有研究表明：9：3011：30和下午1：005：30之间最好！
　　原因如下：
　　每个人的昼夜节律都是由日光照射的时间控制的，也就是生物钟。生物钟控制了人体内不同的荷尔蒙的产出。有一种叫做皮质醇的荷尔蒙。
　　每天早上8点到9点之间，是皮质醇分泌的高峰，所以这个时段它已让我们清醒了，因此科学家们发现如果在这个时段喝咖啡的话，咖啡因的醒脑作用不但发挥不了效果，长期下来还会渐渐无感，也就是会需要咖啡因浓度越来越高的咖啡才有办法让我们清醒。
　　除了早上8点到9点最好不要喝咖啡之外，还有刚起床的时候也不要马上喝，因为刚起床皮质醇也会较高（比平常高50），所以起床后过一阵再喝比较好，科学家的建议是等一个小时左右。另外两个不建议喝的时段还有中午12点到1点，以及傍晚5：30到6：30，通常这两个时段皮质醇的分泌也较多。
　　最好根据每个人的体质进行调整，有人每天上午喝一杯咖啡就能精神一整天，有人赞赏喝一杯咖啡晚上睡不好觉等等，因人而异，建议慢慢尝试一下计量。当然，精神的亢奋程度也跟你当天遇到的人事物有很大的关系，不光是因为咖啡。
　　清咖最美

（新华全媒）甘肃兰州夜经济绽放烟火气升腾一段时间以来，兰州持续打造夜间经济多元消费场景，不断丰富夜间经济消费业态。最近，集丝绸之路饮食歌舞时尚及历史等元素为一体的网红特色主题夜市黄河食渡文化夜市开市，吸引众多市民和游客。湖南省众水相汇于湘江，湖南的主动脉和骨架湖南省湘江流域及重要城市分布图湘江是长江的重要支流，干流全长超800公里，发源于湖南永州的群山间（一说发源于毗邻湖南的广西兴安县），自南向北流经湖南，北入洞庭湖，融入全中国的母亲河网友为武汉市花打抱不平！梅花受冷，樱花为何会成为春日顶流？随着樱花的盛开，武汉成为了国内最受欢迎的旅游城市之一。不论是全国各地的游客，还是本地市民以及在读的数百万大学生们，对樱花都有一种趋之若鹜的向往。不论是为武大樱花而来，还是被东湖樱花第六届河南灵宝川口樱桃采摘季开幕河南日报客户端记者赵力文通讯员李忠民卫伟樱桃花下玉亭亭，随步觉春生。3月25日，河南省灵宝市川口乡2023樱桃采摘季在该乡的赵吾村开幕，吸引了不少群众媒体作家和摄影家小记者等慕名前踏青游玩好时节别忘了带上这份健康指南3月25日，无人机视角下的汉城湖景色怡人。首席记者王健摄草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。阳春时节，正是出门赏游的好时节。赏花拍照户外露营组团挖野菜都是不错的选择。可在放松身心的同时总台记者看世界丨票价昂贵却长期亏损，曼谷轨道交通运营困局如何破解？总台记者看世界，大家好！我是总台驻泰国记者李敏。去泰国首都曼谷旅游的朋友们都会对严重的城市交通拥堵问题感到困扰，我长期在这里工作和生活，已经被曼谷的塞车憋到无可奈何。如果有急事，出春天要多吃这种白色食物，营养丰富口感脆爽，简单一炒就美味无比春天是一个充满生机和活力的季节，也是吃货们最期待的季节之一。这个时候，大自然的馈赠非常丰富，许多新鲜的蔬菜和水果在这个季节里面都能够尝到。其中，荸荠是一个非常好的选择。它的口感清脆酸辣豆芽拌黄瓜，口感爽脆，酸辣鲜美，配上米饭味道绝了酸辣豆芽拌黄瓜是一道清爽开胃的凉菜，豆芽和黄瓜口感爽脆，搭配酸辣鲜美的调味汁，是夏日里美味又健康的选择。下面介绍一下这道菜的制作步骤。食材豆芽200克黄瓜1根红椒1个葱花适量香菜适只需1个平底锅就能搞定的甜点，颜值高，口感香软，孩子的最爱平底锅不仅可以用来煎炒烤，还可以用来制作美味的甜点！下面我将为您介绍几款简单易做颜值高的平底锅甜点。一法式薄饼法式薄饼又叫可丽饼，是一种非常受欢迎的法国甜点。它外皮金黄酥脆，内馅可炒鱼干，最忌直接下锅，多做这一步，鱼肉咸香不干柴，下饭特香这两天跟开农家乐的朋友聊天，朋友说原本3月份是踏青郊游的好时机，也是她们农家乐生意最好的时候。朋友家的农家乐，有一道非常好吃的招牌菜，叫香辣鱼干，88元1份，虽然有点贵，但是我们每吉林短道速滑大练兵小将技术细腻未来可期3月24日，20222023年度吉林省青少年短道速滑锦标赛在长春开赛。刘栋摄中新网长春3月24日电（记者郭佳）20222023年度吉林省青少年短道速滑锦标赛24日在长春开赛，吸引全