一到春节
　　圈友们是不是也会和家人们
　　打牌、打麻将、打游戏？
　　如果玩得时间久了，身体会觉得非常疲劳
　　而且还会出现手腕部肿胀、疼痛等情况
　　严重还有可能导致关节炎
　　想要消除身体疲劳、缓解手腕部疼痛
　　今天给圈友们推荐2个养生穴位
　　咱们一起把健康推出来～
　　付国兵
　　北京中医药大学东方医院
　　推拿理疗科主任医师
　　合谷穴
　　坚持按压合谷穴，可以缓解手腕疼痛、消除疲劳、缓解胃肠道的不适，对头痛、耳鸣、耳聋、视力模糊、失眠都有很好的调理保健功能。
　　取穴位置：在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处，然后下压就可以找到。或者食指拇指并拢后，虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。
　　阳池穴
　　阳池穴是三焦经的主要穴位，集中上焦支配心脏，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官，所以刺激阳池穴就等于改善功能，阳池穴不仅能够消除腕关节疼痛，还可以缓解畏寒畏凉等症状，调节内脏器官的正常功能，对于感冒、气喘、胃肠疾病均有好处。
　　取穴位置：可以将手背向上翘起，在腕背横纹上，前对中指和无名指指缝处，有一个压痛点就是阳池穴。
　　今天的两个穴位是合谷穴、阳池穴
　　趁着春节按一按，咱们能摆脱疲劳，远离疼痛
　　明天两个穴位是肾俞穴、腰阳关穴
　　按一按，能让咱们腰好、腿好、身体好！

蒙古四大汗国，延续了多久？察合台汗国我们持续了461年中国自古以来，老父亲怎么分家产都是一个问题。不仅平民家的兄弟可以为此打破头，哪怕是古往今来独一份的成吉思汗也不能免俗。成吉思汗铁木真嫡出的儿子共有4个，从大到小分别是术赤察合台窝阔1982年，重庆发现戴脚镣的遗骸，专家鉴定是失踪48年的红军师长1982年，在重庆酉阳县的邬家坡，一颗泡桐树附近聚集着熙熙攘攘的人群。泡桐树下有一批专家挖掘出了一具遗骸，一旁的村民看到后都惊叹不已。这具遗骸被发掘后，状况是十分惨烈，他的脚踝上竟你只需要好好睡一觉，天下大事轮不到你操劳一肉肉的表情包来第四弹。曾经，你要谁放下，还属于比较抽象的哲学范畴，感觉手里心里空无一物，你要他放下什么？现在，要放下的东西很明确，那就是手机。手机对现代人来说早已不是身外物，而是半步崩拳打天下清末武术家郭云深前辈初学长拳八极，后学形意，有半步崩拳打遍天下的美誉。崩拳应该算是形意门里最简单的招式了，如何能靠它打遍天下呢？除郭云深前辈自身体魄较好，练功刻苦外，他的崩拳变化多海南1990年的15张照片1。1990年，进入海南大特区的旅客。2。1990年6月，海南文昌市，县里的骑楼老街和那时候的摩托的士。3。1990年，海南省工业品以工代赈购物券。4。1990年2月5日，海南省三三藩乱起屡立军功李之芳举荐薛受益的奏疏宁为百夫长，胜作一书生。面对三藩之乱绵延的烽火，无数男儿升腾起白虹贯日般的不平之气。一把把刺向敌人的利剑，催生了一批屡建奇功的勋臣名将，胸怀武略的薛受益终于脱历史上被忽略的千古一帝陕西华阴人，汉族，汉太尉杨震十四世孙鲜卑小字为那罗延（金刚不坏），鲜卑姓氏为普六茹，普六茹鲜卑姓氏是其父杨忠受西魏恭帝所赐。他在位期间，攻灭陈国，击破突厥，成功地统一了严重分裂数百邱少云高地争夺战打了多久？马宪伟张林邱少云391高地反击战斗是第15军在抗美援朝战争创造的步兵潜伏进攻的经典。战斗地点邱少云391高地。位于铁原东北11公里，金化西南18公里处，是敌称之为铁三角的中央。该高为什么说湖南人应该感谢两广老表铁打的宝庆（02）从某个角度上讲，湖南人应该感谢两广老表。一hr自古以来，湖南开发比较晚，交通闭塞，经济落后，人才缺乏。尤其是湘中一带，很多家族都是北宋年间从江西迁徙过来，比如曾国藩的家族从江西迁到没有桥的黑沟桥文图赵福平在济南市长清区归德街道驻地向南不远处，有一个村庄叫黑沟桥，地方不大，约有四五十户人家，一百七八十口人。从字面上理解既然叫黑沟桥，那村子里应当有座桥才是，但任你从东到西，从诺奖得主Wilczek科普专栏延迟宇宙热寂蔻享学术作者FrankWilczek翻译胡风梁丁当FrankWilczek弗兰克维尔切克是麻省理工学院物理学教授量子色动力学的奠基人之一。因发现了量子色动力学的渐近自由现象，他在2004年