学会这个公式，打开长寿新思路！有慢病的中老年人尤其适合

　　人随着年龄的增长，就怕疾病缠身，据统计，我国老年人平均患6种以上慢性病，每日服药量平均9。1种，对身体和生活造成很大的影响。
　　而国家级名老中医谢雁鸣表示：老年常见疾病的发病源头就是共病，它是一个本虚标实之症，脾虚肾虚是本虚，痰瘀毒是标实。
　　案例
　　59岁的董女士，有十几年的糖尿病史，并且得了高血压、高血脂，要吃9种西药，但还是出现周围神经病变，左脚变黑，然后双脚变黑、脚疼、麻木、冰凉，甚至穿不了鞋的情况。
　　在专家看来，中老年人常见的糖尿病、高血压、高血脂、心脏肺病、胃病等等都是共病，利用共病的思路来给她调理2个月，双脚的颜色已经大有好转，以前冰凉的双脚，也再次感觉到了温度！
　　专家指出：利用共病的思路来监控自己的身体，有可能会比其他人有更多机会长寿！她也总结出了一个公式，助力长寿。
　　1hr学会一个公式，帮您长寿
　　长寿公式是：补肾阴补肾阳调脾胃壮骨活血化瘀祛湿化痰其他。
　　那么这个公式具体应该怎么用呢？
　　1长寿公式第一项：补肾
　　专家告诉我们，补肾要分男女、分阴阳。
　　男6080岁，重补肾阴，轻补肾阳
　　男80岁后，重补肾阳，轻补肾阴
　　女5070岁，重补肾阴，轻补肾阳
　　女70岁后，重补肾阳，轻补肾阴
　　（以上仅供参考，具体还是需要根据个人体质来补肾。）
　　那么怎么判断自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？
　　大家可以通过下图
　　自测自己是肾阴虚还是肾阳虚，再对症调节
　　专家爱用的补肾药：
　　补肾阳仙茅、仙灵脾
　　二者都有温补肾阳、壮筋骨的作用。
　　补肾阴枸杞子、五味子
　　五味子有生津的作用，对于肾阴虚引起的出汗、盗汗，效果明显；枸杞子对于肾阴虚导致的腰酸背痛，效果较好。
　　2长寿公式第二项：调脾胃
　　不管什么年龄段，出现脾虚了，都要调脾胃。
　　专家爱用的调理脾胃药：四君子汤
　　四君子是由党参、白术、茯苓、黄芪组成，具有健脾补气的作用。
　　3长寿公式第三项：壮骨
　　绝经期的女性和七八十岁的男女性都需要壮骨，另外有骨质疏松、颈肩腰腿痛的人，也要壮骨。
　　肾主骨，壮骨和补肾密切相关，肾阴虚的人可以用左归丸壮骨，肾阳虚的人用右归丸壮骨。
　　专家最爱用壮骨药：杜仲、骨碎补
　　二者经常一起合用，对补肾壮腰效果较好。
　　4长寿公式第四项：活血化瘀
　　专家认为，中老年人群在稍微有症状（比如舌苔有暗紫、舌下静脉曲张），但是还没有严重病症的时候先做好预防，可以用玫瑰花、代代花；
　　在明确冠心病的诊断，出现血脉瘀阻，但还不需要做支架的情况下，可以用三七、桃仁、红花等活血；情况更严重的时候，出现心梗了，可以用三棱、莪术等破血，但具体需遵医嘱。
　　专家爱用的活血化瘀药：
　　预防阶段玫瑰花、代代花
　　活血阶段三七、桃仁、红花
　　破血阶段三棱、莪术
　　5长寿公式第五项：祛湿化痰
　　很多中老年人群体内有痰湿，大多也是因为脾虚引起的，所以在健脾的基础上还要祛湿。
　　专家爱用的祛湿化痰药：苍术、黄柏
　　黄柏清热祛湿；苍术健脾祛湿，二者配合，化痰祛湿。
　　6长寿公式第六项：其它
　　专家指出：长寿公式是基于共病的理论基础上总结出来的，具体应用一定要根据个人的情况，再做调整。
　　专家给出的符合这个长寿公式的代茶饮调理共病代茶饮，适合有轻微不适的中老年人群。
　　【调理共病代茶饮】
　　【材料】：枸杞10g、菊花10g、西洋参10g、代代花10g、陈皮10g、玫瑰花10g。
　　【功效】：西洋参补气滋阴；枸杞滋阴；菊花清利头目、平肝；陈皮消食、祛痰、祛湿；玫瑰花和代代花活血化瘀、疏肝降脂，这几味材料配合，可以健脾补肾、活血祛湿、祛痰。
　　注意：情况严重的人一定要及时去医院看病，遵医嘱用药。
　　今日小结
　　补肾阴补肾阳调脾胃壮骨活血化瘀祛湿化痰其他是专家提出的长寿公式，生活中跟着专家从这几方面入手调理，能帮助中老年调理调养身体，远离共病、更长寿！