春节期间
　　人们的饮食往往不同于平常
　　聚餐聚会多了，走亲访友多了
　　易疲劳和肠胃不适
　　还有人处在新冠后的恢复期或未感染
　　如何在节日期间
　　合理饮食、防范食源性疾病
　　确保身体健康？
　　赶紧了解一下
　　1提升免疫力，防感染，促康复
　　未感染新冠的居民朋友要保持良好的个人卫生和防护习惯，坚持戴口罩、勤洗手、少外出、慎聚集，合理膳食，适量运动，坚持就是胜利。
　　新冠病毒感染者在康复期，要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。
　　有不适症状的可选择相应的食养方帮助调理，促进消化道等功能逐步修复。
　　同时注意不要进补太多、太急，调适情绪，循序渐进恢复身心良好状态。
　　2饮食有度，避免暴饮暴食
　　食不过饱，建议只吃七八分饱。若某一餐或某天＂暴饮暴食＂了，其他餐次可适量控制。
　　珍惜食物，摒弃铺张浪费。多人同桌要使用公筷公勺，防范疾病传播。
　　3荤素搭配，蔬菜水果不能少
　　春节的餐桌，保证适量鱼禽肉蛋奶等优质蛋白的同时，不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果。
　　建议餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。
　　在外点餐也要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。
　　购买包装食品要看标签，了解配料、营养成分和保质期。
　　4控制＂三高＂食物、刺激性食物
　　烹调时要有意识控制油、盐、糖的使用，多蒸煮少煎炸。
　　避免进食过多重口味食物，如油炸油煎食物、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等，少喝含糖饮料。
　　零食不宜吃太多，不影响正餐为宜。
　　尽量选择营养价值高、天然原味食物，如鱼虾、新鲜水果等。
　　坚果推荐吃原味，每天一小把即可。
　　5规律进餐、适量运动，充足睡眠
　　图片来自网络
　　春节期间尽量保持日常作息规律，做到一日三餐定时定量。
　　倡导积极的身体活动或运动，保持吃动平衡、充足睡眠。
　　6良好卫生操作，防范食源性疾病
　　家庭烹饪要注意卫生操作，做好清洗消毒。
　　加工和盛放生肉、水产和蔬菜的器具要与熟食分开，在冰箱储存时也要分隔存放。
　　菜肴要烧熟煮透，糕点、凉拌菜、熟食卤味等冷食类食品可少量多次制作，以24小时内吃完为佳，不要存放超过48小时。
　　注意防范风险，不食来历不明的野菜野果等。
　　谨防酵米面、自制药膳药酒、变质甘蔗等食物中毒。

美国芯片企业英特尔宣布大范围降薪计划，CEO降薪25！央视财经美国芯片巨头英特尔交出了惨淡的2022财年第四季度财报数据。为了自救，当地时间1月31日，英特尔表示即将实施大范围的降薪计划，英特尔也成为继谷歌高盛等之后又一家近期宣布降薪中炬高新2022年预计扣非后利润下滑成本高涨难题下调味品企业加速分化每经记者王帆每经编辑文多1月31日晚间，中炬高新（SH600872，股价35。70元，市值280。4亿元）发布2022年业绩预告，预计2022年归母净利润为3。14亿元至6。14亿在坚守情怀中敢于创新马如娟老字号，具有鲜明的中华民族传统文化背景和深厚的文化底蕴，在老百姓中有良好的口碑，得到社会广泛认同，是老百姓念念不忘的味觉记忆具有高超的技艺或是一种独到的服务。是记忆，是念想，裕德龄慈禧的御前女官光绪的老师，晚年移居美国不幸命丧加州清朝末年，慈禧太后有八名御前女官，裕德龄裕容龄两姐妹便名列其中。姐姐裕德龄担当慈禧御前一等女官御用翻译，同时还是光绪皇帝的英文和钢琴老师。后来，裕德龄随夫赴美，成为一名美籍华人，可北宋的历史陈桥兵变宋太祖赵匡胤本来是后周军人，任殿前都点检，掌管禁军，因战功卓著，成为了后周世宗的心腹大臣。世宗死后，年仅七岁的周恭帝继位。显德七年（960年）春节，赵匡胤的党羽制造辽国进攻会挺胸的芭比谷歌眼镜自毁DVD，纽约博物馆展出失败发明每一款成功上市的产品，都会有其他几款失败的产品上周五，一场展示超过160项失败发明的展览，在纽约市布鲁克林区开幕。策展人塞缪尔韦斯特说，他创建这个展览是为了帮助公众从失败中学习，这新疆天山山顶云暴来袭山间绵延无际的云气。钟大玮摄天山峰顶云气翻涌。钟大玮摄云气下的天山山脉。钟大玮摄云气自山顶倾泄而下。钟大玮摄小狐狸在雪地上四处张望。钟大玮摄山脚下的小狐狸。钟大玮摄近日，位于新疆博怎样有效减少高原反应的发生？疫情三年很多人向往外出旅行。西藏稻城亚丁黄龙都是景色非常美的地方。很多人都心向往之。但是考虑到高海拔又陷入了纠结，害怕自己的身体受不了。那么，哪些人容易出现高原反应？出门前应该带些张学良晚年，回忆溥杰前妻唐怡莹要不是她太混蛋，我肯定会娶她张学良晚年时，回顾自己的一生，评价自己是平生无憾事，只是好女人。张学良的女人缘一直很好，年轻时，除了合法妻子之外，还有众多女朋友。这些女友中，有一个，令张学良耿耿于怀70几年，直到考生因长得太丑殿试被乾隆挖苦，他机智应对让乾隆大喜赐探花！历史开讲阅读此文前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。1789年是乾隆五十四年，这一年举行了全国性科举考试，进士们过五关斩六将，终每日优鲜被判支付蒙牛1261万，及给付元气森林北海牧场数百万货款红星资本局消息，3月23日，被告常熟每日优鲜（MF。US）电子商务有限公司应支付原告蒙牛（天津）食品有限公司货款1261万余元，和逾期付款利息损失，并返还保证金3万元等。该判决由常