身体有血栓的人，夜晚会有哪些表现？预防中风，要少做哪些事？

　　血栓，好比游走在血液中的幽灵，随时可能夺命，被称为隐形杀手！
　　血栓的死亡率，高达全球死亡人数的54，是一个极其夸张的数字。
　　那么，血栓形成时，身体会有哪些异常表现呢？
　　身体有血栓，腿脚会出现4个异常
　　1、腿脚粗细不一
　　一只腿粗，一只腿细的时候，很有可能是身体一侧出现了深静脉血栓，导致血流不畅，不能及时回到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织。
　　以此，导致了腿脚明显变粗，此时，患肢局部，还可能产生持续性疼痛，或者伴有皮色泛红，皮温较高等。
　　2、腿脚发凉
　　生活中，不少人都会出现腿脚发凉的情况，除了气虚、穿衣少等，腿脚总是发凉，就要小心是下肢动脉硬化的重要体现。
　　由于动脉硬化和血管闭塞，致使下肢血液循环不顺畅，使腿部缺血和缺氧，局部的体温也会降低并变冷。
　　3、腿脚不时疼痛
　　下肢动脉硬化最明显的症状是腿脚疼痛，在起初时，腿脚走路后疼痛，在休息之后，它会自行好转。
　　然而随着病情的恶化，疼痛的步行距离将变得越来越小，患者即使不动也会感到疼，即处于静息痛的阶段。
　　就是在休息时肢端疼痛，这在躺下和晚上休息时更容易发生。
　　一个动作，自测血栓可能性
　　躺位，身体放松，双腿抬高，角度45度左右。
　　保持2分钟。
　　然后，观察双腿。
　　如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，或者腿的皮肤有点透明状。
　　腿放下、恢复坐姿，这条腿变得潮红，则这条腿，很可能已经发生了缺血症状。
　　此外，最好去做详细的检查，看是否已经形成了血栓。
　　远离血栓，改掉三习
　　1、吸烟
　　吸烟，是导致血栓的一个因素。
　　吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。
　　2、喝酒
　　喝酒，也会导致血栓。
　　喝酒，对促成血栓是有很大影响的。
　　饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。
　　此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。
　　3、久坐
　　导致血栓的最大帮凶，其实是久坐。
　　数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10。
　　研究表明，长期久坐不动，不利于好胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
　　所以，生活中，不论多忙，都要注意，坐下1小时，起来活动5分钟。远离血栓，常喝三杯水
　　第一杯：早起后，一杯白开水
　　白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
　　在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，3540左右，很有必要。
　　人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。
　　切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
　　第二杯：两餐间，一杯代茶饮
　　茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
　　在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。
　　奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
　　用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
　　荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
　　小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
　　奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
　　这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
　　第三杯：晚睡前，一杯温开水
　　晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。
　　此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。
　　需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。
　　避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。预防血栓，还要做好这点
　　1、减压力
　　压力大，过于疲累等，不利于血脂健康，容易导致高血脂，增加血管堵塞，形成血栓的风险。
