新春佳节
　　家人欢聚团圆之际
　　各色美食也纷纷上桌
　　不少孕妈妈阳过之后
　　想借此机会好好补一补
　　那么，孕妈妈阳康后需要大补吗？
　　如何科学健康进补？
　　针对大家关心的问题
　　南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅
　　进行了解答
　　孕妈妈阳康后体虚乏力
　　需要大补吗？
　　近期，不少孕妈妈表示，自己在抗原转阴后，仍伴有咳嗽、盗汗、乏力等症状。其实，这是人体感染新冠病毒后正邪斗争过程中，脏腑尤其心、肺、脾胃功能失调，气血津液受损所致，是余毒未清的表现。虚则补之，实则泄之，这是不是意味着体虚就需要报复性进补呢？
　　戴永梅提醒，阳康后，邪气已祛，但正气不足，体内脏腑运行还未恢复正常，此时如盲目进补，可能加重身体负担，反而造成症状加重。建议孕妈妈们最好缓补、清补，比如吃一些虾仁蒸蛋、鱼片粥、梨子百合银耳羹等。而黄芪红枣乌鸡汤等，一周安排一到两次即可。
　　此外，孕妈妈们也可自己或让家人帮忙按压足三里穴，调理脾胃，提高机体免疫，有利于正气、元气的恢复。
　　孕妈妈阳康后体重下降，
　　怎么吃才能恢复？
　　部分孕妈妈阳康后，仍有味觉和嗅觉减退，食欲不振，进食减少，体重持续下降的情况。戴永梅建议，在此期间，孕妈妈应在少吃多餐的前提下，不断改善食欲，以保证充足的热量供给。
　　注意烹调方法：做饭时，既要考虑孕妈妈对食物色、香、味的需求，还要兼顾孕妈妈们当下的身体状况，为其制作不同质地的饮食，不断调整口味、花样；如存在吞咽困难，可尝试米糊、菜叶粥、疙瘩汤、鸡蛋羹、肉泥粥、小馄饨等半流食。
　　选择开胃的食物：如酸酸甜甜的番茄、柠檬、橘子、苹果等，还可在医生的指导下服用乳酸菌素片，促进消化。
　　增加营养强化食品或补充剂：如经过营养筛查和评估，发现孕妈妈的摄食量明显不足，建议及早添加孕妈妈奶粉、全营养粉、乳清蛋白粉、孕妇专用营养素补充剂等。
　　定期产检：孕妈妈应按照预约时间定期产检，如体重持续不增，建议通过尿常规检测体内有无酮体的出现（如有出现，则说明能量不足，特别是碳水化合物不足），同时通过B超监测胎儿的生长发育情况。
　　转自：健康江苏

早安保持心灵的敞开，对一切的发生敞开，同时警惕内在的无明每日幸福能量调频共修打卡功课保持心灵的敞开，对一切的发生敞开，同时警惕内在的无明到底是被风吹动，成为一株脆弱无助的青草，还是在风中漂泊，成为那一颗颗无法选择生根之处的种子，又或者做我国脱贫攻坚成果持续巩固守住不发生规模性返贫底线国家乡村振兴局最新发布，今年前三季度，我国脱贫攻坚成果持续巩固，守住了不发生规模性返贫底线。最近，江西省吉安市吉安县民政部门把万福镇留田村曹爱春家的低保标准，由每人每月300元提高深秋为什么常发生胃部健康问题？如何预防？今天是秋末霜降节气一侯的最后一天，天津这边，昨天夜里刮起了寒凉的秋风，清晨起来，不见蓝天白云，没有明媚温暖的阳光。取而代之的是气温从20多度下降到15度，阴沉灰灰的天空。尽显深秋的尿不尽小便不利？一味方子三味药，一通一泻一补，改善小便问题大家好，我是刘医生。随着年龄的增长，越来越多的人被小便的问题所困扰。很多人开始出现尿不尽，尿路不通，小便不利的问题。每次去厕所尽管很憋得慌但是只能滴滴拉拉地排出几滴。很多人都会认为细评长安锐程PLUS表里如一的10万级家轿，丐版也很能打提到国产轿车，就绕不开长安汽车，旗下逸动PLUS凭借多年来稳定的市场表现，已经开始引领高价值国产紧凑级轿车风向，但长安汽车并不满足于此，随即推出了第二款更具竞争力的A级轿车长安锐程张仲景的一张方子，能够治颈椎腰椎疼痛，关节四肢冰凉麻木大家好，我是中医骨科阎医生。在中医骨病里有一种病症叫作历节之病，啥是历节，金匮要略中指出其属于痹症的范畴。也就是现在的类风湿性关节炎膝关节骨性关节炎等方面的疾病。历节病最突出的特点清晨起床总腹泻？源于胃阴不足，一张方子，补阴止泻，快收藏王主任，我最近总是早上起床，肚子咕咕响，有点腹痛，于是急忙忙地去上厕所，上了厕所之后，一天就没事。其实，中医上认为这与阳气不足有关，也就是脾阳不足，肾阳不足等，均可以引起腹泻。之前一张赶跑寒湿的方子，化解腰膝酸软浑身乏力，堪称经典今天给大家介绍一张专门对付寒湿的方子。很多人在后台给我留言，说自己经常出现浑身乏力腰膝酸软的情况，大小便也不正常，还经常黏马桶，平常还能应付，一到阴雨天，这些症状就会加剧，尤其是腰逍遥散，一个能让你开心的方子，疏肝健脾，消愁解闷你会不会闷闷不乐的，总是感觉有什么事压在心里一样，开心不起来，吃不下饭，两侧肋骨疼痛，胃胀胃痛，看舌头舌苔比较腻。这是因为肝气瘀滞了。因为肝主疏泄，喜调达，肝气不舒，疏泄功能失调，送你一个养心脏的方子，两味药煮水，给心脏添动力，给生命添活力你有没有这种情况呢？就是说啊，有时候感觉胸闷气短，或者说呢，心脏有时候突然跳得很快，甚至有疼痛的感觉，或者说呢，还有四肢不温，手凉脚凉的情况，伸出舌头一看啊，发现舌淡苔白。这些在中中风偏瘫半身不遂，一个方子，补你五成阳气，治半身瘫痪今天介绍的这个名方就是专门治疗中风后遗症的，对于已经中风的朋友服用这个方子是有可能痊愈的，有很大希望生活能够自理。补阳还五汤，从名称来讲，补阳还五是一种比喻，如果把人体的阳气比做全