45岁男子血管重度狭窄，1年后斑块消失，医生这2事做对了

　　三高已被所有人熟之。而在这其中，因三高引起的心血管疾病最为常见，它本身并不可怕，可怕就在于若指标抑制不下降，很容易堵塞血管形成血栓，很容易诱发脑梗、心梗等并发症，致死率极高。
　　张先生今年45岁，平时身体一向不错，但最近经常会出现胸闷乏力的现象，去医院检查后才发现是血管重度狭窄，另一条血管由于无法通过吃药来解决，就做了手术。
　　但1年后张先生再去医院复查时，发现血管内血液流通很顺畅，没有狭窄的情况，并且另一条血管内的斑块也几乎消失。给张先生检查的心血管科副主任医生说，张先生之所以恢复的这么好，是因为做对了2件事。
　　血管内长斑块的原因
　　当血液中的脂质脂肪不断在血管内壁沉积，积聚成团，就会形成斑块。斑块越积越多，导致血管发生堵塞，破裂的风险也会变高。
　　有的人以为，斑块只有人到中年后才会慢慢出现，其实并非如此。随着年龄的不断增长，各种不良习惯逐渐增多，例如：抽烟、喝酒及熬夜等，斑块也会慢慢形成。对于60岁以上的老年人来说，更是见怪不怪。
　　医生：脂肪中的2种成分也会危害心血管健康，赶快避免
　　1.坏胆固醇
　　坏胆固醇指的是低密度脂蛋白胆固醇，例如：猪肝、虾皮及鹌鹑蛋等食物，过量食用会在粗糙的血管壁上沉淀，逐渐形成斑块，演变成血管狭窄，斑块脱落就会形成血管闭塞，诱发心梗、脑梗及肺栓塞等疾病，对于身体的危害极大。
　　2.甘油三酯
　　咸菜、熟食及炸鸡等食物甘油三酯含量丰富，甘油三酯和坏胆固醇狼狈为奸，加速血管病变，若血管空隙较大，坏胆固醇无法进入时，甘油三酯会将坏胆固醇分成众多小块，最终导致斑块越来越大，脱落堵塞血管的风险增加数倍。
　　45岁男子血管重度狭窄，1年后斑块＂消失＂，医生：这2件事做对了
　　一：合理膳食
　　张先生之前特别爱吃高热量的食物，但才做完手术调理开始，就开始严格限制高热量、高脂肪食物的摄入，饮食上坚持＂三多三少＂的原则，多摄入水果、粗粮、鱼类，少吃肥肉、动物内脏，盐糖。
　　而食用油在一日三餐中也必不可缺少，很多食物都需要食用油的烹饪才会更美味，对于血管不健康的人来说选择正确的食用油，益于身体健康。
　　不同于家中常吃的猪油和花生油，橄榄油中单不饱和脂肪酸含量非常丰富，不仅可调节血管内脂质及胆固醇平衡，还能防止血管的硬化堵塞。据调查研究报告显示，经常食用橄榄油的人要比不吃橄榄油人群的心脑血管发病率更低。
　　有着特级初榨橄的 【倍康源橄榄油】 ，采用传统的冷榨工艺将营养完美保留还原，从采摘、压榨到灌装，均在24小时内完成，最大限度保证酸度和新鲜程度。
　　不仅营养丰富，味道也比胜寻常食用油更加清新，油质浅黄微亮，带有淡淡的果木香气，用于日常烹饪菜品、凉拌调味乃至直接饮用都是一个十分不错的选择。
　　二：坚持运动
　　生命在于运动，快走可以改善血液粘稠度，张先生自从开始调理身体后，每天早上都会快走40-60分钟，快走是一种强度低的耐力运动，可促进高脂脂肪的快速排出，使新陈代谢能力得到提高，从而有效调节血脂水平。
　　小贴士：
　　膀胱经是运行气血及排泄垃圾毒素的重要通道，此经络位于后背脊柱旁开2寸位置，从头部至脚底，血脂高的人，经常疏通膀胱经可加速身体的血液循环，促进体内有害物质的快速排出，对降脂可起到一定功效。
　　参考文献：
　　【1】《你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，＂斑块＂可能缩小甚至消失》CCTV生活圈. 2022-06-02
　　【2】《血管里的＂斑块＂可缩小甚至消失！《美国心脏病学会杂志》总结新策略》生命时时报2022-01-19