脚如此重要，日常该如何保护？

　　人的双脚是人体的重要组成部分。脚是人体的第二心脏。人有脚，就好像树有根，树枯先枯根，人老脚先衰。脚对人体的保健作用很早就引起古人的重视和研究。具体的讲足的保健作用很多。下面举几个例子说明。
　　（1）足浴（包括药浴）
　　泡脚促进血液循环。脚自古就有人体第二心脏之说。从养生的理论看，脚离人体心脏最远，而负担最重，因此这个地方最容易导致心脏循环不好。
　　泡脚可以刺激足部穴位和各个反射区的经络。对很多疾病有很好的治疗作用。人们常说＂富人吃药，穷人泡脚＂。
　　泡足种类很多讲究，如：热水泡。加药物泡。磁疗泡等。每个人都可根据自已的身体状况，决定泡足的方法。有条件的要按医生要求去泡足。
　　（2）按摩。
　　在泡脚之后，还可以根据自己的情况，做各个部位的按摩。（附足部穴位反应区图）
　　（3）足部保健。除泡足、按摩外，平时还应积极地做好足部的护理保健。如选择适合自己的鞋袜，保持足部卫生，养成专人专盆洗足、用毛巾的良好习惯等。使自己保持一双健康美丽的的足。
　　导读：＂脚＂是指人和某些动物身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官，日常该如何对脚进行保养呢？
　　1.不要长时间泡脚
　　许多人都有泡脚的习惯特别是在冬季长时间将双脚浸泡在高温热水中，会导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染。
　　2.定期修剪趾甲　 
　　这样趾甲不致于太长嵌入肉里，引起疼痛和感染。如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里，应及时就医。
　　3.充分滋润
　　可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚，要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。但要注意：不要涂抹在脚趾缝间，因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌。
　　4.每天运动
　　每日适当运动可以加速血液循环，确保双脚的健康，快走、单车、游泳、跳舞都不错。运动时应选取适合自己的鞋子。倘若运动时双脚出现任何不适，应即可停止运动，并求助于专业人员。
　　5.选择合适的鞋
　　鞋子再美，尺寸不合适也是枉然，不要相信＂穿穿就能撑大＂这种话。
　　给大家介绍一个选鞋的小窍门：买鞋最好晚上去，因为人活动一天后脚=容易发生肿胀，这时候能买到比较合适的鞋， 还有就是高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻，但对于双脚来说是炼狱一般的存在，能不穿还是不穿吧。
　　1、不要长时间浸泡你的脚。
　　许多人都有浸泡脚的习惯，尤其是在冬天。但事实上，长期浸泡在热水中的脚，会导致皮肤干燥，甚至干裂，造成疼痛和感染。/2、保持你的脚干净和干燥。
　　走路时，鞋子里的脚会出汗。这种潮湿和温暖的环境促进真菌生长，特别是脚趾。从长远来看，它会导致脚气病。为了保持我们的脚干净和干燥，我们需要做以下三个步骤：
　　首先，洗脚。及时洗脚，特别是容易错过的脚趾关节。洗涤水温度不宜过高，约30度。
　　接下来，擦擦你的脚。清洁你的脚之后，你又有一个步骤来擦干你的脚。应特别注意真菌的趾关节是否容易生长。最后，灰尘。可以洒一些爽身粉来保持双脚干燥。
　　3、用球滚回脚底。首先脱掉你的鞋子。然后在你的脚底上放一个网球，不时地滚动它来缓解你脚上的紧张。可以站着滚一滚也可以坐着滚一滚。
　　4、定期修剪趾甲，这样趾甲不致于太长嵌入肉里，引起疼痛和感染。如果发现脚趾甲变色、增厚或内嵌，应及时就医。
　　5、充分滋养，你可以用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚，要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。
　　但是我们应该注意：不要在脚趾之间涂抹，因为脚趾之间的关节太潮湿容易滋生真菌。
　　日常锻炼，每天适当的运动可以加速血液循环，保证双脚健康，走路、骑车、游泳、跳舞都好。当你运动时，你应该选择适合你的鞋子。如果你的脚在运动时有任何不适，你应该停止运动，转向专业人士。选择合适的鞋，鞋子再美，尺寸不合适也是枉然，不要相信＂穿穿就能撑大＂这种胡话
　　让我来介绍一个买鞋窍门：晚上买鞋是最好的。因为人们在一天的活动后都会徒步肿胀，所以他们可以买更适合这个时候的鞋子。高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻，但对于双脚来说是炼狱一般的存在，能不穿还是不穿吧。
　　泡脚……按摩不需要过多保护……预防灰指甲：尽量不要和有灰指甲的人共用一个指甲剪：还要注意脚气、容易传染、一但传染上就很难受……自己平时多注意就行了。