一到换季,头屑纷飞头皮发痒?6种营养素帮你养出飘逸秀发
没有一点点防备,头屑纷飞、头皮发痒的秋天就这么来了。头皮刚经历完夏季毒辣的紫外线攻击,又要接受换季敏感的残酷考验。
明明每天都有洗头,但是头屑还是层出不穷,而且还伴随着抓心的痒。
不敢穿深色的衣服,怕头上的"雪"落满肩头;不敢任性挠头,怕抓掉大把头发。
最让人困扰还不是这些,而是时不时会遭遇同事嫌脏的社死现场。
那么为什么换季会被头痒、头屑突击?又该如何从内而外地养出秀发?由auvesu澳维素出品的营养课堂为大家一次性理清。
2个原因导致
换季头皮发痒、头屑增多
1、气温变化大
夏秋换季,气温忽高忽低会影响皮脂腺以及汗腺的正常运作,导致头皮的pH产生变化,因此头皮出油、发痒,严重的话甚至会产生发红过敏的现象。
2、气候干燥
秋天空气干燥,导致头皮水分减少,进而使得油脂分泌功能弱的人头皮干燥。头皮干燥又会刺激更多油脂分泌来滋润头皮,因而出现缺水和多油两个极端,头痒、头屑就在此时应运而生。
除此之外,有些人还会发生季节性脱发。所以夏秋换季,做好头皮护理,给头发补充营养非常重要。
6种营养素养出飘逸秀发
蛋白质
蛋白质是头发的重要成分,摄入充足的蛋白质,一方面让你的头发有一梳到底的顺滑,另一方面让你的头发弹性有光泽。澳.维.素.
小澳食谱推荐:蛋类、牛奶、瘦肉等。
B族维生素
B族维生素可以促进头皮的新陈代谢,加速头发的生长。
小澳食谱推荐:动物肝脏、蛋黄、香菇、芝麻、紫菜、花生等。
维生素E
维生素E强大的抗氧化性,可以促进毛母细胞分裂,防止毛发过快衰老,并且让头发茁壮成长。AUVESU
小澳食谱推荐:植物油、青色卷心菜、坚果等。
维生素C
维生素C不仅能有效滋润头发防干燥,还能活化血管壁,帮助提供头发所需营养供给。
小澳食谱推荐:柑橘、石榴、红薯、奇异果、木瓜等。
维生素D
维生素d可以促进头发生长,优化毛囊,让毛囊更有序的生长头发。
小澳食谱推荐:蘑菇、谷类、橙汁、牛奶等。
维生素D的主要来源不在于食物,而是阳光。日常生活中因为防晒、地理、工作原因而晒不到太阳,可以适当补充维生素D制剂。澳.维.素.
维生素A
维生素A维持上皮组织的正常功能和结构的完整,进而帮助分泌皮脂,防止头发分叉、断裂。
小澳食谱推荐:杏仁、桃仁、芒果、胡萝卜、肝脏、鱼、虾等。
发丝是有生命力的。一头靓丽的秀发离不开精心的护理,也离不开充足的营养。日常生活中,应该遵循食物多样化,做到饮食均衡,保证头发所需的营养,必要时,也可以补充A营养U素V制E剂SU。
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