立春节气养生
　　一、早起早睡以养肝
　　立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，在作息时间上，人们应顺应自然界的规律，早睡早起；在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。下面介绍《灵剑子》导引法：
　　春季补肝三势
　　1。食后片刻取坐式，两手掩口取热气及津液后，闭气、摩面3050遍，摩面至热极。可使血脉流通，面泽光润，明目，散宿疾。
　　2。正坐，两手十指交叉，用力对拉。可治肝中风邪。然后叉手至颈后，头后仰，使颈项与手用力抗争。可袪热毒风邪，治肩疼、头晕目暗等疾。
　　3。坐式，两手掌重叠，用力按压一侧大腿，左右交替进行。可袪腰间风邪毒气，兼有明目作用。
　　二、不要过早减衣，适当春捂
　　春不减衣，秋不戴帽。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。仍需捂一捂，重点保护头部、颈部、双脚。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
　　三、每天梳头百下
　　《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
　　四、适当运动
　　运动时间不宜过早，早晨太阳出来的时候运动比较好，有助于人体阳气升发。运动时尽量节奏和缓，运动量逐步加大，以便身体从冬季僵硬的状态逐步得到舒缓，运动地点选择较为干燥的地方。
　　立春饮食建议
　　春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

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