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6道营养蒸菜,烹饪方式健康,营养全面,吃起来清爽解腻还无油烟

  6道营养蒸菜,烹饪方式健康,营养全面,吃起来清爽解腻还无油烟
  对很多职场群体来说,做饭是一种非常操心的事情。一方面烹饪需要费时费力,吃完还要打扫锅碗瓢盆,尤其是油烟重的炒菜,打扫起来就更加费力。所以很多上班族,总喜欢直接打开手机用外卖来解决吃饭问题。
  但对于一个家庭来说,始终点外卖终究不是长久之计。如果觉得炒菜麻烦,我们可以试一试各种蒸菜呀!烹饪过程比较简单,颜值更高,而且蒸菜的营养价值也更全面。比较"蒸"的方式可以更多保留菜品的营养,吃多了也不怕上火。下面,我们一起来品尝6款营养蒸菜。
  一、蒸三文鱼
  材料: 三文鱼一块,姜片适量,盐适量,料酒适量
  步骤:
  1、将三文鱼去鳞去骨,切成适当的大小块。
  2、将三文鱼放入碗中,加入盐、料酒和姜片拌匀,放入蒸锅中蒸10分钟即可。
  二、蒸鸡蛋羹
  材料: 鸡蛋三个,清水适量,盐适量,葱花适量
  步骤:
  1、将鸡蛋打入碗中,加入清水、盐和葱花,用筷子搅拌均匀。
  2、将鸡蛋液倒入蒸碗中,放入蒸锅中蒸8-10分钟即可。
  三、蒸小米肉丸
  材料: 牛肉1块,生抽2勺,老抽2勺,盐半勺,蚝油2勺,淀粉2勺,蛋清1个,料酒1勺,生姜汁2勺,胡椒粉适量,小米半碗
  步骤:
  1、肉末里加入大葱碎、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、盐、淀粉、蛋清、生姜水从一个方向搅拌至上劲。
  2、将混合好的肉末搓成小肉丸,再放进小米碗里裹上小米,  放入蒸锅中蒸30分钟,出锅撒点葱花  。
  四、蒸茄子
  材料:茄子3根,大蒜3个,小葱2颗,白芝麻1勺,生抽3勺,米醋1勺,蚝油1勺,盐半勺
  步骤:
  1、茄子洗净,切段装在碗中,隔水蒸8分钟左右,筷子能轻松戳得动就可以。
  2、把茄子切成小块,装在盘子里。
  3、大蒜、小葱切末加在碗中,加入白芝麻,浇上一勺热油,加入生抽、米醋、蚝油、盐搅拌均匀。
  4、再把调好的酱汁淋上去就可以了。
  五、蒸豆腐
  材料: 豆腐一块,虾仁适量,葱花适量,盐适量
  步骤:
  1、将豆腐切成小块,放入蒸碗中。
  2、在豆腐上放上虾仁和葱花,加入适量的盐。
  3、将豆腐放入蒸锅中蒸8-10分钟即可。
  六、蒸蔬菜拼盘
  材料: 西兰花、胡萝卜、青豆、蒜末适量,盐适量,橄榄油适量
  步骤:
  1、将西兰花、胡萝卜、青豆洗净,切成小块。
  2、将蔬菜放入碗中,加入适量的盐和蒜末,淋上橄榄油拌匀。
  3、将蔬菜放入蒸锅中蒸8-10分钟,取出后摆盘即可。
  这6道蒸菜都非常简单易操作,营养丰富,口感也非常好。可以根据个人口味进行微调,制作出更加符合自己口味的蒸菜。
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持续扭亏为盈ST大集前三季度营收10。2亿元何昱璞中国证券报中证网中证网讯(记者何昱璞)10月25日晚间,ST大集披露2022年第三季度报告,公司前三季度实现营业收入10。2亿元归母净利润2。66亿元,同比增长177。59基莎莎40成功击败超级黑马袁嘉楠,小枣到现场为莎莎加油助威WTT澳门冠军赛女单半决赛刚刚结束了一场对决,由世界第一的孙颖莎对阵澳门冠军赛超级黑马袁嘉楠,结果孙颖莎40轻松击败对手,将这个超级黑马挡在了决赛之外。四局比分为117,1210,回顾百达翡丽鹦鹉螺计时码表59761G2016年,百达翡丽庆祝鹦鹉螺腕表问世40周年。为纪念这一里程碑,百达翡丽推出了白金特别版翡丽鹦鹉螺计时码表59761G,这是这款著名的豪华运动手表有史以来最引人注目的版本之一。4有的人,身在流浪,却依然愿意送一轮明月给你很多时候回看自己的生活,总觉得枯燥无味,只是机械式地去工作,生存。这时候总有些冲动,想去流浪,去看看这个世界,但是又被各种事情牵扯着,没法抛下一切。前段时间在百度贴吧看到一个流浪老霍元甲唯一的徒弟,陈真的原型,一代高手却在77岁穷困去世几十年前的香港电视剧霍元甲在大陆播放的时候,霍元甲的名字就已经红遍了大街小巷,后来李连杰一部霍元甲电影又再度席卷全国,霍元甲至此成为了国人心中的民族英雄。和霍元甲有关的人,也自然成李嘉诚当了15年华人首富,弟弟却穷困潦倒,最终悲惨离世俗话说一人得道,鸡犬升天。一个人要是飞黄腾达了,那他的家人朋友肯定要跟着沾光。无论是古代还是现代,都有很多这样的例子。但是到了李嘉诚身上这句话就不适用了,众所周知,他当了20年的香造成毛岸英牺牲的元凶一人尸骨无存,一人穷困潦倒,病饿街头上个世纪五十年代,以美国为首的联合国军登上了朝鲜领土,企图扶持南朝鲜的李承晚傀儡政权,将朝鲜半岛划入自己的势力范围。为了打碎以美国为首的帝国主义阴谋,中国志愿军雄赳赳,气昂昂,跨过反制刚开始突进9海里围岛战训组合拳出击穷困弱台老妖婆窜台,让很多国人愤怒,很多人也很失望。这种情绪很正常,说明现在我们的民心民意是坚持支持梧桐的,甚至是坚持支持再次同美帝开战的。这就是我们的力量,一种非常强大的力量。不过现在谈穷困也要助人!四川农民工大叔成为志愿者,捐出打工钱11985元头条好心人寻找最美志愿者活着这世上有很多人活得艰难。艰难者求生,有人在打击下心灰意冷,日渐消沉,有人却不惧风雨,反而把困苦人生活出了色彩。方绍海传播正能量49属于后者。在工地干活的徽登黄山,一览众山小黄山,老家堂屋里的迎客松就是爷爷一生的遗憾!黄山,五岳归来不看山,黄山归来不见岳这是世人给你独步天下的无限荣光。我翻阅唐诗宋词关于你的诗词歌赋写尽了诗人词客捻断数根须!今日登黄山,圆梦金球奖,谁助攻了本泽马?本泽马捧起金球奖图视觉中国既严谨又八卦的足坛顶流21又如约而至!这是一档聚焦国际足坛焦点事件风云人物和趣闻轶事的闲聊节目。羊城晚报记者徐扬扬(以下简称徐)赵亮晨(以下简称赵)刘毅(
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