　　此外，长期处于紧张、过度劳累的状态，交感神经始终处于兴奋，容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，形成血栓，诱发心梗、脑梗、猝死等。
　　因此，生活中，还要学会给自己减压力，调节情绪，保持愉快的心情。
　　2、减体重
　　超重、过于肥胖的人，容易导致血栓的形成。
　　肥胖的人，比体重正常的人，患血栓的概率明显高。
　　因为，身体肥胖的人，承受了更大的身体重量，也会导致血液流动变慢，也容易形成血栓。
　　所以，生活中，要注意控制体重，避免肥胖的形成。
　　3、不熬夜
　　长期熬夜，也会增加血栓风险。
　　一旦睡眠不足，会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
　　尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
　　4、原地跑步1分钟
　　原地跑步，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓。
　　原地跑步持续1分钟，稍作休息，反复运动23次。
　　血栓是一种极为凶险的疾病，理论上，只要有血管的地方，就可能会发生血栓，比如当供应心脏的冠状动脉发生急性血栓的时候，就会引起急性心肌梗死，当供应头部的颅内血管发生急性血栓的时候，就会引起急性脑梗死，不同部位的血栓，产生的症状也有所不同，但是相同点就是，如果不及时发现和治疗，它们很可能会在短时间内夺走人的生命。
　　然而，血栓虽然起病很急，但它的前期状态却很漫长，各种各样的原因，导致我们的血管出现动脉粥样硬化，血管变得狭窄，这个时候，在某种诱因下，发生急性血栓的可能性就更大了。晚上睡觉时，若都出现4个现象，很抱歉，血栓已占领你的身体
　　1、四肢冰凉
　　手脚冰凉是血液循环不畅的一大表现，只有在血液循环通畅的情况下，四肢才能得到丰富的营养。如若出现了血栓，血液就无法正常的流经四肢，所以导致了四肢的供血不足，无论你盖多厚的被子，手脚冰凉情况都无法缓解，这时需要重视起来。
　　2、流口水
　　有些人从小就有着睡觉流口水的表现，那是各人习惯，是正常；还有的人喜欢趴着睡，所以有时也会流口水，也正常。当若是像平时一样躺着睡觉，突然一段时间出现流口水的表现的话，就要注意了，警惕脑血管血栓。可以照照镜子，看看自己有没有口角歪斜或是眼睛闭不紧的症状，判断一下自己是不是有了脑血栓呢，尽量别忽视！
　　3、头痛头昏
　　晚上睡觉，突然出现剧烈的头痛头昏，这个时候，患者一定不要再随意起床，陪同的家人应该立即用电子血压计为其测量一下血压，如果发现血压明显升高，这个时候，要高度警惕急性脑血栓的形成，此时，应该立刻联系医院。
　　4、气短惊醒
　　当身体中形成的血栓发生在肺部或是胸部的时候，很有可能出现胸闷气短的表现，尤其是本就患有高血压、冠心病的人更加要重视。若是自己睡觉的时候总是因为气短，突然喘不上气而惊醒，那可别大意，尽早上医院检查一下吧！预防中风，少做3件事，疏通脑血管，减少血栓生成
　　1、吸烟喝酒
　　烟酒的危害已经是老生常谈了，无论是吸烟还是喝酒，都会引起血管状态的应激性改变，导致心跳加快、血压上升，或是可能会加重动脉硬化的症状，使血液更加粘稠、更易形成血栓，所以戒烟戒酒，势在必行。
　　2、熬夜
　　在休息不好的时候往往会容易出现血压上升，动脉硬化这些问题，在日常生活中要减少熬夜，尽可能的保证作息规律。同时需要注意的是，老年人在蹲下弯腰起身，做这些动作时必须缓慢一点，不能够突然的改变体位，防止头部因为一时的供血不足，而发生危险。
　　3、过度劳累
　　这一点很多年轻人都需要注意！越来越多的临床实践发现，无论是体力或是脑力的过度劳累，都会增大中风风险，有句话说得好身体是革命的本钱，工作固然重要，但是也要注意身体的承受能力，建议大家每工作40分钟就放松放松，做做运动。保护血管，减少血栓，预防中风，常做3件事！
　　1、良好的饮食习惯
　　平时要加少高脂肪、高蛋白的食物摄入，它们是会造成心脑血管疾病的发生，这些不良的食物进入体内后，会给身体造成负担，会减缓血液的循环，降低新陈代谢，特别是一些患有心脑血管疾病的患者更是要忌口，要不然只会加重病情，增加中风的几率，平时要多吃新鲜的蔬菜，它们当中是含有大量的膳食纤维，可以有效的清除血管里面的脂肪，让血管更清澈，也能促进血液循环，提高新陈代谢，可以减少中风的风险。
　　2、常喝水
　　水，是稀释剂，多喝水，有助于稀释体内血液粘度，减少血栓形成。养成喝茶的习惯，尤其搭配紫阳毛尖泡水喝，有助于促进血液循环，减少血粘稠，保护心血管健康，预防中风。
　　紫阳毛尖种植地，也被称为中国硒谷，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心血管疾病的防治均是较为有益的。
　　3、维持血压
　　这个主要是一些高血压患者，特别是上了年纪的人，一定要经常关注自己血压的波动的情况，不能太高，尽量维持在一个平稳的水平，平时要注意不要大喜大悲，保持一个好的心态，在饮食方面多注意，要经常测血压，观察自己的血压值，记好数据，降压药不能停，不要觉得好像稳定了就不吃了，要坚持吃，还有平时一定要减少盐分的摄入，盐的主要成分是氯化钠，过多的摄入盐分是会使得我们体内的血压升高，如果血压波动太大，是会增加中风的几率的。