随着早晚气温逐渐下降，暑气也即将进入尾声。孩子们在家中呆了几个月，也到了去学习知识的时候了。孩子们开学后大部分的时间都在学校度过，有的甚至住校，伙食上肯定和家里是没有办法相提并论的。如今已经入秋了，白天的温度还是有点高，空气也比较干燥，饮食上要多吃一些滋润的食材。再加上夏季消耗大，入秋后肯定要好好地给孩子补一补。怎么补？鸡鸭鱼肉少不了，家常小菜也不能忘。记得给他们吃2红2白，不吃2物，助力孩子们平安入学。吃2红 第1种红：虾 虾是常见的一种食材，深受人们的喜爱。夏季气温高，流汗多，消耗大。孩子们正是长身体的时候，需要把夏季的损耗弥补上来。虾的肉质细嫩柔软，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、镁等矿物质，适当食用对身体有益。 推荐食谱：蒜蓉粉丝蒸虾 食材：虾150克、粉丝80克、蒜子、葱、小米椒、蒸鱼豉油、食用油、淀粉、姜、生抽 我们把粉丝提前用冷水泡发40分钟，淘洗干净。 用牙签从虾的第三个关节处挑出虾线，再去掉头，从背后剖开（不要切断），搓洗干净。加入葱、姜、淀粉抓匀，腌制几分钟。 蒜子剁成碎末，淘洗几次。锅中烧油，倒入一半蒜末炸。等蒜末发黄的时候，盛起来放入另一半没炸的蒜末中，拌一拌。加入一点生抽，拌一拌。 把泡好的粉丝捞出来放入碗中，倒入13的蒜蓉，拌一拌，这样粉丝入味不会腻。 把粉丝铺在盘子中，再把虾铺在粉丝上面。 锅中烧水，水开后放入盘子蒸。虾变红了后再蒸40秒左右取出来。 撒点葱花、小米椒，加入热油激发香味，再倒入剩下的蒜蓉和2勺蒸鱼豉油就做好了。 第2种红：红薯 红薯是家喻户晓的一种美食，它既可以当主食食用又可以制作成各种零食吃。它含有的营养全面而又丰富，蛋白质、胡萝卜素、纤维素等比很多食材都要高。平时孩子们吃了很多的精米精面，偶尔换换口味也是不错的。 红薯怎么吃好呢？建议烤着或者蒸着吃，这样做起来简单，营养丢失少，口感也是最好的。 推荐食谱：烤红薯 食材：红薯适量 我们把红薯用钢丝球搓一搓表面，沥干水分，放入烤盘中。 烤箱180度预热5分钟，把烤盘塞进去。200度烤15分钟，再翻一面，烤10分钟就好了。 吃2白 第1种白：百合 百合是一种药食兼用的食物，尤其是女性特别喜欢食用它。百合含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质，新鲜晒干都可以食用。 推荐食谱：百合芹菜肉片 食材：芹菜200克、胡萝卜13根、百合80克、瘦肉80克、生抽、淀粉、葱、盐、食用油 我们把芹菜、百合、胡萝卜洗干净，切成小块。锅中烧水，水开后倒入1勺盐和1勺食用油保持菜色不变。倒入所有食材焯水，40秒左右捞出，过冷水。 瘦肉洗干净，切成薄片。加入生抽、淀粉拌一拌，腌制几分钟。锅中烧油，倒入肉片煸炒。待肉片变色后，加入料酒去腥，快速爆炒一会儿。 倒入芹菜、百合、胡萝卜，开大火爆炒。 加盐调味，爆炒几下后撒点葱花点缀一下就可以食用了。 第2种白：白玉菇 白玉菇也是常见的一种菌类，它的蛋白质比一般的蔬菜都高，还含有很多人体必需的微量元素，适当食用对身体也有好处。 推荐食谱：白玉菇蛋饺汤 食材：白玉菇80克、瘦肉100克、蛋饺适量、葱、姜、生抽、淀粉、盐、食用油、豆腐80克、猪油 锅中烧水，倒入泡过淡盐水的豆腐煮。 瘦肉洗干净，剁成碎末。加入葱姜水、淀粉、生抽顺时针搅拌一会儿。 锅中水开后，把肉末挤压成类似的肉丸放入锅中煮。 锅中水开后，捞出表面浮沫。倒入蛋饺，继续开大火煮。 提前把白玉菇焯水，等蛋饺漂浮起来的时候倒入白玉菇。 加盐调味，撒点葱花继续煮一会儿。 白玉菇熟透了后就可以盛起来了。 