不想节后肾遭罪，肾友们请收好这份健康指南！

　　2022年的春节，在对新冠病毒感染的担忧和家人团聚的安心中，一天一天的过去了。
　　在这期间，肾友几乎都不大关注自己的饮食、作息和肾病情况，相对要放纵很多，但爱肾网还是要提醒大家。
　　数据显示，春节前后，肾科急诊明显增加，不乏因高血钾、心衰、痛风、急性高血压发作而就诊的朋友。因此，在春节后，爱肾网提醒大家，需注意以下几点。
　　1、透析和肾功能不全的肾友，警惕高血钾
　　春节期间，每家都会准备肉汤、蔬菜汤等高汤，果汁果脯、红枣、坚果、海鲜等各类食物，而这类食物正是＂高钾炸弹＂ 。
　　对于肾功能受损，排钾异常的肾友来说，＂多吃几颗红枣＂或＂多喝几口汤＂就可能出现高血钾急症。
　　当血钾>5.5mmol/l，可出现手脚及口唇麻木、肌肉震颤等表现；血钾>7.0mmol/l，还会造成呼吸机麻痹、肌无力甚至心脏骤停，所以高血钾是真的会＂要命＂。
　　透析或肾功能不全3期后的肾友们，需要严格忌口高钾类食物，尤其是不能多种高钾食物一起吃，此外还需关注自身情况，有类似高钾表现时，必须第一时间前往医院或透析中心，不能拖延。 既往有反复高钾病史的朋友，身边需常备降钾药。
　　2、高尿酸血症和痛风肾友，警惕痛风发作
　　冬季本就气温低，是痛风发作的高发季节；加上春节期间的无节制饮食，痛风或高尿酸血症更易反复。
　　因此，肾友们需牢记，以下几点：
　　01、绝对忌口
　　肝脏、肾脏等动物肝脏，扇贝、牡蛎等带壳海产品，浓肉汤、酒及含酒精饮料。
　　02、限制食用
　　猪牛羊、鱼肉等高嘌呤食物，蛋糕、糕点、糖果等含较多果糖或蔗糖的食品。
　　03、建议多选
　　脱脂或低脂奶类及其制品，蛋类，一斤以上的新鲜蔬菜，多喝水（尿量正常、无水肿时）。
　　3、透析和终末期肾衰肾友，警惕心衰
　　透析或终末期肾友，水、盐排泄异常，当体内潴留过多水分会加重心脏负担和诱发高血压，严重可致心衰。
　　此类朋友们要注意：
　　01、严格限制饮水
　　根据尿量决定饮水量，建议饮水量=前一天尿量+500ml，牛奶、茶水、汤等需要计算进饮水总量。
　　02、限制钠盐摄入
　　每天3-5克盐，不吃腊肉、咸鱼、果脯等高盐食物，做菜时尽可能准备几道低盐菜品（如果可以，全家减少或避免鸡精、味精、耗油、豆瓣酱等含钠调味料的使用，可以用葱姜蒜糖醋胡椒辣椒花椒等替代）。
　　03、称量体重
　　透析肾友可以通过称量体重避免涨水过多，推荐每天清晨起床后排空大小便称量，每天体重增长不超过1斤即可。
　　4、严防过度疲劳，诱发感染
　　春节期间，除了预防新冠病毒感染，更要严防感冒、肺炎、尿路感染、扁桃体发炎等感染的发生，此类感染可能造成慢性肾病急性加重，快速恶化至尿毒症。
　　春节期间，外出旅游、走亲访友、大扫除、守夜等劳累、熬夜等情况会降低机体抵抗力，诱发感染。
　　因此，大家要牢记：
　　01、作息规律，不劳累
　　保证8小时以上的睡眠时间，避免过度劳动，外出时做好保暖。
　　02、按时服药
　　尤其是激素、免疫抑制剂、降压药、降磷药等，外出时也必须按时服用。
　　03、饮食节制，勿过分放开
　　春节期间菜品丰富，但也不要和平时相差太大，心里要有一杆秤。
　　04、出现不适，及时就诊
　　若出现新冠感染或其他不适，及时前往医院。
　　5、关注自身情况，随时复查
　　血压和蛋白尿是相对简单且能够观察病情是否反复的两个简易指标，只需要大家准备血压计及尿检试纸。
　　当肾病恶化时，除了血肌酐升高，血压也会出现波动，如以前血压大约在120/75mm/Hg，但近期突然升高到135/90mm/Hg，必须警惕病情变化，推荐大家早晚各测量一次。
　　尿检试纸则是居家测量蛋白尿的一个简易方法，可以用早晨起床后的第一次尿液来进行检测，测得的结果和色卡对比，判断蛋白尿量的多少。
　　若在春节后，出现这两个指标的波动或明显的不适，如下肢水肿、恶心呕吐、易疲乏、头晕头疼等表现，需第一时间前往医院就诊。
　　最后，2023年新年伊始，祝大家心想事成，无病无灾！