感恩母校的作文800字8篇……初中生中秋节作文900字初中生中秋节作文900字怀着无比轻快的心情，我们迎来了上中学以来的第一个中秋佳节。原本打算好好赏一赏月的，我家楼顶是最好的赏月场所。可是原计划糟到暗算，学校在中秋节……关于伟大的母爱作文500字有人说妈妈的爱是一首歌，有人说妈妈的爱是一首诗，有人说妈妈的爱是一幅画。这些都不错，每个人都有自己的妈妈，对妈妈的爱有不同的感受。要我说呀，妈妈的爱就像一碗汤，酸甜苦辣都在其中……春节除夕的作文到底该怎么写新的一年到了，我们该跟上一年画上圆满的句号了。以下是小编为大家整理的描写春节和除夕的作文，给大家作为参考，希望对你有帮助！我的春节ldquo；噼里啪啦hellip；hel……生命境界作文800字生命，被誉为宇宙中最为神奇的东西。至今，也没有人能全面地解释它。我确信，哪怕一个最简单的人脑细胞，也比迄今为止设计出的任何智能电脑更精巧。这句翟中和院士说的话很好地说明了……外星人？真or假1月27日星期一晴去年6月，在香港爆料美国监听事件ldquo；棱镜门rdquo；的斯诺登，最近透过伊朗的媒体曝出ldquo；惊天秘密rdquo；，称现在的美国政府，其实是……秋风起作文300字秋风起，秋风吹过大地，吹红了枫叶；吹黄了银杏；吹落了法国梧桐。这时，我正静静地靠在一棵银杏树旁，阅读着关于秋天的故事。正巧，一片银杏叶落在了我的书本上，我顺手合上书，把它当了我……2015小学毕业典礼演讲稿各位同学们：大家好！可以说今天是一个令人难忘的日子，也是一个令人百感焦急的日子。今天在座的同学们经过自己6年的努力圆满的完成了小学任务，即将告别如梦般的金色童年，并……