少吃2物 第1物：发苦的茄子 虽然市场上的茄子看起来很漂亮，但是我们要慎重买。因为秋后的茄子粗大，里面长了很多籽，口感也不佳。部分茄子在秋后会发苦，吃多了对身体不好。 第2物：黄瓜 黄瓜热量低、水分足，无论是生吃、清炒还是腌制都倍受人们的喜爱。秋后需要给孩子们贴秋膘，黄瓜就不太适合了。适当吃一点，不要多吃。结语：马上就要开学了，多给孩子们吃点滋润的食材，少吃茄子和黄瓜，多吃2红和2白，助力入学。我是宝妈，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆转，累并快乐着。所有食谱均为原创，禁止搬运、抄袭。如果您喜欢请给我点赞、收藏、转发加关注哦！
文旅局长演得好，服务更要做得好解伟鲜衣怒马驰骋雪原火遍全网的最飒文旅局长贺娇龙，笑傲江湖变装视频走红的最帅文旅局长刘洪，千年银杏谷中扮丑出圈的文旅局长解伟近年来，触网走红的文旅局长们备受舆论关注。在各地文旅局长周琦签火箭前侯伟要挟我家人让我必须同意回国后在新疆打五年直播吧3月1日讯新疆男篮发文表示退出本赛季退出CBA联盟，周琦随后长文做出了回应。其中，周琦透露2017年5月，我前往休斯顿接受手指骨折的治疗，期间与火箭队达成签约意向。广汇俱乐部黄金2月收黑下跌2月份结束了，黄金在2月份出现了下跌的行情，全月收黑下跌了5。25，月内高点1959美元，低点1804美元，向下测试了20月均线的位置，收盘收在1826美元且技术指标在50之上，这希望能尽快实行全国国防教育和培训外交部驳斥布林肯涉台言论荒谬头条热榜我们生长在一个和平的国家，但是世界并不太平，美国为了一己私利，到处推动战争，俄乌战争给我们的警示就是，美国步步紧逼下把俄罗斯拖入战争。在美国的操人民日报南京大学物理学院副院长缪峰学以报国是最大动力人物名片缪峰1982年生，江苏海安人，南京大学物理学院教授博士生导师副院长，南京大学类脑智能科技研究中心主任。主要从事凝聚态物理纳米电子学领域研究，具体方向包括二维材料量子调控研究汇总帖这56条专坑孕妇的谣言，没有一个孕妈能全身而退女人一旦怀了孕，好好的一个人就成了病人，这个不许那个不准，这其中科学性到底有几分？很多准妈妈一不小心就掉进谣言坑里。圈姐今天汇总整理了56条谣言，应该算是孕期谣言大全了，话不多说，网上监控拍摄的灵异视频是真的吗？世界真的有鬼吗？科学家告诉你在许多人眼中灵异事件是近代迷信，但是网络上总有一些事件令人觉得困惑，甚至导致了监控视频录制到灵异事件。有视频为证，于是许多人又对灵异事件半信半疑起来，那么这种监控拍到的恐怖闹剧是真三星电子和沃达丰宣布将在德国和西班牙推进下一代5GOpenRAN网络据三星官网2月27日报道，三星电子和沃达丰宣布在欧洲加速5GOpenRAN扩张，在德国和西班牙开始新的开放网络计划，同时增强沃达丰在英国的5G网络。图片来自AbijitaFound拓展网络供给，优化消费体验不仅送商品，还能送服务安徽省宿州市泗县佳美超市的工作人员根据线上订单分拣商品。新华社记者黄博涵摄外卖送药送餐线上预约保洁观看直播抢券从餐饮消费到休闲娱乐，从家政服务到干洗熨烫，本地生活服务正通过丰富的商联发科展示多种5G解决方案为终端提供稳定且快速的网络通信联发科是大家十分熟悉的一家通信企业，而近年来伴随着研发投入的提升，联发科在通信领域尤其是手机领域的市场占有率节节攀升，特别是搭载联发科处理器的高端手机数量也愈发增加，联发科也开始在厨房食材之白酒的妙用健康2023白酒味苦甘辛，性温，有毒，可通血脉，御寒气，醒脾温中，行药势。通常用于治疗风寒痹痛筋挛急胸痹心腹冷痛等病证。白酒具有振奋阳气舒筋活血驱寒等功效。中医认为酒是水谷之精气，