7至12岁儿童营养餐有什么？
　　7至12岁儿童没有固定营养餐，应保证热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，每天保证一杯奶，200～250克蔬菜。
　　7至12岁儿童为学龄期，上小学阶段，该年龄段宝宝的食谱已接近成人的食谱，但热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，一般应一日三餐，下午可加一次点心，睡前也可适当加点，可一天主餐加辅餐共进食 4～5次，三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般。荤素搭配，粗细粮、干湿交替，保证一定的奶量。少吃糖果、饮料，不吃零食、甜食及煎炸食品。
　　每天保证一杯奶：奶量保证250～500 毫升/日。因为奶是均衡而全面的营养品，容易消化、吸收、生物利用率高。一般早餐保证250 毫升奶，另一次可安排在午睡后作为点心或晚上睡前喝，补充孩子的钙的需求，并提供优质蛋白质。
　　要从小培养儿童吃蔬菜，7至12岁儿童一天要吃 250～350克蔬菜，绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半，不少于200克的水果。并且蔬菜与水果不宜互相替代。
　　7到12岁的儿童发育快、活动量增大，需保证孩子每天营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物比例合理，充足的维生素及矿物质，保证热卡。
　　本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核
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世界杯淘汰赛激战正酣今夜日本大战克罗地亚世界杯开幕式。图新华网红网时刻新闻12月5日讯（记者符洹雨）刚刚过去的这个周末，卡塔尔世界杯正式开启了淘汰赛阶段。在目前已经结束的四场比赛中，荷兰队3比1击败美国队阿根廷队2比1力天冷，推荐4道高蛋白早餐，简单易做，营养解馋，吃好一天好精神头条创作挑战赛一天三餐，早餐是最该受到重视的一餐，空腹状态急需要营养的早餐来填补，张文宏教授倡导大家非常时期早餐少喝粥，多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体三大产能营养素之一，人体的每个马云最新行踪曝光！已在东京定居半年，兴趣爱好大变样不知道你有没有发现近期热搜话题除了明星以外，许多富豪们的话题越来越少了。他们不是微博停更或者注销就是如今人已经在国外还有部分人虽然在国内但是行事也很低调。其中最有代表性的就是马云了中国人不适合踢足球，孙继海在接受采访的时候这样说我觉得，有钱有背景的小孩，高考失败了才选择做职业球员了。普通人家，你就是梅西西罗的天赋，一样踢不了市队昔日，面对央视记者的世纪之问，为什么我们泱泱大国有十几亿人口，怎么就找不出几个中国男足输球真相14亿中国人口，却找不出11个人去参加世界杯中国有14亿人口，却找不出11个人去参加世界杯。2022年11月22日，日媒发表文章，批评国际足联将下届世界杯里亚洲球队参赛名额，从4。5个扩军到8。5的政策，并讽刺到如果让中国队一帆风顺的谭本宏，可能会栽在阿维塔这里在创造卖一台车亏13万的历史记录后，东风集团终于忍受不了岚图的败家，松动了对岚图的控制权。只要有利于岚图的发展，（东风）未来可以不控股。经过一个多月的募资与磋商，岚图终于迈出了市场贾跃亭的临门一脚，为什么踢了8年还没进？成立8年跳票4次，贾跃亭的车呢？作者瀚星封面来源FutureCar时隔两年半，鸽王贾跃亭又画新饼。11月30日，贾跃亭公开发文，宣称要把全力推动FF91Futurist交付作为第一为什么雨有味道？潮土油是一种让我们联想到雨的气味，当雨滴落在物体表面时，它就会释放出来。我们都知道雨水的味道，在下雨的头几分钟里，空气中弥漫着泥土的清新香气。这种气味是雨最迷人和令人费解的特征之一为一加11让路！旧款旗舰售价跌至谷底，2K屏哈苏影像80W快充有一说一，智能手机市场中，如果你的预算在3500元左右，那么可以选择的机型确实非常多，想一加AceProIQOONeo7红米K50至尊版等等，都是性能配置出色，而且性价比极高，但我狗狗币飙升是比特币坏消息的预兆吗？在过去的几周里，狗狗币（DOGE）的市值从79。3亿美元增长到132亿美元，增长了66。5。该项目的交易量也从2。16亿美元飙升至8。44亿美元，增长了290。此外，DOGE的价格这三款256GB的大内存手机，性能流畅能用5年，最低仅1499元这三款256GB的大内存手机，性能流畅能用5年，最低仅1499元第一款iQOOZ58GB256GB1499起目前在售最便宜的骁龙778G机型之一，在满血LPDDR5，UFS3。1和